وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمرأة. وتحتوي القائمة على الأطعمة التالية:
1- الحبوب: فهي تقوي القلب.
2- البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمضالفوليك.
3- الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقويالبصر.
4- بذورالكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
5- مكملات الحديد ومصادره الغذائية.
6- فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترولالضار بالجسم.
7- المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا.
8- البروكلي: فهو يحتوي على عناصر وقائيةمن السرطان.
9- الزبادي ومنتجا ت الألبان: فهي مصادرقوية للكالسيوم.
10- السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنيةوالبروتين.

منقووووووووووووول

جزاكِ الله كل خير

جزاك الله خير
والله يعطيج الصحة العافية اختي
ومشكووووووووووورة على المعلومات

شكرا على المرور الجميل ،،،،

يسلمووووووووووو على المعلومات الرائعه

شكرا على المعلومة

تحياتي