انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

رجيم ينقصك 10 كليوات في الشهر

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ندى مصطفى..'s صورة
    ندى مصطفى.. غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب زوجي
    الردود
    909
    الجنس
    امرأة

    رجيم ينقصك 10 كليوات في الشهر

    تعليمات هامه -
    1 شرب كوب ماء دافي
    2 شرب الماء بكثره بين الوجبات
    3 شرب ملعقه كبيره من زيت الكتان قبل الافطار والعشاء
    4 ممارسة الرياضه لمدة ساعه يوميا
    5 الصوم يوم في الاسبوع
    6 ممنوع الاكل لدرجة الشبع او النوم بعد الاكل مباشره
    7 ممنوع الاكل بين الوجبتين
    8 ممنوع المشروبات الغازيه والكاكاو والوجبات السريعه
    9ممنوع الفواكه الدسمه ( الموز-لبعنب-التمر- المنجا)
    10 ممنوع العصائر المعلبه
    وهذي اهم التعليمات المهمه حتا تحصل على رجيم صحي

    الاسبوع الاول والثاني
    الافطار
    1 كوب ماء دافي - عصير ليمون على الريق
    2 جبنة شيدر او لبنة قليل الدسم
    3 ثنتين بيض مسلوق
    والقهوه بدون سكر

    الغداء
    1 شوربة خضار-سلطه- عصير فريش
    او 2 خضار مسلوق - دجاج مشوي عصير فريش

    العشاء
    1 روب بدون دسم- خضار مسلوق - عصير انناس فريش
    2 بطاطس مشوي - سلطه - عصير برتقال
    الاثنين من الاكل اختياري

    الاسبوع الثالث والرابع
    الافطار يتبع نفس النظام في الاسبوع الاول

    الغداء
    1 ثنتين بيض مسلوق - سلطه - توست - عصير جزر
    2 تونه- سلطه - خبز محمص-اناناس طازج
    3 ستيك مشوي - خضار سوتيه - سلطه لبن خيار
    4 دجاج مشوي- سلطه
    5 سمك مشوي - سلطه - ارز بني - عصير جريب فروت

    العشاء
    1 لحم مشوي - سلطه
    2 شوربة خضار- فاكهة
    3 ثنتين بيض مسلوق - جبن قريش - سلطه
    4 سلطة تونه - خيز اسمر
    5 دجاج مشوي - خضار مشوي

    مع اطيب التمنيات باصحه والعافيه








    تحيااااااااااااااااااااتي





    الله يرحمك ياميرام











    ندى




  2. #2
    ام مريم و زياد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الردود
    358
    الجنس
    أنثى
    الف شكر يا دى على الرجيم الحلو دة سجلتة عندى و ان شاء الله اتبعة عن قريب

  3. #3
    bearss's صورة
    bearss غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    123
    الجنس
    أنثى
    شكرا عزيزتي ندى
    أتمنى إني أجربه هو مشجع جدا
    الله يحققلك أمانيكي يارب

  4. #4
    ندى مصطفى..'s صورة
    ندى مصطفى.. غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب زوجي
    الردود
    909
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ام مريم و زياد عرض الرد
    الف شكر يا دى على الرجيم الحلو دة سجلتة عندى و ان شاء الله اتبعة عن قريب

    طيب بس على شرط ياقمر

    تنوريني بيومياتك الجميله

    اوك

    وانا هبدا معاكي








    تحيااااااااااااااااااااتي





    الله يرحمك ياميرام




    بحبك فالله






    ندى



  5. #5
    ندى مصطفى..'s صورة
    ندى مصطفى.. غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في قلب زوجي
    الردود
    909
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة bearss عرض الرد
    شكرا عزيزتي ندى
    أتمنى إني أجربه هو مشجع جدا
    الله يحققلك أمانيكي يارب

    الله يكرمك

    يالله انوي وابداي معايا؟






    بحبك فالله


    ادعيلي اتماسك موت ميرام

    وان يقوي الله زوجي ويعينه ان يخلض عش الزوجيه

    ونتلم بقى؟









    تحيااااااااااااااااااااتي





    الله يرحمك ياميرام




    بحبك فالله






    ندى



  6. #6
    شرقاويه عسل's صورة
    شرقاويه عسل غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    37
    الجنس
    يسلمووووو ندى عالريجيم
    حلو وصحي

  7. #7
    omnony's صورة
    omnony غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    991
    الجنس
    أنثى
    تسلمي عزيزتي ندلى على الرجيم
    ان شاء الله اجربو
    يعطيك الف عافيه

مواضيع مشابهه

  1. اسهل رجيم,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,ينقص 7 كيلو في الشهر
    بواسطة مافي شي في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 25-04-2008, 02:05 PM
  2. 10 كيلو في الشهر و بدون رجيم
    بواسطة نجمة 2 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 14
    اخر موضوع: 11-06-2007, 04:01 PM
  3. رجيم ينقصك من 4 إلى7 كيلو في أسبوع
    بواسطة safaa m في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 02-12-2006, 04:20 PM
  4. رجيم ينقصك 8 كيلوووووو في اسبوعين (يالله بسرعه)
    بواسطة سندريللا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 28-04-2005, 10:07 PM
  5. رجيم ينقصك 10 كيلوات-11 كيلو
    بواسطة شهدّ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 28-01-2005, 08:39 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96