1)عدم تناول وجبة الإفطار
>
الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم. هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها.
>2)
الإفراط في تناول الأكل
>الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية
>3)
التدخين
>
يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر.
>4)
كثرة تناول السكريات
>
كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء،مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ.
>5)
تلوث الهواء
>
الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا. استنشاق هواء ملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ.
>6)
الأرق ( قلة النوم)
>
النوم يساعد الدماغ على الراحة . كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ.
>7)
تغطية الرأس أثناء النوم
>
النوم مع تغطية
>الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ.
>8)
القيام بأعمال أثناء المرض
>
العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى تأثيرات سلبية عليه
>9) قلة تحفيز الدماغ على التفكير
>
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ . قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ.
>10)
ندرة الحديث مع الآخرين
>
الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ.
منقول للإستفادة
تحيتي الفارسة الطيبه
أكبر (10) عشر عادات تدمر الدماغ
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة