وانا كمان ببدأ معاكم
اش رايكم بنات كل يوم ندخل ونكتب ارائنا ووش حصل معانا
لاني بصراحة ودي اسوي رجيم مع احد
عشان اتحمس
ان شااللله ببدأفيه من بكرة وبشترك في نادي ..
انتظر ردكم
واالف شكر لك اختي على الريجيم

دمتِ بود

بسم الله الرحمن الرحيم
مشكوره اختي ( اخت أخوها )على هذا المجهود الرائع ، رجيم جدا متكامل من جميع النواحي ولو معاه ايضا شوي رياضة وخصوصا المشي راح يكون نتايجها جدا رائعه اشكرك مرة ثانية وجعله ان شاء الله في ميزان حسناتك واتمنى من رب العالمين انه يعطيكي قوة الاراده لتغير نومك لان النوم الصحي والمفيد هو نوم الليل اتمنى لك ذلك

السلام عليكم والرحمه

فعلا رجيم حلو اوى وسهل والاحلى انه فى اكل كتير فى الوجبه

ان شاء الله همشى عليه بس لمده اسبوع عشان امشى اسبوع تانى على الرجيم الكميائى وارجع تانى له

على فكره انا من اسبوع كنت ماشيه على رجيم يشبه كتير هدا النظام والحمد لله خسيت 3.5 كيلو وبدعى ربنا انه يقدرنى واكمل ونخس جميعا

شكرا يا اختى على اهتمامك ووفقك الله

ان شا ءالله بكرة ابدأ هذا الرجيم
بجد جميل وعلى الهادى كده ومش صعب اوى يعنى
بس فعلا فى حاجه فعلا بتخسس هو عدم الاكل بعد الساعه 8 ده فعلا بيخسس جامد جدا حتى لو الواحد كان مش متبع نظام غذائى اصلا فما بالك بهذا الرجيم الهادى الجميل
ميرسى كتير وان شا ءالله ابلغكم النتائج لو ربنا قدرنى يوم بيوم

الوفيه للابد

تسلمي لي على ردك ومرورك

جربيه وقولي لي النتاااائج

انا بحاول اعدل نومي اول بعدين اجربه

عشان لايتعبني زي الريجيم الاولي

يعطيك العافيه

//اخت اخوها

أم ياااسر

هلاا وغلاا فيك

العفوو ولووو
احنا هنا خوووات ونحب نساعد بعض

والله يسمع منك ويعتدل نومي


الي مو عارفه اضبطه

يعطيك العافيه

//اخت اخوها

صاصاا

هلاا فيك اختي

جربييييه وخبرينا بالنتااائج الحلوووه

وانا متاكده انك راح تستفيدي عليه


الله يقويك

//اخت اخوها

دنيا المحبه

هلاا فيك اختي

صحيح هو عدم الاكل باللليل ينحف

انا جربت تجربه عند ماا سافرت

كنت اسوي ريجيم وفي السفر قمت اخربط وفليتها


صرت اصحى الصبااح اروح اصلي في الحرم النبوي

ارجع على 6 افطر واتغذى على 3 العصر

والعشا يكون في الساعه 9 ولا 9 ونص

وانام

خمسه ايام بس

رجعت وقلت اكيد وزني فوووووق

ركبت الميزاان وانا ارتجف من الخوف

هههههههههههههههه


لاكن اسغربت

وزني نااازل ثلاثه كيلو

رغم ان الغذا كل يوم كان دسم مررره واللحمه ملييانه زيت وكنت اشرب بيبسي ولا اهتم

لاكن ماشاء الله نزلت ثلاثه كيلو

لاني نظمت اكلي

صرت مااكل بين الوجبات واكلي كله خفيفغ ماعدا الغذاا


ودي ارجع اطبق هالنظام مو عارفه

لانه نومي مخربط مره

على العموم ماطول عليك

جربي هذا واعطينا النتااائج

اخت اخوها

,والله الرجيم سهل وحلو س متردده س راح افكر في هذا الرجيم اما بنسبه لمشكلتك في النوم انا مثلك والمصيبه انا مستعده ما اكل طول اليوم وابد اكل من الساعه6 المغرب بس مع كذا يناس اكل ضعيف بي ما انحاف ليه ما ادرى انواع الهم هذا الوزن اذ لقيتوا حل ردو على ارجوكم

مشكووووووووووووووووووووووووره اختي