كتبت بواسطة ايمى

صباح الخير عليكم احبتى
امس كان يومى رائع حتى حدث ما لايحمد عقباة معرفش اية اللى خلانى لخبط بالعشى صراحة اكلت ربع رغيف عيش اسمر بردة بس مكانش ليها لزوم ولية قطعةثانية شيكولاتة ذى بتاعة الصباح مش عارفة زعلانة من نفسى اوى والله مع انى حسبت ما اكلتة بطريقة رجيم النقاط وجدتة لم يتعدى النقاط المسموحة لى بس بردة ان شاء الله معملش كدة تانى

هي النفسية بتأثر على الريجيم وانتي كنتي مكتئبة عشان هيك لخبطتي بالعشاء
بس ولايهمك اللخبطة ابدأي من اليوم نهار جديد ايمي وخلي معنوياتك قوية
ونحنا كلنا معاكي
انا كمان هالاسبوع اللي لخبطتت فيه كانت نفسيتي تعبانة واكلت حلويات ولخبطتت بالعشاء كان يومي يبدأ تمام بس اللخبطة تبدأ من بعد الضهر
بس حسمت امري اليوم وخلص مابقى في لخبطة

اليوم الفطور اكلت برتقالة
وهلق عم بطبخ شوربة الملفوف حتى اتغداها
ولي رجعة المساء

السلام عليكم
شكرا ايمي على الترحيب
وبخصوص الوزن هو الهدف الاول 10 كيلو مو مهم الفتره بس المهم اني اتعود على نظامي وامشي عليه صح وانزل الوزن
ولا تزعلي خليكي ريلاكس كل شي اكلتيه ومن حقك تاكليه ومايخرب عليكي النظام عادي الشي هذا من حقك لا تكبري الموضوع
بالنسبه لبداية اليوم كوب ماي مع الفايتمينات
بعدها 7 تمرات
بعدها بساعه او ساعتين تقريبا كوب ماي
وشوية خس
وبعدها كوب ماي
والغدا لسه ماتغدين بكتب لكم شو بسوي بعد كذا
اشوفكم قريب ان شاء الله

السلام عليكم بنات
الغدا طبعا لا زم يكون فيه حصتين من البروتين وكانت بالنسبه لي اليوم لحم مفروم
3 حصص نشويات وكانت مكرونه مسلوقه تقريبا 7 ملاعق اكل
وحصتين جرجير يعني تقريبا كوبين او اكثر انا احب الجرجير كثير
وطعا هذا كله كان مقسم لي وجبتين
وقبل كل وجبه لازم اشرب كوب ماي
انا بسوي الرياضه بعد الشوي والعشاء ان شاء الله بيكون كوبين لبن مع خس او جرجير
واشوفكم بكره على خير

الحقوني الحقوني الحقونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييي
رحت اخدت طريقة شوربة الكرنب من النت وعملتها واكلت منها
آه آه آه عالمعاناة قلبت معدتي منها ماحبيتها وكل النهار وانا تعبانة بسببها ورحت اكلت اكل عادي لحتى انسى طعمتها
انا وزنت اليوم يابنات كان عندي فضول والحمدلله وزني ثابت 84 مازدت عهالتخبيص
رح ارجع على ريجيمي اللي عطتني اياه الدكتورة وماحخبص فيه احسن شي
والله تعبانة ومتضايقة هالاسبوع ماانتظمت فيه ابدا

يومياتي
الفطور قطعتين جبنه صغيره مع نص رغيف اسمر وكوب شاي بدون سكر
الغدا :ملعقتين بطاطس وملعقين لبن و5ملاع خضار مسلوقه
لعشا:تفاحتين
يارب يكون في فايده من هالريجيم انا خايفه ان يوم الفري ياثر على الوزن انا بديت يوم السبت ايمت لازم اوزن
شكرا

ايمي حبيبتي وينك انشغل بالي عليكي ان شاء الله تكون نفسيتك تحسنت
طمنيني عنك

الفطور فطرت كوب شوربة+موزة

كتبت بواسطة نجمة متألقة

هي النفسية بتأثر على الريجيم وانتي كنتي مكتئبة عشان هيك لخبطتي بالعشاءبس ولايهمك اللخبطة ابدأي من اليوم نهار جديد ايمي وخلي معنوياتك قوية
ونحنا كلنا معاكي
انا كمان هالاسبوع اللي لخبطتت فيه كانت نفسيتي تعبانة واكلت حلويات ولخبطتت بالعشاء كان يومي يبدأ تمام بس اللخبطة تبدأ من بعد الضهر
بس حسمت امري اليوم وخلص مابقى في لخبطة

جزاك الله خيرا وحقا انتم من افضل الاصدقاء
وربنا يجعل هذة الصحبة فى الخير والى الخير دوما

كتبت بواسطة نجمة متألقة

اليوم الفطور اكلت برتقالة
وهلق عم بطبخ شوربة الملفوف حتى اتغداها
ولي رجعة المساء

كتبت بواسطة قطن أبيض

السلام عليكم
شكرا ايمي على الترحيب
وبخصوص الوزن هو الهدف الاول 10 كيلو مو مهم الفتره بس المهم اني اتعود على نظامي وامشي عليه صح وانزل الوزن
ولا تزعلي خليكي ريلاكس كل شي اكلتيه ومن حقك تاكليه ومايخرب عليكي النظام عادي الشي هذا من حقك لا تكبري الموضوع

الشكر لله حقك انت ايضا ان تجدى الصحبة ويارب نكون عند حسن ظنك بنا

بالنسبه لبداية اليوم كوب ماي مع الفايتمينات
بعدها 7 تمرات
بعدها بساعه او ساعتين تقريبا كوب ماي
وشوية خس
وبعدها كوب ماي
والغدا لسه ماتغدين بكتب لكم شو بسوي بعد كذا
اشوفكم قريب ان شاء الله

ما شاء الله عليك رجيمك حلو واحلى ما فية شربك للماء برافو

كتبت بواسطة قطن أبيض

السلام عليكم بنات
الغدا طبعا لا زم يكون فيه حصتين من البروتين وكانت بالنسبه لي اليوم لحم مفروم
3 حصص نشويات وكانت مكرونه مسلوقه تقريبا 7 ملاعق اكل
وحصتين جرجير يعني تقريبا كوبين او اكثر انا احب الجرجير كثير
وطعا هذا كله كان مقسم لي وجبتين
وقبل كل وجبه لازم اشرب كوب ماي
انا بسوي الرياضه بعد الشوي والعشاء ان شاء الله بيكون كوبين لبن مع خس او جرجير
واشوفكم بكره على خير

ايضا اكل الجرجير حلو جدا وخصوصا للشعر ربنا معاك

كتبت بواسطة نجمة متألقة

الحقوني الحقوني الحقونيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي يييييي
رحت اخدت طريقة شوربة الكرنب من النت وعملتها واكلت منها
آه آه آه عالمعاناة قلبت معدتي منها ماحبيتها وكل النهار وانا تعبانة بسببها ورحت اكلت اكل عادي لحتى انسى طعمتها
انا وزنت اليوم يابنات كان عندي فضول والحمدلله وزني ثابت 84 مازدت عهالتخبيص
رح ارجع على ريجيمي اللي عطتني اياه الدكتورة وماحخبص فيه احسن شي
والله تعبانة ومتضايقة هالاسبوع ماانتظمت فيه ابدا

جربتها قبلك وكانت سيئة للغاية وفعلا فعلت معى مثل ما فعلت معك
ولم احب ان اخبرك حتى لا تكرهيها لان هناك من احبها ويأكلها

كتبت بواسطة أم جنه الغاليه

يومياتي
الفطور قطعتين جبنه صغيره مع نص رغيف اسمر وكوب شاي بدون سكر
الغدا :ملعقتين بطاطس وملعقين لبن و5ملاع خضار مسلوقه
لعشا:تفاحتين
يارب يكون في فايده من هالريجيم انا خايفه ان يوم الفري ياثر على الوزن انا بديت يوم السبت ايمت لازم اوزن
شكرا

رجيم رائع اثبتى

كتبت بواسطة نجمة متألقة

ايمي حبيبتي وينك انشغل بالي عليكي ان شاء الله تكون نفسيتك تحسنت
طمنيني عنك

لى عودة لاحكى لكم يومى امس واليوم انتظرونى ان شاء الله مساءا

كتبت بواسطة نجمة متألقة

الفطور فطرت كوب شوربة+موزة

انا كمان وزنت الصبح ولكن بعد الفطار وشرب الكثير من الماء اصلى نسيت ان اليوم الميزان فوجد وزنى ثابت (علة خير )

عندى لك وصفة بالكرنب رائعة تخسس وطعمها حلو جدا
اما اجى ان شاء الله اوصفهالكم
تشويق واثارة

اختى ام الملك اين انت ؟ننتظرك يارب المانع خير

وانا بانتظار وصفتك ايمي