حبيبتي "كندي"
قلبي معاكم والله انك بتكافحي
في جبهتين الحصار والتخسيس
ربنا يكرمك

اللهم انصر إخواننا في فلسطين على خونة اليهود وخونة قومهم يا قوي ياعزيز , اللهم اخذل من خذلهم , اللهم اجعل الدائرة لعبادك في غزة , اللهم قوِّ عزائمهم , واربط على قلوبهم , وسدد رأيهم , وصوِّب رميهم , وأمدهم بمدد من عندك , وجند من جندك , وأبدل خوفهم أمنا , وذلهم عزا , ومهانتهم كرامة , وفقرهم غنى , وتفرقهم إلفة وتماسكا , واحمل حافيهم , واستر عاريهم , واشف مريضهم , وأطعم جائعهم , واجبر كسيرهم , وفكَّ أسيرهم , ويسِّر عسيرهم , واجعل لهم من كل همٍّ فرجا , ومن كل ضيق مخرجا , ومن كل بلاء عافية , ومنَّ عليهم بفتح مبين .



اللهم لاتكلهم إلى أنفسهم , ولا إلى أحد من الناس , وأغنهم بك عمَّن سواك , والبسهم لباس الصحة , واقلب محنتهم منحة , وعَبْرَتهم بسمة , وترحهم فرحا , واجعلهم شاكرين لنعمك , مثنين بها عليك قابليها .

اللهم أمكنهم من رقاب عدوهم , وسلطهم عليه فيسوموه سوء العذاب , اللهم افضح من فضح لهم سرَّا , أو هتك لهم سترا , أو تمالأ مع عدوهم عليهم ياقوي ياعزيز .

السلام عليكم
ماي لايف
حبيبتي الله يبارك فيكي
يكفيني والله احساسك العالي تجاهنا
تسبيح الملائكة
اميييييييييييييييييييييين امييييييييييييييين
ربي يسمع منك ويجزيكي الخير وتسلم اناملك الي كتبت هالدعاء الرائع
والله انا بكتب الرد والقصف بيتواصل في منطقتنا خصوصا على المساجد
ادعولنا الثبات

والله قلبي يتقطع ياكندي والله لو الود ودي اكون معاكم واقدر اسوي معاكم شيء

بس مااقول الا الله يحفظكم يارب

أن الله يمهل ولا يهمل

لي عودة

امين يارب اللهم انصر المسلمين في كل مكان يارب الله يفرج همكم يا كندي والله يحميكم يارب
اللهم صلي وسلم وبارك على محمد

اما انا عن نفسي اليوم كان خضار وجبن وماي وانشاء الله احاول اشد اكثر واكثر وسويت رياضه مشيت والله يكون بعونا جميعا

كيفكم يابنات

انا اليوم صحيت متاخره وشربت مويه دافيه وبعدها كاس شاهي اخضر

والساعه 6 اكلت شوربة خضار وبيضه مسلوقه وربع رغيف خبز اسمر

والساعه 8 بدات مشي على السير لمدة نص ساعه
حاولت ازود بس مرره مالي مزاج
بشوف الرابح الاكبر امكن اتحمس وارجع اكمل
واكيد العشا بيكون على الساعه 11 طبعا سلطه

بالنسبه لاهدافي ياشموخه
والله موقاده احددها لكن هدفي الكلي 30 ك
على 3 شهور
نقدر نقول الشهر الاول 10ك
الثاني 10 ك
الثالث 10 ك

ودعواتكم

السلام عليكم كيفكم بنات نشالله تكونو بخير اول شي حابه اشكر شموخ عمجهودها وربنا يسعدها ويحقق امانيهاوتاني شي حابه اشكر تسبيح الملائكه عدعائها الرائع وربنا يستجيب وحابه احكي لكندي ربنا معاكم واحنا معاكم وعنجد نفسنا نكون معاكم ونعملكم شي ربي يوفقكم ويثبتكم وينصركم عاىالاوغاد الوحوش -بالنسبه لاول يوم الحمدلله كان جيدجدا شربت 9كاسات ميه و3كاسات شاي اخضر افطرت كاسة نسكافيه بدون سكر بعدين اكلت حبة برتقاله ونص جزره وتغدين نص علبة تونه وربع رغيف ابيض وصحن خضار مسلوقه وتعشيت صحن خضره مسلوقه مع صحن صغير رز بالنسبه للرياضه مشيت ساعه وعجهاز بالبيت ساعه ومشالله ربنا يثبتنا ويقوي عزيمتنا

ماشاءالله عليكم بناات

يومياتكن كلها ممتازه واحسن من ممتازه

الله يقوييكن ياررب

ويعطيكن العافيه عالمجهوود الجميل

وان شاءالله نوصل

-----------------------------

تسبييح

انا ودي اعرف شو تغديتي وتعشيتي

اذا من اولها حليب كامل الدسم وسكر

ابيج تروحين الجمعيه وتاخذين حليب قليل الدسم و لو متعوده عالسكر خذي سكر دايت ,, بتكونيين كسبتي سعرات اقل لنفس كوب الحليب

--------------------------

عشاي اليوم كان شوربه و بس

و كملت اليوم بالماي

وراح اكمله بالماي

لكن احسن اني جوعاانه الله يعيين

--------------------------------------

شفتوا الرابح الاكبر يابناااااااااااااات

والله والله نقدر نسوي مثلهم واكثر

بس لو شدينا على انفسنا شوي وتركنا الاكل اللي مامنه فايده

كيفكم بنات ,,,
هاد اليوم الاول في الرجيم ,, مشي معي تماام الحمد لله وان شاء الله نفضل مستمريين حتى النهاية .,,,,

ماشــاااء اللــــه عليكن ان شـاء اللــــه تظلن جيــه لاخــر يووم في المسابقه

عني أنا اليـووم كان اكلي تخفيف مابديت في الكيميائي لان باجر عندي امتحانات الفاينل

ادعوولي ماتفيجت اشوف الرجيم ولان نوومي متلخبط شوي لاتخافوون ماخبصت

اول ماصحيت كان العصر يعني فاتتني وجبة الفطورو الغدا عشان جييه ماتقيدت

المهم اول ماقمت شربت قلاص ماق كبير حليب خااااالي الدسم مع سكر دايت ونسكافيه

المغرب كلت لي حوالي خمس ملاعق معكروونه وبعدها شربت شاي اخضر وياليتني

ماكلت معكرونه ندمانه عشان جيه كلت حبة زينيكال

وبعدها بساعتين كلت برتقالتين صغار والعشا كلت ثلاث حبات كيوي يعني اغلبه يومي

كان فواكه الحين قاعده اشرب ماي

بنااااات شفتوا الرابح الاكبر شفتوا محمد كيف صاااااار يالله صدق ضعف يعني في ثلاث

شهور حقق انجاااااااااز

صدق انه الرياضه تلعب دوووور وتشل الترهل مثل ماقالت مشرفتنا نور الهدى الريجيم

بدون رياضه كالزرع بدون ماء

حمسوووووني من الخاااطر ان شاء الله الاقي اكبر وقت واقضيها رياضه

من باجر ببدى ريجيمي الكيميائي بمسك نفسي عن الميزان لاخر الاسبوع

يلااااااااااا يا الازرق شدوا حيلكم

ويالله يارب تفرج هم اخوانا اللي في فلسطين وتفك الحصار عنهم وتزلزل الاسرائيليين
حسبي الله ونعم الوكيل فيهم والله انه قلبي تقطع وانا اشوف الاخبااار

واحب اشكر اخوانا اللي في السعوديه صدق ماقصروا في التبرعاات جعله الله في ميزان حسناتكم