ايه يا بنات الازرق فينكم

عواااش متزعليش يا حبيبتى وثبات الوزن افضل من الزيادة

الحمد لله الغذاء كان 3 ملاعق ارز على طبق سلطة محترم و فراخ مسلوقة والعشاء كلت بسكويت و هشرب شاى ريجيم وانام

وبكرة ان شاء الله صيام اللهم تقبل منا ومنكم بس الصبح هنزل امشى برضو النص ساعة بتاعة كل يوم


سلام يا قمرات

كيفكم بنات شو اخباركم شو وين الفريق الاخصر اسحب اكيد خاف من حماس الازرق ليفوتو عليهم ههههههههههه المهم انا اليوم كنت صايمه الحمدلله اتسحرت كاسة لبن اكتيفيا وحبتين صامولي صغار افطرت صحن شوربه خصار وقطعة صدر دجاج مشوي و3معالق صلطه جرجير وحسيت اني جعانه اكلت بعد 3ساعات حبتين كيوي وشربت شاي اخضر وبكره صايمه نشالله

كتبت بواسطة ام المهندس

سلام حبيباتي

اخباركن

للاسف يا شموخ يا قلبي
فقدت حماسي في هذا التحدي
لان مافي حد من فريقي يدخل
واتحمس معه
ولا يهونون الباقيات

ولكن حبي

وجاااان احزززن

ليش اختي ام المهندس نحن موجودات
وانتي فيج الخير والبركه ,, لو مادخلن البنات انتي مب امقصره

ونحن ايدنا فايدج و البنات من الفريق الاحمر والازرق مب امقصرات

انا حزززيينه


واعلنت الاضراااااااااب

ايه ده ايه اللي بيحصل ده
في ايه يا "شموخ وام المهندس"
فين العزيمه والاصرار فين التحدي

لالالالالالالالالالالالالالازم الثبات
مش شايفين قدامنا ليل نهار
اهل غزه في معاناه وحصار ودمار
فاق الخيال واحنا هنا قاعدين
في بيوتنا متهنين لا وايه كمان
مش عارفين نمسك نفسنا عن الاكل
ولا نعمل رياضه محترمه

متزعلوش مني يا بنات انا بس عايزه
نتحمس ومفيش حاجه تهز عزيمتنا
احنا قدها وقدووووووود
يلا وروني الهمه
مستنيه اخبار حلوه ها...

اعمل ايييه طيب

انا لسه على عزيمتي

بس انسحابها زعلني

كنت عايزه كلنا نوصل لاهدافنا مع بعض

الله كريم

باذن الله كلنا هنوصل
ولو واحده فينا حصلها تقلبات
لالالالالالالالالالالازم كلنا نقف
معاها ونشجعها بكل طاقتنا
ومنستسلمش لاي وسوسه
شيطان حقير

ربنا يوصلنا لهدفنا امين

صحييح ودا اللي انا كنت بتمنااه

بس يمكن هي عايزه تشوف بنات من فريقها بيساندوهاا

انا كلي ليها لو عاوزه

بس نعمل ايه

يلاا مش مشكله

وان شاءالله توصل لهدفها معانا او بدوننا

المهم انها توصل

المهم

تسبيييح لج مني احلى واكبر بوووسه

اموااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اخ

عجبتيني اليوم الصراحه
يارب تكملين كل يوم جي,, بس لتشدين على نفسج عشان ماتملين وتتعبين من الرجيم

ابدي بالتخفيف وحبه حبه امشي وبعدها قللي شوي شوي وبنوصل باذن الله

----------------------------------------

قطوون تقبل الله منج فدييتج

وبالعافيه على قلبج

-----------------
Souraya عزيزتي

بس الكتابه خليها بالازرق عشان نعرف انج فالفريق الازرق

وبالعافيه على قلبج,, احسه نظامج خفيف وحلوو


-----------------------------
mmm بالعافيه عليج حبيبتي

بس انتي في فترة الزكام ركزي عالشوربات اكثر شي

لااحظت انج معتمده عالفواكه فقط

حاولي تنوعين في اكلج لاان الجسم يحتاج كل شي

وبالعافيه على قلبج

-------------------------

مشعلله بالعافيه عليج الغلاا

بس حاولي تستبدلين الجلكسي بشي يشبعج ويفيدج اكثر

وبالنسبه للكمون مع الليمون ماعندي فكره عنه

------------------------

دندووون

ايوا كدا ولعيييييييييها وشعلليهااا ههههههههه

-----------------------

عوااش

نظامج حلو جي ليش تبين الكيميائي مب فاهمه

و بعدين انا كانت سالفتي سالفه يوم بديت الكيميائي

والحين شوفيني ماجرب صوبه

مابخبرج كم نزلت اول مابديته لااني مابيج تقتنعين به اكثر

ووزنج لتحاتيينه

الوزن يمر بفترة ثباات
ولاازم ماتملين
بس انتي كثري حركتج ونشاطج
وان شاءالله بتنزلين

لتستعيلين ولتوزنين كل يوم خلج الين يوم الجمعه اووكي

------------------

كوكي

بالعافيه عللا قلبج حياتي

والله يتقبل طاعتج

وطمنيننا على نوور شو اخبارها ,, وحشتني وايد الصراحه ولهت عليها

-----------------------

الورده

تقبل الله طاعتج وبالعافيه على قلبج

بالنسبه لي يومي كان جدا عادي الحمدلله

فطرت اول شي على تمرتين و نص لتر ماي

ورحت صليت

بعدها حسيت بشبع من الماي فقلت بصبر شوي على الاكل

عالساعه 8 اكلت

تبوله بدون زيت وبدون برغل +2 بيض بدون دهن


عال 10 شربت شاي اخضر

التبوله حطيت جزء منها لبعدين لو حسيت بجوع لاانه يشبع وسعراته قليله جدا لما يكون بدون زيت وبرغل
هذا احلى شي فيه

بس مايعت ابد لااني شربت ماي وايد

والين الحين ماحس بالجوع الحمدلله ههههههههه

وبس هذا كان يومي

أنا يييييييييييييت


ماشاء الله علييييييييييييييكن حسيت اني اتحمست


خاصة كلام mmm جدا مقنع عجبني كلامج الله يفك الحصار عنهم يااا رب


كوووكي برااافوو علييييييج تعجبيني استمري وان شاء الله توصلين لل 90 اقرب وقت


الورده ممتاز جدا يالله ربي يفرحج اخر الاسبووع بخسارة كم كيلوو


ههههههههه شمــــوووخ يالله عاد قوولي لاتستلعنين عليه ههههههههههههههههه


هيييه اشووفج مارديتي سويتييه ياختيه مستعيله ابا ايي عيد زوااجي وأنا

غييييييييرخخخ


واهم شي ابا نفسيتي ترتااااح ان شاء الله بعد ماخلص امتحانات على طوول بروح

اشتريلي اوربت ترااك لغيت حجزي هذاك.. خاايفه اطلع من مشكلة الوزن وادخل في مشكلة الترهل


بنااااات العبوا رياضه لان العضلات تحررررررررررق الدهووووووووووووووووووووووووووووون



الصراحه انا اهم شي عندي انه جسمي ينشد ويتقسم


ووعد مني لكن سواء ازرق أو احمر أو أخضر اني من بكرا التزم التزاام تاااام>>يعل يسقى متى بكتب بالأخضر خخخ