السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

صباحكم فرح في فرح ..


اليوم بدأت رجيم ومشي ساعة يوميا ..


اليوم 1/4 ..
وبنستمر ان شاء الله الى ..
1 /5 ..


مرحلة أولى ..


ارحب بكل من ترغب في الانضمام معنا ..

الحد الادنى للخسارة بالكيلو جرام 6 كيلو جرام ..

وطبعا كلما ماكانت الخسارة أكثر كلما كانت الفرحة اكبر ..



بسم الله نبدأ ..

طيب ايه نوع الرجيم اللى هتمشوا عليه؟؟؟؟؟؟؟؟

هلا وغلا ياقلب محب .....
أنا معاك بس أبغى طريقة الحمية الي بتسويها ...
ذاكان عندك حمية طبية وصحية وتناسب المرضعة.........
ومشكورة ..

السلام عليكم
وانا معاكم, انا جديدة بالمنتدى و عجبتني فكرة القروبات

انا معآكم

لكن اي نوع من الريجيم بتسوين ..؟!

موفقين انشاء الله

الله يوفقكم يارب والله معاكم

الله يوفقكم يارب

كل وحده تقول وش الرجيم اللي حآبه تمشي فيه ؟؟

سلام يابنات ..
عذرا فصل الاتصال والان تمكنا من اعادته ..

اسعدني تواجدكم ..


الرجيم ..
متروك لكل وحده أختيار النظام اللي يناسبها أو سبق وجربته ..
مثل نظام الفصائل ..
أو نظام السعرات ..
أو الكيميائي ..
او اي نظام ..


أنا عن نفسي الاسبوع الاول بيكون كالتالي ..
نظام التمر واللبن لاني سبق وجربته وكان رائــــــــــع جدا جدا ..
وبيكون فيه عصير اناناس وربع رغيف يوميا عاد بكيف كل وحده تاكله ولا تتركه ..


اذا تبغون نظام الفصائل لان أختي و بدأت فيه وهي مرضع
يعني لا تخافون ابدا ..
اذا حست المرضع بجوع او دوخه تزود المقدار حبه بسيطة وتكثر من الفواكه الخضار والعصائر



وزني اليوم 81 ..

وهيا لتحطيم الدهون ..


نسيت اقول المشي ورياضة خفيفة خصوصا اننا في اول اسبوع