أسرار الرجيم درس رقم (1)
الدرس الاول
الحقيقة أريد اخبركم عن سر عن نفسي ، وهو انه قبل 10سنوات كان وزني 125 كيلو جرام والان اصبح 73 ، علما ان طولي هو 180 سم .
وبعد ان كنت رمزا للوزن الثقيل أصبحت الان رمز للرشاقة والتناسق الجسماني وبعد ان كنت لا امارس اي رياضة اصبحت الان امارس اغلب الرياضات من جري وسباحة ورياضة كمال اجسام بالاضافة الى التنس .
وسوف أقوم ابتداْ من اليوم بنشر بعض المعلومات عن تجربتي الشخصية والصعوبات التي واجهتني وهي على شكل دروس مرقمه ولكن اعذروني ان لم تكن بشكل منتظم وذلك نظرا لا نشغالي في عملي الطويل بالاضافة الى المتطلبات العائلية والتزاماتي الرياضية اليومية.
كل املي ان يستفيد منها كل من يقرائها علما انها تجرية سنين من الرجيم واستشارات لاطباء وقراءات متعددة اضفت اليها تجربتي وعصارة افكاري ولن تكون بأسلوب جامد ولكن باسلوب بسيط يفهمه الجميع .
اليوم سوف اتكلم عن البداية عندما تريد ان تعمل رجيم فيجب ان يكون لديك مايلي :
1 - الرغبة : فبدون الرغبة لن تفعل شي .
2 - الدافع : يجب ان يكون هناك سبب قوي يدفعك لعمل الرجيم وتكون مقتنع به كسبب جمالي او صحي او غيره
3 - الهدف : يجب ان يكون لديك هدف محدد تود الوصول اليه وهنا اريد ان افصل اكثر لانه من اهم المواضيع فأنصح ان يكون دائما هدفكم بعيد ، فأنت لو قلت انني سوف انزل 10 كيلو فصدقني عندما تبلغ العشر كيلو سوف تتوقف تلقائيا وتحس انك قد اديت الذي عليك وعندها سوف يرجع وزنك مرة اخرى في اقرب وقت ولكن فليكن هدفك هو عمل تنظيم غذائي تعيش عليه بقية عمرك واعقد العزم على ذلك .
وصدقوني هذه الاشياء ليست كلاما فقط فاذا اردتم الفائدة فيجب ان تتبع حرفيا .
والى اللقاء في الدرس رقم (2) انشاء الله
.................................................. ....
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة