السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولاً: أنا عضوة جديدة بالمنتدى بس ياعزيزاتي صارلي اكثر من سنة ادخل على ركن التغذية والصحة والرجيم والحين بعد ماطاح الفاس على الراس قررت المشاركة

ثانياًً: الله يسلمكم أنا متزوجة من سنتين((ماعندي أطفال)) بس أعرف زوجي من 6سنوات وخلال هالفترة زاااااد وزني كثيييييييييرsid

وزجي صارله 8سنوات يحاول يعرف وزني كم؟؟؟؟

وأختكم العزيزة أقترحت انه بتاريخ 07/07 توقف على الميزان وينكشف المستور وطبعاً الحبيب ماصدق وخبر أهلي كلهم عن اليوم الموعود

وصار الكل يترقب

ساعدووووني

ملاحظة:
أدري إنكم بتذبحوني بس حبيت اقولكم ((عندي آلة جري*هدية من أمي* وعندي حمام سونا*هدية من صديقتي*))

المشكلة ياعزيزاتي الكسل وضعف الإرادة((الاعتراف بالحق فضيلة))

مرة ثانية

ساعدووووني

عزيزتي وطفا اول شي مسا الخير حبيبتي تاني شي من هنا ل 7-7 لسة فيه وقت كتير بس انتي اتبعي نظام ريجيم و العبي كل يوم ساعة على الة الجري و ادخلي ساونا مثلا مرتين في الاسبوع و خللي عندك ارادة قوية و حتنزلي بحب ادعةكي لفريق ال XXL احنا هناك بنشجع بعض عل ريجيم و رياضة اتضلي عندنا واكيد راح تشدي الهمة وتضعفي خلي عندك ارادة و حطمي الياس و الاحباط و يا ستي هو يعني حكم قراقوش؟ نصيحتي الك اتفاوضي مع زوجك غيري الموعد الى 7-9 هيك بيكون عندك وقت وهيني بدعوكي للصحبة معانا نشجعك و تشجعينا و انشالله خير

هلا اختي وانا اشوف انك تبدأى من الان حتي تصلي لمبتغاكي وانت عندك اشياء مفيده جدا غيرك يتمناها ليش ما تتحمسي وتستعدي لمواجهت ذالك اليوم بكل ثقه

اذا كنتي كسوله زي وا عندك وقت للتمارين خففي من الاكل وغيري نظام اكلك
انا عملت كده ونزلت 10 كيلو في 3 شهور
تخفيف بسيط وتغيرات مهمه
بس الاول اكتبيلنا بتاكلي ايه
لحد ما تكتبي هديكي نصايح بسيطه
الماء ثم الماء ثم الماء اشربي منه كتير لا تهملي فيه بينزل كتير
مستيه اعرف نظامك بالضبط ووزنك وطولك وخليكي معانا كل يوم واحنا نشجع بعض

خففي أكلك عزيزتي
و ابتعدي تماما عن الحلويات و الدهون
و قوي ارادتك
و خليكي معانا على طول
و ان شاء الله خير

الاخوات ماشاء الله عليهم ماقصرو
فياليت تنضمي للحملو هنا
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=190267

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنت ألحين فيك كسل بس بعد ماتنزلين أول كيلو بتقوى إرادتك المهم خففي بالتدريج مثلا قولي أول أسبوع ببتعد عن الحلويات والسكريات والتنشويات بس أكلي الحنطه الكامله الخبز الأسمر وتأكد يمن المكونات مايكون فيها سكر والرز الكامل يخليك شبعانه طول اليوم وحطي في بالك يوم 7 7 قريب وأمشي ساعه على جهاز المشي نصف ساعه الصبح ونصف ساعه في الليل ولا تاكلين قبل النوم بثلاث ساعات..

ونصيحه ثانيه شوفي مسلسل روبي لما تشوفين جسمها بتنسد نفسك عن الأكل

الله يكون في عونك ويقويك

حبيبتى لازم يكون عندك ارادة

أدعى ربنا يثبتك

وعلى فكرةأنت ببساطة ان شاء اللة ممكن تنزلى

فى المعاد 7\7

نصيحتى أمشى على المشاية بعد الفطار و مرة كمان بالليل ومفيش دهعى للعشا


وربنامعاكى.

طيب اعترفي لي انا بس
كم وزنك؟؟! مشان نفكر من وين نساعدك