السلام عليكم

كيفكم؟

قررت أبدأ يوم السبت القادم رجيم اختياري حر لإنقاااص 5 كيلو أقل شي000 خلال شهر مين تساعدني0000000؟ وأنا أخترت رجيم إختياري لحسب احتياجات كل وحده وياليت كا وحده تحب المشاركة تكتب ايش جدولها طوال اليوم؟؟؟؟؟؟


إيش رأيكم؟؟

نبدأ من السبت الجاي الموافق4\11\1427هـ

انا نحيفة بس حبيت اقولك معلومة سمعتها فى برنامج واحدة كانت بتعمل ريجيم و كانت كل يوم جمعة يجيبوها و توزن نفسها و كانت بتخس
المهم هى قالت ان لو جوعتى كلى خيار لحد ما تشبعى يعنى كل ما تحسى بالجوع املى معدتك بالخيار
اتمنى لكى التوفيق و كل البنات اللى هيشتركو معاكى و اتمنى انى اتخن انا وكل فريقى

اهلا بيكى ام جود انا معاكى ان شاء اللة و هقولك كل يوم على البرنامج بتاعى
انا ماشية دلوقتى على رجيم التمر و اللبن من يوم السبت اللى قبا اللى فات
و بداءت من امبارح اشرب بذر الكتان على الريق و ماء دافىء و ليمون و نزلت 7 كيلو
و بديت تمارين كدة خفيفة و ان شاء اللة هبداء تمارين اقوى من يوم السبت لانى بكرة و بعدة مش هبقى فى البيت نتايع مع بعض من يوم السبت ان شاء اللة بس ان عايزة اخس على الاقل 20 كيلو كبداية

هاى يا جماعة انا معاكم انا بعمل رجيم وفعلا محتاجة حد يشجعنى وانا عايزة اخس 10 كيلو واكتر

رورووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ازيك

هلا أختي ديدي نورتي صفحتي ومشكورة على المعلووومة هذه وإن شاءالله بسويها000 وإن شاءالله وزنك يزيد كما تريدين000


هلا والله ناااسي كريم 0000000000 ورورو أول شي أشكر مروووركم ثاني شي خلاص خلينا نضغط على نفسنا شووووي لنوصل للوزن المطلووووب0 خلينا نذكر أول شي الصحة وبعدها الموضة عارفين اللبس الحلو مااااايكون الا على الجسم الرشيق00000000 نشجع بعض وكل يوم نكتب يوميااتنا هنا000000 بس لاااااااااتلخبطوووووووو0

حبيبتي " أم جود "
الله يعطيك العافية على التشجيع والله انا ودي انزل 10 كيلو بس حبيت تشجيع
وانا ان شاء الله راح أجرب التمر واللبن والله يصبرني >>>>
المهم مرررررررررررره ودي أنحف اهئ اهئ اهئ اهئ
الله ينحف كل السمينات والرويانات واللي يبغون ينحفون بااااااارب >>>
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين......

هاى ازيكم احنا خلاص متفقين نشجع بعض ندخل بقا كل يوم ونكتب عمالنا اية ونطمين على بعض هاى يانانسى ازيك اخبارك ايه

هاى يا رورو انت اخبارك اية انا هاخد النهاردة و بكرة ان شاء اللة اجازة من الرجيم هاكل اكل خفيف جدا و برضة من غير سكر خالص و هشرب شاى اخضر و هبداء تانى ان شاء اللة من يوم السبت انا لغاية دلوقتى نزلت 7 كيلو

كتبت بواسطة nancy kareem

هاى يا رورو انت اخبارك اية انا هاخد النهاردة و بكرة ان شاء اللة اجازة من الرجيم هاكل اكل خفيف جدا و برضة من غير سكر خالص و هشرب شاى اخضر و هبداء تانى ان شاء اللة من يوم السبت انا لغاية دلوقتى نزلت 7 كيلو

مبرووووووووووووووووووووووك يا نانسي
وعقبال الباقي
وعقبال البنات كلها