هبدا برنامج تخن وتكبير صدر ومؤخرة مين تشترك معايا وتشجعني
وهعمل جدول نمشي عليه سوا
بس الي هتبدأ معايا تشتري
1-زيت زتون نقي (منزوع علي البارد)
2-ميرمية
3-حلبة مطحونه
4-علبه كبسولات موسيجور فاتح للشهيه ومش هبدأ الا لو لقيت واحده تبدا معايا
هبقي انزل الجدور وموعد البدأ

اختي ميسجور اللي اعرفه انه فاتح شهيه وش يجيبه لصدر ارجوا التوضيح
وزيت الزيتون البارد كيف يعني

حبيبتي مها لو ختي بالك تلاقيني بقول (تخن وتكبير وكله)يعني للرفيعين الي زيي
لو انت رفيعه يلا تبدا سوا مش معقول نكبر حت ونسيب الباقي

انا اول المتحمسين شو رايك نبدا

انا نحيفه وزني 45 كيلو لاحد يضحك عليه
والصدر مو ذاك الزود نفسي كلي على بعضي اكبر

طيب فاتح للشهيه ازاي ده انا الدكتور مانعني من اني اشوف الاكل ياجماعه ياجماعه ساعدوني ياجماعه انا صدري في وادي وجسمي بوادي اخر بس الحمدلله على كل حاجه انا لااعترض

انا للاسف مفيش حاجة نافعة فيا خالص
اولا بالنسبة للصدر والارادف ولا في زيوت ولا كريمات ولا حتي التمارين نافعة معايا خالص
ثانيا بالنسبة لفاتح الشهية استخدمت موسيوجور وترايكتين ومفيش فايدة برده مش بيأثرو والدكاترة كلهم بيقولوللي دول اكتر حاجة فاتحة للشهية
والمشكلة اني رفيعة جدااااااااااااااااا وطويلة قوي وطبعا مفيش ولا صدر ولا ارداف ولاوسط ولا حاجة خالص وكمان كتفي عريض وبجد عندي عقدة نفسية ايه الحل؟
انا عارفة مفيش ولا واحدة عندها حل لمشكلتي

وانا ابدا معاكوا يلا نزلى البرنامج

انا سعيده جدا بيكم واحنا ان شاء الله نشجع بعض
وانت يا هبه متعقديش نفسك وابداي معانا وان شاء الله ربنا يحققلنا الي ببالنا وكلنا نتخن ونبقي فل
sam انت قصجك ان انت تخينه بس صدرك صغير؟ لو كده ابقي اعملي تمارين الصدر بس ومتخديش موسيجور
بصوا بقي احنا كلنا نبدأ البرنامج يوم السبت الي جاي(22/3)علشان كل واحد تحضر المطلوب

هكتب البرنامج وكل واحده تعمل لنفسها جدول تمشي عليه وعاوزين الالتزام
1-في الصباح اول لما نقوم نجلس علي السرير ونضم ايدينا الاتنين علي الصدر حتي ينضم الثديين ونكررها 10 مرات كل يوم
2-نفطر اولا بكوب لبن بالحلبه المطحونه(معلقه حلبه مطحونه مع كوب لبن ويتغلي علي النار)
3-نشرب طول اليوم علي فترات متباعده من الميرميه وطريقتها هنا بالتفصيل
http://www.lakii.com/vb/private.php?...pm&pmid=500326
4-وبعد لما نخلص اشغالنا نعمل وصفة بنت عزاري ولكن بتغيير بسيط فيها وهو استخدام خليط الحلبه والخميره بدل زيت الزيتون
خلطه الحلبه بالخميره هي(معلقة حلبه مطحونه+كوب ماء ونضعها علي النار واثناء ما هي بتغلي نضع معلقة خميره
وشوية ماية فيوعاء تاني وبعد غليان الحلبه نطفي النار ونضعها عليالخميره ونتركها 5 دقايق وندلك بيها الصدر بطريقة بنت غزاري)
وصفه بنت عزاري هنا في الرابط ده
http://www.lakii.com/vb/private.php?...pm&pmid=500035
5-قبل النوم نعمل تمارين الصدر والمؤخره(نعملها يوم ونتركها3 ايام) وبعدها ناكل حلاوة طحينيه ويا سلام لو فيه معاها حلبه معقوده(مفتقه)
وده تمرين المؤخرة
http://www.lakii.com/vb/private.php?...pm&pmid=500036
ودي تمارين الصدر
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=330678

يارب يكون واضح
اسيبكم بقي واروح اشتري حلبه عشان اطحنها واشتري ميرميه وخميره ولبن وحلاوه
يلا سلام