علشان خاطرك يإيمان** تعالو كملو الناقص لشعركم موضوع مهم جداً أرجو تثبيته
هلا حبايبي وش علومكم؟
**وعلشان خاطر أيمان علي أنا قدمت عرض الموضوع بهذي السرعة**
!!! هنا راح ننتهي من قسم الشعر لننتقل إلى البشرة !!!
** نعرض فكرة عن القص **
القص الدوري لأن الشعر سريع ماتتعرض أطرافه للتقصف والتشقق.
تشذيب الأطراف كل أسبوعين إلى 4 أسابيع وهو طريقة للمحافظة على القصة ولتجديد النشاط للشعر وللمحافظة على الشعر من التقصف.
والقص يصحح شكل الشعر ويجعله يتلائم مع شكل الوجه كما يخفي الكثير من المشاكل التي تتعرض لها المرأة في عنايتها بشعرها وإضافة قصة أو غرة يؤدي إلى التغيير في الشكل العام.
إن العناية بالشعر يمنحه الرونقة ويضفي علية مزيداً من الجاذبية والجمال والعناية به لابد أن تكون مبكرة حتى لا تتعرضي للندم في الكبر، والقص يزيد كثافة الشعر في حالة الشعر الناعم والخفيف.
** وهنا أقدم بعض المعلومات المفيدة **
لكي تتناسب القصة أو تسريحة لنوعية وجهك الجميل فعليكي معرفة الأتي:
<<< الوجه الطويل >>>
تناسبة الغرة والقصة المستديرة فهي تجعل الوجه أقل طولاً وكذلك يناسبه البيرم الموسط المرن.
<<< الوجه المربع >>>
يجب عدم رفع الشعر كله وإذ ا حصل لابد أن تتدلى خصل من الجوانب مع عدم استخدام إكسسوارات كبيرة على الشعر.
<<< الوجه المثلث >>>
يجب الابتعاد عن القصات القصيرة وتكون التسريحة من أعلى الرأس وإنزل الخصل الإفيلية عند مستوى الفكتين.
<<< الوجه البيضاوي >>>
يجب الابتعاد عن التسريحات المنتفخة والمعقدة ويناسبها التسريحات الناعمة المنسدلة التي تكون تركيزها على جوانب الوجه.
<<< الوجه المدور >>>
أكثر لأوجه التي تناسبها التسريحات العالية والمنسدلة ولقصات المدرجة والمدورة وكذلك الإكسسوارات في الرفع من الجنبين.
******
هنا وقبل الانتهاء من هذا القسم أردت توضيح ماذكر سابقاً من الفيتامينات وكثير ما ذكرت عن أكل الخضار ذوات الألياف هنا سأوضح دليل الفيتامينات:
فيتامين (( أ ))
يعزز صحة الجلد والرؤية خلال الليل , يقوي جهاز المناعة , يمكن أن يساعد في معالجة حب الشباب.
أفضل مصادره: سمك الرنكة – محار – حليب كامل الدسم – صفار البيض – السبانخ – الهليون – الجزر – الطماطم – الأفوكادو – الخرشوف – القرنبيط – الفلفل الحلو.
فيتامين B1 ((التيامين))
يقوي الذاكرة، ضروري لصحة الأعصاب يساعد في تخفيف الرغبة الملحة للسكري.
أفضل مصادرة: مركونة قمح كامل – خبز كامل – صفار البيض – خبز البيض – خلاصة الخميرة – بازلاء – برتقال – رقائق الذرة المدعمة.
فيتامين B5 ((حمض البنتوتينيك))
يعجل الشفاء الجروح يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتيزيوم.
أفضل مصادرة: كبد العجل – فول سوداني عادي – طحينية – سمسم – جوز – أفوكادو – تفاح –مشمش مجفف – تين مجفف.
فيتامين ((D))
يقي من الكساح عند الرضع يعالج الصداف قد يعالج ترقق العظام الشيخوخي يقي من ضياع العظم في الأمراض حول الأسنان.
أفضل مصادرة: سلمون – مر غرين – تونة طازجة – بيض – جبن الشيدر – زيت كبد القد – رنكة – إسقمري – سردين.
الفيتامين ((E))
قد يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب وقد يساعد في تخفيض خطر الإصابة بالسرطان.
أفضل مصادرة: الصنوبر – بطاطا حلوة – أفوكادو – موسلي – السبانخ – زيت دوار الشمس – بذور دوار الشمس – بندق – لوز.
فيتامين
قد يحسن قوة العظام في حالة ترقق العظام يخفف من أعراض القيء والغثيان خلال الحمل.
أفضل مصادرة: بروكولي – كرنببروكسل – ملفوف أخضر – لبن رائب – صفار البيض – زيت العصفر – زيت الصويا – زيت كبد السمك – عشب بحري.
هنا سننطلق لدليل المعادن:
المعادن مواد عضوية ((بربي تعبت)) نجدها في الصخور والخامات التي تصل إلى أنظمتنا الغذائية عن طريق النباتات والحيوانات التي تأكل هذه النباتات.
** يالله نبدأ **
الكالسيوم:
يرفع الكثافة العظمية عند المراهقين ويخفف خطر الإصابة بترقق العظام ويفرج عن مغص الساق ويحسن من أعراض المتلازمة السابقة للحيض.
أفضل مصادرة: جبنة أدام – جبنة شدر – سمسم – سرديان بالزيت – تين مجفف – لبن رائب – حليب كامل الدسم – موسلي سويسري – لوبيا خضراء.
النحاس:
يمكنة أن يساعد في تخفيض الكوليسترول يخفض خطر الإصابة بترقق العظام يخفف ألم التهاب المفاصل.
أفضل مصادرة: كر كند – فول سوداني – فطر – خبز كامل - خوخ مجفف – كبد العجل – محار – سرديان – البندورة.
الفلوريد:
((تعبت وربي)) أسفه .قد يساعد في تخفيف نخر الأسنان قد يساعد في تقوية العظام والحديد يخفف الشعور بالتعب والإنهاك يحسن التركيز يفرج آلم الحيض يجدد توتر الجلد.
أفضل مصادرة: لب البندورة – السبانخ – جزر أبيض – فجل – ببايا – فليفله حمراء – دراق.
المنغنيز:
يحسن قوة العظام قد يساعد في التئام الجروح يخفف النوبات الصرعية يساعد في السيطرة على مستويات السكر في الدم .
أفضل مصادره: الكاجو – فول الصويا – الأرز الأسمر المسلوق - الشاي – البندق – جوز الهند.
وأخيراً الصوديوم:
ضروري لتعويض السوائل المفقودة نتيجة للإسهال والقي المطولين يساعد في تخفيف من مغص العضلات الليلي.
أفضل مصادرة: المخلل – كعك الشوفان – الكتشاب – رقائق الذرة – رقائق البطاطس – رقائق النخالة – الخبز الكامل – الخبز الأبيض.
أو نسيت باقي السيليكون:
له خاصيات محتملة ضد الشيخوخة يفيد الأظافر الهشة والشعر المقصف يخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب.
أفضل مصادرة: البصل – الشمندر – الفصفصة – الماء العسر – عشبه ذنب الخيل – القمح – الدخن – الشوفان – الشعير – الأرز.
هنا ننتهية من قسم الشعر وألف عافية وصحة ممتازة للجميع بإذن المولى عز وجل
أمونه كلشي ولا زعلك يا لغلى عطيني رأيك بهذا الموضوع.
وأبغى رأي الجميع قبل مأمشي من عندكم.
**تقبلو تحيات((أسيرة الموج))**
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة