فيتامينات الشباب

هي مجموعه من الفيتامينات التي لا غنى عنها للحصول على صحه مثاليه:

فيتامين أ أو السروتبول يسمى بفيتامين الجمال و هو قابل لذبان في الدهون

و الشحوم و يتأثر في الهواء الإفراط فيه يؤدي الى سقوط الشعر و يحتاج الشخص

البالغ الى 500 وحده يوميا .

< أ > يوجد في الجزر الطازج - الشمام - البطييخ الأصفر - الفاصوليا - كبد العجل

كبد الحوت - البيض و اللبن و مشتقاته

فيتامين ب يعالج سقوط الشعر

يوجد في الكلى الحليب و السمك السبانخ الخس الجزر و الطماطم و اوراق

الفجل و الموز و الخوخ و اللفت

ملاحظه : الموز هو الفاكهه الأساسيه للشعر يؤكل كل يوم الإكثار منه يؤدي

الى حساسيه للبعض

فيتامين ه يعالج قشور الشعر و يحمي من الصلع

يوجد في الكبد و الكلى اللحم و الدجاج

ممنوع البرجر و الأطعمه الضاره

مع انه البرجر هو الطعام الاساسي للأمريكين و الشائع أخرى الحقيقه هو

يحتوي على كثير من المواد المنكه و الملونات ارتباطاته ان اكله ارتبط بحالات

حدوث سرطان الامعاء أعوذ بالله من هذا المرض و كذالك يسبب البنكرياس

و البروستاتا

صحه و عافيه انشاء الله للجميع

انشالله عندي مواضيع اكثر عن العنايه بشعر

شكرا لك

مشكورة على المعلومات المفيدة في انتظار باقي مواضيعك الله يعطيك العافية حبيبتي

مشكورة ياقمر ع الافادة

يسلمووووووووووووووووووووووووو