السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



فى هذا الموضوع خطوات اهتم بها فى هذه الفترة العصيبة من الشهر ، قد تفيد السيدات والبنات ،0 ان شاء الله

1 - الحرص على لبس ملابس داخلية مريحة وقطنية وان لا تكون ضيقة وضاغطة على البطن ولا الصدر لان الجسم بيكون منتفخ بسبب احتباس المياه والسوائل بالجسم ،،،، وحتى لا تسبب لك ضغط نفسي وعصبي عليك بالاضافة للضغط الذى تسببه اضطراب الهرمونات فى هذه الفترة .

2 - تغيير الحفائض كل ساعتين ضروري جدا ... حتى لا تكون مصدر ومرتع خصب لنمو البكتيريا وتكاثرها ( حتى ولو وكانت تبدو نظيفة) .كذلك احرصى على ابقاء هذه المنطقة جافة دائما والغسل بالماء والصابون كل يوم او بغسول خارجى كلما امكن ذلك ... خلال تلك الايام

3- الحرص على شرب سوائل دافئة مثل القرفة وهى تساعد على سهولة نزول الطمث وبالتالى تقلل من المغص والالام التى تصاحب الدورة .

4- الاهتمام بغذائك اثناء الدورة ... الاهتمام بالخضراوات والفواكه والبروتينات وذلك لتعويض المفقود من عناصر ضرورية يفقدها الجسم فى هذه الفترة ... وطبعا بالاضافة للحليب ونتجات الالبان .. للحفاظ على نسب الحديد والكالسيوم بالدم والجسم .

5-طبعا انا اوافق الراي الذى يقول ان ازالة الشعر يجب ان تكون على طهارة ، وبالتالى تؤجل هذه العملية لحين انتهاء الدورة والاغتسال منها .

6- الحرص على اخذ حمام يومى دافئ ... يساعد على ارتخاء العضلات وتقلل من الضغط النفسي المصاحب للدورة .

7- يمكن اخذ بعض الادوية المسكنة فى حالة اذا كانت الالام المصاحبة للدورة شديدة وتعوقك عن العمل الضرورى او المذاكرة والامتحان ... وخاصة ان كثير منا لا يستطيع تاجيل عمله بسبب الدورة . مثل بانادول او بروفين 400 ( شرط الا تكون على معدة خاوية) على الاكل مع كوب كبير من الحليب او اللبن .

8 - احرصى على التدفئة الجيدة ولبس ملابس مناسبة فى فصل الشتاء بالذات لان الدورة تكون مصحوبة عادة باعراض هبوط وتعب يساعد على زوالها التدفئة وخاصة منطقة البطن والحوض .

9 - تجنبى استخدام الماء المندفع بقوة اثناء التشطيف حتى لا يحدث تلوث داخل المهبل والرحم وبالتالى اصابات بكتيرية اوفطرية .

10 -حتى لا تزيد معاناتك ... تجنبى الاطعمة اللتى تهيج القولون وتسبب تقلصات معوية ومعدية .. فابتعدى عن الثوم والبصل والملفوف والقنبيط والبروكولى والطعام المسبك وغيرها من الاطعمة اللتى تسبب الانتفاخ والغازات ، وكلى اشياء بسيطة غير معقدة فى طهيها مسلوقة او مطهيه عالبخار او نى فى نى ... لتسهيل عملية الهضم والفايدة منها وتجنب الام الامعاء .

11- عدم استعجال الاغتسال الا بعد التاكد من انقطاع الدم تماما والتاكد من الطهارة . وكل واحدة تعرف علامة طهرها بكل تاكيد .. (سواء بالقصة البيضاء او نزول اخر الحيض بطريقة معينة هى تعرفها ) ... حتى لا تقومى بالاغتسال عدة مرات بيوم واحد وتتعرضى للاصابة بالبرد والتعب . وبعدها حاولى ان لا تتعرضى لتيارات باردة واشربي مشروب مهدىء مثل النعناع او البابونج ليساعدك على الاسترخاء والنوم اذا امكن ... فجسمك يحتاج الى بعض الراحة بعد هذه الايام .

11-اخيرا وليس اخرا ....علمى ابنتك ما هو الحيض ... وماذا يحدث ولماذا ... وما الحكمة الالهية منه للمراة ... والفوائد العائدة عليها كانثى من حدوث الحيض ... والاحكام الشرعية للمستحاضة ... وكيفية الطهارة منها

كل هذا واجب على كل ام،،، حتى لا تتركى ابنتك للمعلومات الخاطئة والمغلوطة التى تكتسبها من الصديقات والاعلام .

واتمنى ان اكون قد افدتكم ولو بقدر بسيط ، فى هذا الموضوع الدقيق ... ولا اسالكم الا الدعاء لى ولزوجى واولادى بظهر الغيب .


ودمتم سالمين

معلومات قيمة جدا غاليتي مسلمة
وكل ما ذكرتيه جميل وصحي ومزبوط 100%
وبالنسبة لي شخصيا اتبع ما قلتيه تماما والحمدلله

جزيتي بها خيرا ان شاءالله
اسعدك الله في الدارين

جزاكِ الله خير على هذه النصائح المهمة

راااااااائعة انتِ

بارك الله فيكِ

كتبت بواسطة MUM

معلومات قيمة جدا غاليتي مسلمة
وكل ما ذكرتيه جميل وصحي ومزبوط 100%
وبالنسبة لي شخصيا اتبع ما قلتيه تماما والحمدلله

جزيتي بها خيرا ان شاءالله
اسعدك الله في الدارين

الله يسعدك مام ....ومشكورة لتشجيعى لكتابة تجربتى

كتبت بواسطة أم ريوضي

جزاكِ الله خير على هذه النصائح المهمة

راااااااائعة انتِ

بارك الله فيكِ

جزاك الله خير ..ام ريوضى .اسعدنى مرورك

العفو يا قلبي ما سويت شي
كوني بالقرب لتشاركينا ببقية مواضيعنا غاليتي والتجارب القادمة ان شاءالله

تجربة جدد راائعة وجد مفيدة لهذا الموضوع الحساس ،وان نثقف بناتنا هو امر مهم للغاية وليس بالامر الهيين ن بوركت دررك وجزيتي عنا كل خير ~

بارك الله بك مسلمة موضوع راااااائع اكيييييييييييد

وتجربتك قيمة

تسلمي

كتبت بواسطة { أم أنـــس }

بارك الله بك مسلمة موضوع راااااائع اكيييييييييييد

وتجربتك قيمة

تسلمي

كتبت بواسطة *NADJIA*

تجربة جدد راائعة وجد مفيدة لهذا الموضوع الحساس ،وان نثقف بناتنا هو امر مهم للغاية وليس بالامر الهيين ن بوركت دررك وجزيتي عنا كل خير ~

كتبت بواسطة MUM

العفو يا قلبي ما سويت شي
كوني بالقرب لتشاركينا ببقية مواضيعنا غاليتي والتجارب القادمة ان شاءالله

تسلموا كلكم .....ويبارك بكم ربنا ..نورتوا الموضوع بمروركم واهتمامكم

6- الحرص على اخذ حمام يومى دافئ ... يساعد على ارتخاء العضلات وتقلل من الضغط النفسي المصاحب للدورة
سمعت ان اخذ حمام اثناء الدورة ليس صحي ؟

صححو معلومتي من فضلكم

الموضوع جدا رائع واناكمان حابه انقل تجربتي في فترت الحيض
انا من قبل الدورة ب3ايام حاول قدما اقدراني ما ابذل مجهود من شيل الاشياءالثقيله اوسحبها كمان اخد ملينات عشان اتجنب الامساك لانويزيد الام الدورة2احلق الشعرفي منطقت العانه تجنبن لتجمع الدم عليها مايسبب التهابات لانهايه لها
4اتجنب الاستحمام الكلي للجسم لانوالحائض كالنافس جميع جسمهامفتوح وقابل للاصابه بلبرد
5استخدم طريقه مرة ممتازه اختهامن وحده جاويه عن تجربه تجعليك تشعري بلانتعاش طوال الوقت وتطهرالرحم وتمنع الالتهابات وهوبشرالذنجبيل الطازة ووضعوفي شاش زي الفوطه اكرمكم الله تنضف وتضيق وتجدد خلايا الرحم مره وحده في اليوم كل صباح طبعن فوق الفوطه
6اكترمن شرب الميرميه والاناناس بينضم الهرمونات حق المبيض والام التكيسات ويعالجها بفضل الله
7 اتجنب شرب اليمون والحوامض لانهاتحبس الدم واخد ملعقه قرفه مطحونه مع عسل
8عند الطهراتبخربشاهي اخضر3 ايام ورابعض في نفس الوقت كل يوم بدون جماع لما سيخرج من اشياءعجيبه من الرحم المتعوده علي ماتضهراوساخ كتيروالي اول مرة تسوي كبوحتشوف العجايب واغسل بعدوبدش مهبلي يدوي يعني ابريق في مويه دافيه وغسول ورداسموروزمن الصيدليه ينضف ويشيل الالتهابات
واخيرا ليس اخرا بكون جدا حريصه على الفوط حقتي وبلفها وارميها بنفسي في كيس صغيروفي السطل الكبيروما اخلي جوزي اواحد من ابنائي يشوفها اواخليها مكشوفه لشياطين نصيحتي لازم قدماتقدري تحرصي على دا الشي
9 انا ماكنت انزل الشراب من رجولي خصوصن لما كان البيت سيراميك لانوبيدخل الهوامن الرجول على الضهرواناكنت اتجنب الحاجه هادي
اتمنى تستفيدومن تجربتي
اسفه للاطاله