السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخواتي الغاليات كيف احوالكم جميعا وان شاءالله تكونوا بالف الف خير
وشكري الجزيل للمشرفه الغاليه ام مرمر وليلو على اهتمامها والتنبيه على تمديد المسابقه
واشكركم على هذه المسابقه الرائعه اللي عرفتنا على عادات وبرامج مختلفه للنفاس
علشان تعمك الفائده للجميع بأذن الله
وان شاءالله ربي يرزق كل محروم بالذريه الصالحه عاجلا غير اجل بأذن الله
بالنسبه لي وبرنامجي فالنفاس حسب عاداتنا وتقاليدنا
انا والحمدلله عندي 4 بنات الكبرى 10 سنوات والصغرى سنه وشهرين
ولدت 2 بمستشفى عام ووحده خاص ووحده بالبيت والحمدلله
اهم شي طبعا قبل الولاده الاهتمام بالبيت وتنظيفه بشكل كاااااامل علشان اكون مرتاحه بعد الولاده
تجهيز شنطة البيبي بكل مافيها من محتويات معروفه ولن اتطرق لها لانها ليست صلب الموضوع
واهم شئ قالته لي ماما ربي يطولي عمرها ان شنطتي انا والبيبي تكون جاهزة من الشهر السابع
لأن الولادة متوقعه باي وقت وهي بعلم الله وحده
وبالنسبه لشنطتي تكون فيها غيارات داخليه جديده وفوط حجم كبير ومنشف وكل الاشياء المهمه
وكمان ماراح اذكرها بالتفصيل علشان ما اطول
اثناء بدء عملية الولادة وبدايه الطلق اخذ حمام ماء دافئ وتنظيف المناطق الحساسه وهذا شئ طبيعي
واخذ اي شئ طبي مهم
انا مثلا عندي حساسية من نوع معين من البنج وهذا التقرير دائما مرافق لي
ولكن والف الحمدلله ولدت طبيعي وما اجتجت اليه
ومعه اخر تقرير من الطبيب المتابع
بعد الولادة والف الحمدلله ورؤية الغالي اللي انتظرناه 9 شهور نبداء مشوار النفاس .....
اولا بعد الولادة مباشرة شرب كوب حلبة سااااااااخن يفي البطن ويخفف الالم
وبعدين تغسلي وتغيري هدومك وتشربي صحن شوربه خضار بالدجاج وهذا طبق اساسي بعد الولاده
بعد الخروج للبيت بحمدالله ......
اول شي الجلوس في ماء دااافئ مع مغلي الشيح يساعد على ترطيب المنطقه وعدم شدها
علشان ماتسبب الم وكمان الجلوس في ماء دافي وملح من فترة للتانيه
وبعد التنشيف اذا كانت في خياطه يوضع مرهم فيوسيدين على الفوطه علشان الغرز
ممتااااااااااز جدااااا
يخلي الغرز مرتخيه وماتشد وتتعبك
وبعد ماغيرتي هدومك ولفيتي بطنك بالشمله او اي حزام قطني عريض اذا مش متوفره ويساعد على عدم ارتخاء البطن وبروزها
والشمله هي عباره عن حزام عريض من الصوف الناعم تستعمله الجدات عادة وبعض الامهات
واتبخرتي طبعا وحطيتي المسك والعنبر
لاااازم طبعا من نصائح ماما وجدتي ربي يطولي بعمرهم يااارب
لازم تكوني لافه راسك بمنديل اوطرحه على حسب التسميه عندنا تسمى ( محرمه )
وفيها دبوس علشان حسب قولهم تمنع الصداع والم الراس
بس بصراااحه انا مابحط الدبوس احيانا ويزعلوا مني وممنوع اني اتفرج على التلفزيون
علشان عيوني ماتتعب
ويكونوا مجهزين المرون بشد الواو وهو عبارة عن قرنفل مطحون ومخلوط بماء الزهر ويترك حتى يترس ويؤخذ الماء ويوضع في منتصف الرأس كميه بسيطه علشان الصداع ومنع تساقط الشعر
واول وجبة تنعمل بالبيت علشان السلامه هيا العصيده وهيا اكله شعبيه تنعمل بالدقيق وينحط عليها زبدة بلديه وعسل نحل لو رب تمر
وبعدين اول يومين لازم تشربي حلبه وشمر علشان ينزل الحليب ولازم في فترة الرضاعه حمالاتك ماتكون ضيقه وتكوني حاطه ال pads الخاص بالصدر علشان الحليب
ولااااااازم تاخذي وقت كافي من الراحه والنوم لانك طالعه من فترة تعب طوييييييييله اثناء الحمل وساعات شاقه اثناء الولاده
وبالنسبه للتغذيه ماما ربي يطولي عمرها تكون مجهزتلي كل شي قبل الولاده الحلبه والحلبه المحوجه وهيا غير متوفره عندنا وبنجيبها من مصر وهي رووووعه بالمكسرات
وكمان الروينه
والشمر والينسون والكمون وكل شي خاص بيا وبالبيبي
طبعا الحلبه يوميييييا وبأي وقت
والحليب وعجة النفاس على الفطور وهيا معموله من بيض ودقيق وكمون وينسون وحبة البركه وكسبر ناشف وشوية كركم وملح
لذييييييييذه جداااااا ومفيده والغدا يكون شوربة خضاااار علشان تفادي الامساك
والاكثار من الفاكهه والكبده المشويه او المقليه على حسب
وطبعا في طبق تاني اساسي في النفاس وهو عبارة عن تمر معجون بالزبده على النار وينضاف معاه جوز هند محمس ومكسرات على الوجه
والروينه وهي عباره عن خليط من القمح المحمص مغسول مع تشكيله كبيييره من المكسرات والكمامين وتشرب حتى مع الحليب وتكون لذييييييذه ومقويه وهاذي دائما اختي ربي يباركلي فيها بتعملها الي
طبعا هي رااائعه ومقويه ومفيده جداااا للدم
وطبعا عندنا الاقارب والجارات والصديقات
كل يوم وحده تجيب وجبه واهم شيئين فيا الحلبه وشربة الخضار والباقي على راحتهم
وطبعا بالنسبه للضيافه اغلب الضيافه اكون مجهزتها قبل الولاده الا الاشياء اللي تنجاب بوقتها
وبالنسبه للبيبي ضروري يوميا تحمميه صباحا وبالليل يدهن جسم البيبي بزيت زيتون دافي يساعده على النو براحه عن تجربه مع بناتي كلهم ربي يحفظهم
واعطاء مغلي البابونج او اليانسون علشان المغص
والاهتما م بنظافه السرة وتجفيفها جيدا علشان ما تتلتهب وتستعمليلها مضاد حيوي بودرة لحد ماتنزل وبعدين تستعملي اللصقه الخاصه بالسرة علشان تمنعي بروزها
لان لما يكون الطفل مرتاح تكوني انتي مرتاحه اكبر وقت ممكن
وطبعا الاهتمام بالطفل شرحه يطول بس حبيت اختصر لانو مش صلب الموضوع
ومن أهم الاشياء اللي لازم ننتبهله جميعا اثناء النفاس
اولا تدفئه الجسم بشكل جيييييييد سواء صيفا او شتاء للوقايه من البرد او حمى النفاس لا سمح الله
لازم تلبسي البنطلون القطني والجوارب دائما
عدم الافراط في الاستحمام يكفي الجلوس بالماء الدافئ والشيح او الملح وغسل الجسم
وغسل الشعر من فترة لاخرى
اخذ وقت كافي للنوم والراحه علشان الاهتمام بالبيبي وجسمك يسترجع نشاطه
عدم التفكير فالريجيم وانقاص الوزن اقل شي لمدة شهر لان الجسم محتاج تغذيه وعنايه لتعويض الفاقد اثناء الحمل والولاده من هيموجلوبين وكالسيوم
الاهتمام بمظهرك لان النفاس ما يعني ابدااااا ان شكلك يكون مبهدل ومرهق
وفي الختام سامحوني اذا طولت عليكم بس حبيت اسرد لكم تجربتي الشخصيه وطبعا اكيد النفاس يختلف في عاداته من منطقه لاخرى ومن عائله لاخرى
وان شاءالله تجربتي تفيد ولو بالشئ البسيط واي استفسار انا بالخدمه
الروابط المفضلة