بسم الله الرحمن الرحيم
و الصلاة و السلام على أشرف المسلمين سيدنا و نبينا محمد و على آله و صحبه أجمعين و من تبع هديه إلى يوم الدين و بعد
على طريق الحمل
موضوعي اليوم هو لكل من تفكر ليس فقط في استقبال مولود جديد و تجهيز غرفته و ثيابه و سريره بل تجهيز نفسها نفسيا و صحياً للحمل بمولود سليم معافى كامل الخلقة بإذن الله عز و جل.
فمن أجل حمل صحي و سليم عليكي سيدتي التخطيط له قبل بثلاثة أشهر على الأقل خصوصا لو لم يكن الطفل الأول
فلكل من تخطط و ترغب بحمل قريب "مثلي أنا خخخخخخخخخخخ " و كله طبعا بعد مشيئة المولى عز وجل فلتنضم إلينا في هذه الرحلة الجميلة و الممتعة رحلة ما قبل الحمل لنصل لحمل صحي و سليم بخطى واثقة و نفس سعيدة بإذن الله
و للأمانة العلمية ما دفعني لكتابة هذا الموضوع هو كتاب وقع تحت يدي بعنوان "before you’re expecting"
و أعجبني جدا مما أوحى لي بفكرة هذا الموضوع و حتى اقتباس بعض الأفكار منه أسأل الله عز وجل أن يكون خالصا لوجهه و أن يفيد شريحة كبيرة من الأخوات حتى الحوامل منهن حتى تتدارك ما فاتها و لتنعمن جميعا بحمل صحي و سليم بإذن الله و طبعا لن يكتمل هذا الجهد المتواضع إلا بتفاعل أخواتنا العزيزات و إثراء الموضوع بأفكارهن و تجاربهن
فلنبدأ على بركة الله:
على طريق الحمل
هل تفكرين بالحمل قريبا سيدتي؟
هل أنت جاهزة صحياً لهذه الخطوة الكبيرة؟
هل تأكدت أن جسمك مستعد لاستقبال هذا الحدث الكبير؟ و حتى زوجك هل هو أيضا مستعد لهذا الحدث الجميل صحيا و نفسيا؟
ما مدى معرفتك عن خصوبتك و خصوبة زوجك؟
لا داعي لكل هذه الحيرة فمعا سنجد الإجابة بإذن الله
ما عليكي حبيبتي إلا المتابعة معنا و إتباع تلكم النصائح البسيطة القادمة التي ستحدث فرقا بإذن الله
و لنبدأ من حيث أصل البداية لكل هذا الحدث الجميل في حياة كل زوجين و الذي من أجله خلقنا:
وهو ما حثنا عليه أفضل الصلاة و السلام
فقد ورد هذا المعنى في عدة أحاديث منها ما رواه النسائي وأبو داود والإمامأحمد بلفظ: تزوجوا الودودالولود فإني مكاثر بكم الأمم. ومنها: تكاثروا فإني مباه بكم الأمم يومالقيامة. وهو حديث صحيح رواه الشافعي عن ابن عمر.
و حب الإنجاب و الأطفال هذه غريزة غرسها الله في نفوس البشر جميعا بلا استثناء
فلنبدأ رحلتنا بالحديث عن:
الخصــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـوبة
جميعنا يعلم أن هناك عوامل كثيرة تؤثر على الخصوبة سواء لدى النساء و خاصة لدى الرجال
خصوصا مع وتيرة هذه الحياة المتسارعة و المرهقة فقد لوحظ هبوطا واضحا في خصوبة الرجال ما بين عام 1940 و 1990 حوالي 50% و ما زال هذا الهبوط مستمر "الله يستر خخخخخ"
و نذكر هنا بإيجاز بعض العوامل المؤثرة على الخصوبة و منها طبعا سواء للسيدات أو الرجال منها:
1- الضغط الحياتي و طبعا ما من داع للحديث عنه فجميعنا و لله الحمد يعاني منه إلا من رحم ربي و هو يؤثر على الصحة العامة فما بالكم بالخصوبة.
نصيحة للجميع: "لو تجري يا ابن آدم جري الوحوش غير رزقك ما تحوش"
2- الثياب الضيقة و الحرارة : لوحظ أن ارتفاع حرارة الخصيتين تحدث اضطرابا في تكوين الحيوانات المنوية عند الرجل فحرارة هذه المنطقة 34 في حين أن حرارة الجسم العامة 37" سبحان الخالق ما أبدع خلقه لذلك هما خارج الجسم"
لبس الثياب الضيقة يقربهما من الجسم فتزيد من حرارتهما و تقلل عندئذ من كمية الحيوانات المنوية و جودتهما
لذلك ننصح الأزواج بلبس الثياب الواسعة و المريحة و الفضفاضة و تجنب المناطق الحارة و جلسات الساونا خصوصا و الوقوف و المشي باستمرار إن تطلب عملك الجلوس أو السفر بالسيارة بشكل متواصل لساعات.
و يقدر أن التأخير في الإنجاب لرجل يجلس أكثر من 3 ساعات بشكل متواصل قد يبلغ عدة أشهر.
نصيحة للأزواج: لا مزيد من الملابس الضيقة و لا جلسات الساونا الحارة و لا مزيد من المقاعد الجلدية الوفيرة.
3- نظافة المهبل: الجلسات الطويلة من الحمام للمهبل مع كثير من الصابون و الشامبو قبل الجماع مباشرة أو بعدها قد تجعل المنطقة أقل قبولا للحيوانات المنوية من العادة.
من أجل ذلك استحمي سيدتي قبل مدة أو بعد مدة من الجماع كما ننصح بتجنب الدوش المهبلي لأنه يؤثر سلبا في خصوبتك سيدتي.
نصيحة للزوجات: لا مزيد من الدوش المهبلي مطلقا و لا مزيد من الجلسلت الطويلة في بانيو مليء بالرغوة و الصابون. "خخخخخخخخخخخ للأسف"
4- تناول مواد مختلفة: من أهمها
·التغذية بشكل عام:
ü تناول أغذية غير متناسقة مع المجهود الجسدي: فمن الخطر بذل مجهود رياضي كبير مع اتباع حمية نباتية مثلا خصوصا بالنسبة لك سيدتي.
ü حمية تنحيفية
ü بذل مجهود رياضي كبير: لهيك أغلب الرياضيات لا تأتيهن الدورة الشهرية خخخخخخخ
ü زيادة الوزن سواء للرجال أو النساء ما من داع للحديث ففقدان قليل من الكيلو جرامات بالتأكيد سيحدث فرقا
نصيحة للزوجات: ليس الآن الوقت المناسب للتمارين العنيفة و المجهود الرياضي الكبير لكن لا ضير من رياضة المشي و لو نصف ساعة يوميا لتحسين حياتك و صحتك الجسدية و النفسية و بالتالي خصوبتك.
· القهوة:
إذا استهلكت القهوة بكميات معتدلة ازدادت حركة الحيوانات المنوية و بالتالي زادت خصوبة الرجل لكن لا تأثير لها على خصوبة المرأة.
نصيحة للأزواج: فنجان صغير من القهوة قبل العلاقة "الجماع" بساعة ينشطكم و ينشط الحيوانات المنوية لكن حذار من الاستهلاك الكبير للقهوة فاجتماعها مع الدخان يقلل الخصوبة و يؤخر الإنجاب.
·الدخان:
سبب رئيسي في تقليل الخصوبة و تأخير الحمل عند المرأة.
نصيحة للجميع: لا مزيد من الدخان بعد اليوم.
همسة صغيرة: تناول 200 مغ من فيتامين C في اليوم قد يحسن جودة المنى عند كبار المدخنين.
· المعلبات و الأطعمة المحفوظة:
لوحظ أن المادة التي تطلى بها معلبات الأطعمة المعدنية وفقا لدراسة حديثة ذات تأثيرات مشابهة للهرمونات الأنثوية لذا لا تتأثر النساء بتناولها لكن تتأثر خصوبة الرجال.
نصيحة للأزواج: على سبيل الحيطة و الحذر لامزيد من الأطعمة المعلبة في علب معدنية و استبدلوها بتلكم الزجاجية على الأقل حتى يتحقق الحمل بإذن الله.
· الكحول و المخدرات:
طبعا ما من داع للحديث عنهما نسأل الله للجميع العفو و العافية.
· التلوث:
للأسف لا يمكن الحد منه و هو ظاهرة عامة و سبب رئيسي في تراجع الخصوبة بشكل عام.
نصيحة للجميع: نصف ساعة يوميا من رياضة المشي أو كلما سنحت الفرصة تنشط أجسادكم و تنشط الدورة الدموية و بالتالي تخلصكم من السموم المتراكمة في الجسم.
نستكمل الباقي غدا بإذن الله فإلى ذلك الحين أستودعكم الله الذي لا تضيع ودائعه
الروابط المفضلة