انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

تغذية الحامل والمرضع

(الحمل والولادة و الرضاعة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الردود
    61
    الجنس
    أنثى

    تغذية الحامل والمرضع

    التغذية للحوامل وعند الرضاعة الطبيعية:
    - يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكل العناصر الغذائية مثل البروتين - الكربوهيدرات - الدهون - الأملاح المعدنية - الفيتامينات، وذلك للمحافظة علي صحة الأم والطفل أثناء الحمل الوضع وبعده.

    تنصح الحامل بزيادة البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من النشويات والدهون مثل القشدة والسمن والزبد.
    * الغذاء المتكامل:
    يجب أن يحتوي الغذاء اليومي المتكامل علي ثلاث وجبات علي الأقل، وكل وجبة يجب أن تحتوي علي صنف علي الأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية:

    1- أطعمة الطاقة والمجهود: (مواد كربوهيدراتية ودهنية) حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاط والحركة.
    - الحبوب ومنتجاتها: مثل الخبز
    - الأرز - المكرونة .. الخ .
    - الدرنات مثل: البطاطس - بطاطا .. الخ .
    - السكريات والحلوى.
    - الزيوت والدهون.

    2- أطعمة البناء: وهى مصادر البروتين الذي يساعد علي بناء أنسجة الجسم وترميمها.
    - مصادر حيوانية مثل: اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
    - مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها.
    - ويجب التركيز علي الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة.

    3- أطعمة الوقاية: وهي مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة بأنواعها.

    * بالنسبة للسيدة الحامل: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس ويجب أن تكون الزيادة متوازنة وأن تكون جميع المجموعات ممثلة بها مع مراعاة هذه الزيادة في النصف الثاني من الحمل بشكل خاص وتنصح بتجنب كثرة الأكل من الأطعمة شديدة الملوحة مثل المش - المخلل - السردين المملح والفسيخ.

    * بالنسبة للسيدة المرضعة: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار الثلث وتكون الزيادة متوازنة في جميع العناصر الغذائية وتنصح بالتقليل من بعض الأطعمة التي قد تسبب حساسية أو انتفاخ في الطفل مثل الشيكولاته - الكرنب والقرنبيط. كما يجب تجنب الأدوية إلا باستشارة الطبيب لأن بعض الأدوية تفرز في لبن الأم.

    - يجب زيادة العناية بالغذاء أثناء فترة الحمل في الحالات الآتية:
    1- حالات الحمل قبل سن 17 أو بعد سن 35 سنة.
    2- الحالات التي تعاني من سوء التغذية عند بدء الحمل.
    3- حالات الحمل المتكرر (إذا كانت الفترة بين كل حمل وآخر أقل من سنتين).
    4- حالات البدانة وخاصة إذا كان الغذاء يحتوي علي نشويات ودهون بكميات كبيرة ويفتقر إلي البروتين والفيتامينات والأملاح.
    5- الحالات التي لا يزيد وزن السيدة فيها زيادة طبيعية.
    6- الحالات "البكرية" أول حمل للسيدة. الحالات التي تعطي تاريخ ولادة مبتسرين أو وفيات عند الولادة

    * إن إهمال السيدة الحامل في تغذيتها قد يؤدي إلي نقص وزن الطفل عند الولادة وهذا يعرضه للإصابة بالأمراض المختلفة وقد يؤدي إلي ارتفاع نسبة الوفيات في السنوات الأولي من العمر.


    منقوووووووول

  2. #2
    قلب خالد's صورة
    قلب خالد غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    جده
    الردود
    2,040
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله كل خير على الموضوع المفييييييييييد

  3. #3
    randoda2002's صورة
    randoda2002 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    فلسطينية نعيش في الاردن
    الردود
    3,806
    الجنس
    أنثى
    مشكورة حبيبتي

  4. #4
    cute leen's صورة
    cute leen غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الموقع
    With AZS
    الردود
    850
    الجنس
    أنثى
    shokran ma3lomat mofida

  5. #5
    z84's صورة
    z84
    z84 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2008
    الموقع
    في أرض الله الواسعة ومن العراق الحبيب
    الردود
    2,714
    الجنس
    أنثى
    يسلموووووووووووووووووووووووووووووووووو

  6. #6
    HMH124 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    مصر - القاهرة
    الردود
    19
    الجنس
    أنثى
    شكرا لك .. و جزاك الله خيرا

  7. #7
    مغربية 100 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    مغربية مقيمة بالسعودية
    الردود
    646
    الجنس
    أنثى
    و جزاك الله خيرا

  8. #8
    رمانة الخليج's صورة
    رمانة الخليج غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2007
    الموقع
    الرياض
    الردود
    1,604
    الجنس
    امرأة
    مشكورة حبيبتي

  9. #9
    خلود75's صورة
    خلود75 غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    الإسلام
    الردود
    675
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا

  10. #10
    sabouha14 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    May 2008
    الموقع
    الحزائر
    الردود
    49
    الجنس
    امرأة
    hgghjj

مواضيع مشابهه

  1. أجر الحامل والمرضع>>>>
    بواسطة سماهر الليل في روضة السعداء
    الردود: 0
    اخر موضوع: 28-01-2009, 12:57 PM
  2. الجواب المقنع لمن سئل عن صوم الحامل والمرضع
    بواسطة hayat2000 في روضة السعداء
    الردود: 1
    اخر موضوع: 27-05-2007, 09:28 PM
  3. كل ما يهم الحامل والمرضع...شاااااامل
    بواسطة marmarhome في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 21
    اخر موضوع: 20-12-2005, 07:32 AM
  4. حكم صيام الحامل والمرضع
    بواسطة ام كلثوم في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 5
    اخر موضوع: 10-11-2002, 12:42 AM
  5. الأعشاب التي تهم الحامل والمرضع.
    بواسطة هنادي العبدالله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 05-08-2002, 12:21 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96