السلام عليكم حبايبي
شحالكممممممممم ان شاءالله بخير
بصراحه انا حبيت اسأل الحوامل

كم وحده التزمت بالرياضه اثناء فتره الحمل ؟؟
وما نوع الرياضه التي اتبعتيها خلال فتره الحمل ؟؟
ومن متى بدأتي بعمل التمارين الرياضيه ؟؟
وهل كنتي ملتزمه بعمل التمارين ؟؟
وماهي الرياضه المفضله لديك ولماذا ؟؟
وماذا تحسين عندما تؤدين التمارين كل يوم اثناء فتره الحمل ؟؟
وهل تنصحين الحوامل بأتباع نظام او تمرين معين خلال فتره الحمل ؟؟

وبالنسبه للي اهملوا فالتمارين هل عانيتي اثناء الولاده ؟؟ هل ترهل جسمك او تغير بعد الولاد ؟؟ واذكري لنا ماذا حدث لك عند اهمالك للتمارين ؟؟


اتمنى كل الحوامل يردون على سؤالي

وينكم ياجماعه ولا وحده ردت علي اباك تتفاعلون وياي فالموضوع
ونفيد ونستفيد منكممممممم وبالذات اللي كانوا حوامل

هلا ام مهره ان شاءالله ياارب تكوني طيبه يارب العالمين

والله انا اول مره اعرف موضوع الراضه افيديني عشان اذا حملت ماابي بطني تتغير هههههههههه

وعليكم السلالالالالالالالام بصرااحة لمن كنت حامل ماسويت ولاشي شي حتي المشي قلت اول ماادخل التاسع بمشي بس مالحقت ولدي الله يحفظة ويشفية لي مستعجل يومين وماامداني

ahlan okhti,
afdal riyada atnae al haml hia assibaha wa almachiye.
wa aydan alyouga.
wa momkin an tomarisi al ayrobic walakin badalan min sa3a koloha tamrinat iktafi bi 20 da9i9a wa la tojhidi 3ala nafsik wa yajib an takouna al harakat basita.
wamina al afdal ane tastachiri tabibatak.
wa chokran

انا سمعت ان الرياضة كثير تسهل الولادة بس انشاءالله البنات يفيدوكي اكثر

انا بصراحة من التعب اللي فيني ما عمبفكر بالموضوع ابدا
لاني ما بقدر
انا بتحرك شوي وبحس حالي تعبت وصار قلبي يدق بسرعة
تاركة الرياضة لبعد الولادة ان شاء الله

فوشيا: هلا حبيبتي ... ربي يرزقج الذريه الصالحه عاجلاً غير آجل ... وبالنسبه انواع الرياضه المشي واليوجا واليورباك
ام هشومي: ربي يقوملج ولدج بالسلامه يارب ويشفيه وتفرحي فيه يارب وشكرا على ردج
wiwi : مشكوره على الرد وجزاج الله خير على المعلومه
ام الهنوف : مشكوره على ردج بس بغيت اعرف كم وحده استمرت فالرياضه وهل فادها ولالا
ملاك لبنان : حبيبت قلبي والله ذكرتيني فبدايه حملي وحاسه فيج بس لاتحاتين مجرد ماتتدخلين الرابع بتحسين بتحسن
وكل شي بيبدأ يتغير وبتحسين براااااااااااااحه وبمجرد ما تحسين بحركه الطفل وتشوفينها وهو كبير تتمنين الايام تمر بسرعه
وتولدي وتشيلي طفلك فحظنك .... وربي يسهلج حملج ياااااااااااارب وولادتج

و عليك السلام أختي الكريمة

أنا كنت أمشي في المرتين التي حملت فيهما ،، كنت أود أن أجرب السباحة ، لأن طبيبتي نصحتني بها كخيار آمن
لم أكن ملتزمة جدا ،، لكن كنت أمشي في الأسبوع مرتين أو 3 حوالي الساعة أو نصفها على حسب احساسي بجسمي و طاقتي ..
أبدأ عادة منذ أن تبدأ بطني في الظهور و السبب هو بعد أن تنتهي الثلاث أشهر الأولى لأنها خطرة بعض الشيء بسبب احتمال الإجهاض ،، يعني من الرابع أو الخامس ..
و كنت أحس بالنشاط ،، لكن كنت أنام ساعتين خلال اليوم أيضا و أشرب الكثير من الماء
أنصح فقط باتباع حمية غذائية عنية بالأصناف المختلفة

أتمنى أن أكون قد أجبت على كل أسئلتك
بالسلامة

سلامات اشكرج من اعماق قلبي على ردج
وعلى هالمعلووووووومه المفيده وياليت
كل اللي حملوااااااااا يفيدوناااااااااا