حل مشاكل النوم خلال المراحل الأخيرة من الحمل:
سبب هذه المشكلة هي الحاجة المتكررة إلى التبويل وتحركات الجنين بالإضافة إلى التفكير بالأمور المقلقة المتعلقة بالولادة.
جربي هذه الخطوات التي تساعدك على النوم:

- تجنبي الكافيين.- لا تتناولي وجبة كبيرة قبل النوم مباشرة.- خذي حمامآ دافئآ قبل الخلود إلى الفراش.- تمرني لوقت أكبر في النهار.- إن لم تتمكني من النوم ، إنهضي من السرير وقومي بشيء آخر.- لا تتناولي أي أدوية من دون إشراف الطبيب.

مشكورر على المعلومة

مشكوووووورة اختي

بوركتي أخيتي ..

مشكورة اختي واللة يهون علينا يارب

شكرا لك اختي والله النوم مشكلة هالايام فعلا القلق والتفكير همه العامل الاساسي للارق