مشاركتي في موضوع الغالية ام مالك

اطباق قليلة السعرات

دجاج كنتاكي بطريقة صحية

المواد المطلوبة

قطع من الدجاج ( صدور او افخاذ ) مخلية من الجلد
كوب لبن خاثر
م ص تباسكو ( صاص حار )
2 كوب كورن فلكس
1/2 كوب جبن بارميزان مبروش
زعتر ناشف
2صفار بيض
م ص خردل ( whole grain mustard )
قليل من الزيت للوجه فقط

الطريقة
يضاف التباسكو الى اللبن ويمزج

تنقع قطع الدجاج به

وتوضع بالثلاجة على الاقل 2 ساعة

يضاف الجبن المبروش والزعتر الى الكورن فلكس
ويكسرقليلا باليد

في صحن ثاني
يضاف الخردل الى صفار البيض ويمزج

صورة الخردل اللي استخدمته

تلوث قطع الدجاج بعد تصفيتها من اللبن

بالبيض

ثم بخليط الكورن فلكس

يوضع في الثلاجة على الاقل نصف ساعة

ترص القطع في صينية فرن
ويرش الوجه بقليل من الزيت

ترفع الى الفرن حتى تنضج

والف عافية

يسلمو ايديكي ست لالي
ما شاء الله عليكي
الف صحه وهنا علي قلوبكم

رائع يا خالتو بارك الله فيكى تسلمى يارب

تسلم يدكِ يالغاليه على الوصفه الرائعه

ما شاء الله عليكي

تسلم إيديكي

يسلمووووووووووووووووووووو

تسلم ايدك

تسلم الايادى

صباح الخيرات والمسرات حبيبتي
طبقك شكله شهيي جدا"ورائع وصحي
لاكن هل الخردل مطحون ؟؟؟؟لان عندي خردل حب ناعم وما اعرف كيف استعمله؟
تسلم ايدك يعطيك ربي الرزق والصحة والعافية
الف عافية صحة وهنا على قلوبكم
ادعوا لي بالذرية الصالحة خلقة
واخلاق عاجلا" غير اجلا"