الشكوى من الآلام أصبحت السمة الملازمة لنا دائماً وكثيراً ما نسمع الأطباء يرددون كلمة " مرض العصر " فهل حقاً للعصور أمراض ؟ أم أن حياة الرفاهية والرخاء جعلتنا نلقي بأسباب أمراضنا على الزمن ؟؟

لتتخلصي من التوتر .. اتبعي النصية الفرنسية :
1- ابحثي عن الحركة ...
ولا تركني للخمول ... تسلقي الدرج بدلاً من المصعد ، والمشي بدلاً من السيارة ، أحضري حاجتك ولا تطلبيها من الخادمة أو أبنائك .....
2- قللي من الدهون والمأكولات الدسمة .. وابحثي عن الخضروات والفواكه ...
3- تحكمي في التوتر ... خذي حماماً دافئاً أو تنزهي في الحديقة أو على شاطيء البحر وتعلمي تمارين الاسترخاء .. كما أن التأمل والعد إلى العشرة من الأمور المهمة لتقليل الغضب ، كما أن بذكر الله تطمئن القلوب وتهديء النفوس ..
4- أفلعي عن التدخين أو الشيشة .. نعم .. فأنت بتواجدك في الأماكن الملوثة بالدخان تدخنين ..
5- اعتني بنظافة أسنانك .. فالفم بوابة الجسم وما يتكاثر بداخله من ميكربات تنتقل تلقائياً مع اللعاب إلى داخل جسمك .. وقد ربطت إحدى الدراسات الحديثة بين تنظيف الأسنان وطول العمر ، حيث إن الأشخاص الذين سعتنون بتنظيف أسنانهم يميلون لأن يكونوا أفضل من الناحية الصحية .
6- حافظي على تفاؤلك ...
لتكن نظرتك للحياة ايجابية فالتفاؤل والابتسامة والاقبال على الحياة أمور مهمة للمحافظة على التوازن النفسي والعاطفي والذي يصل اشعاعه بالتالي إلى أعضاء جسمك .. وقد أثبت العلماء أن الأشخاص ذوي النظرة الايجابية للحياة يزداد لديهم إفراز هرمون الأندروفين المرتبط بالسعادة.

جزاك الله خير ياكوارتز

أفدتينا بهالنصائح افادك الله

لديهم إفراز هرمون الأندروفين المرتبط بالسعادة.

هرمون الاندروفين اين يقع من جسم الإنسان ؟
علشان نعصره عصر مو بس نخليه يفرز

جزاك الله خير اختي الفاضلة

جزاك الله خير الجزاء