ازيكم يا بنات؟

شدو حيلكم خلاص باقي اقل من اسبوعين على رمضان

ازيك يا ساره اخبار الريجيم ايه؟
انا اكلت بيضيتين وربع رغيف واللمون طبعا..

بس انا كنت بسألك على موضوع الالتزام ده ..مش قصدي العك والتخريف يعني قصدي لو ان مش عايزه اكل عيش او مثلا بيضه بدل اتنين؟ ولا لازم حرفيا؟

ربنا يوفقنا ان شاء الله

حبيبتى انا صار لى 3 ايام من الرجيم وخسيت كيلو ونص

ساره هو انتي بدأت رجيم تاني
ولا ايه

اما بنسبه لي فمشيت تمام التمام
اكلت 6تمزات وكأس حليب
بس الف الحمد لله

كتبت بواسطة hodo_78

السلام عليكم يا سرسوره
ايوة اشترك دا انا كنت مشتركه
وكنت كويسه تمام
بس المشكله ان مواعيد شغلى ملخبطه
وكنت بدفع الفاتوره وما بروح
شفتى بقا
بس لازم اقف راجل
لازم ابقى اخلى 3 ساعات اسبوعيه للرياضه
ولو عرفت ان بيتنا فيه حديقة وفيه اشجار وفيه مكان للعب
كتقولوا بتتلكك
بس والله مش لاقية وقت
طول اليوم فى الشغل
اعمل ايه بقا

بتهرجي انتي حاولي تلاقي وقت يا بنتي ان شا الله كل يوم نص ساعه حتى اعملي فيها جيم بجد هيفرق معاكي

كتبت بواسطة ستّو زين

بااااااااااااااسسسسسسسسسسس خلاص ماني قادره اكمل
والله احس نفسي مرررره حاليه من التمر و ماني قادره اكمل فقررت اسوي 5*5 من اليوم ان شاء الله
و يا سوسو انا حامشي على اللي انتي سويتيه بالظبط و يا رب انحف قدك

طالما مش قادره تكملي فيه خلاص وقفيه شويه بس قيسي و شوفي بقيتي اد ايه و اعملي ال5 ده كان حلو و ان شاء الله تخسي عليه كويس

كتبت بواسطة نايري

ازيكم يا بنات؟

شدو حيلكم خلاص باقي اقل من اسبوعين على رمضان

ازيك يا ساره اخبار الريجيم ايه؟
انا اكلت بيضيتين وربع رغيف واللمون طبعا..

بس انا كنت بسألك على موضوع الالتزام ده ..مش قصدي العك والتخريف يعني قصدي لو ان مش عايزه اكل عيش او مثلا بيضه بدل اتنين؟ ولا لازم حرفيا؟

ربنا يوفقنا ان شاء الله

تقللي اوك بس تزودي لا طبعا و انا كمان الحمد لله الريجيم معايا تمام النهارده مشيت على اليوم لحد دلوقتي بالظبط بس مشربتش شاي اخضر خالص مكنتش فاضيه بس هحاول اشرب بكره باذن الله

كتبت بواسطة اميرة الزهور

حبيبتى انا صار لى 3 ايام من الرجيم وخسيت كيلو ونص

ما شاء الله عليكي مبروووووووووك ان شاء الله توصلي للوزن اللي انتي عاوزاه

كتبت بواسطة اخر زمن

اما بنسبه لي فمشيت تمام التمام
اكلت 6تمزات وكأس حليب
بس الف الحمد لله

شاطرهههههههههههه استمري و انا يا ستي للاسف غيرت الريجيم الاسبوع ده عشان جسمي ثبت و بطل ينزل عليه بس اسبوع ان شاء الله و ارجعله تاني التغيير مطلوب بردو و دلوقتي بعمل الدايت ده
انا هعمل ان شاء الله ريجيم ده شكله كويس بس انا الصراحه اول مره اجربه بس انا خلاص اخترته و هتوكل على الله

رجيــــــم خــــــاص ينزل 6-7كيلو في اسبوع
ريجيم خاص محدد لمده اسبوع يساعد على انقاص الوزن من 6 - 7 كيلو جرام . وهو مجرب

اليوم الأول :نفس الوجبه تكرر
( الأفطار + الغداء + العشاء )
- قبل كل وجبة عصير ليمون .
- 2 بيضه مسلوقه .
- شريحه توست او ربع خبزه سمراء .

اليوم الثاني :نفس الوجبه تكرر
( الأفطار + الغداء + لعشاء )
- قبل كل وجبة عصير ليمون .
- 1 بطاطا مسلوقه حجم وسط .

اليوم الثالث :
( الأفطار ) :
- روب خالي الدسم + خيار + طماط .
( الغداء + العشاء ) : نفس الوجبه تكرر
- ربع كيلو سمك او ربع دجاجه ( منزوعه الجلد و مشوي ) او علبه تونه مصفاه من الزيت و مغسوله جيداً بخل و الليمون .
- شريحه توست او ربع خبزه سمراء .
- قبل كل وجبة عصير ليمون .

اليوم الرابع :
( طوال اليوم )
- 8 برتقالات حجم كبير او تفاحات او يوسفي او كمثرى توزع طوال اليوم .

اليوم الخامس :
( طول اليوم )
- 6 علب لبن او روب خالي الدسم .

اليوم السادس :
( الأفطار )
- بيضه مسلوقه .
- تفاحة او برتقاله او يوسفي او كمثرى ثمرة واحده .
( الغداء + العشاء ): نفس الوجبه تكرر
- لحم بوفتك قطعة 250 جرام بدون دهن.
- عصير برتقال بدون سكر .

اليوم السابع :
( طول اليوم )
- 8 موزات موزعه على ثلاث وجبات .


هذا الريجيم ينقص من 6 إلى 7 كيلو جرامات بالاسبوع الواحد مع ممارسه الرياضه ويفضل رياضه المشي .

تحياتي ،،،منقووول ومجرب.......وان شاءالله يفيدكم
لا زم تعملوا معاه رياضة اختي عملت هذا الرجيم ونقصت 4 كيلوا عشانها عملتو من غير رياضة إنشاء الله إذا اعملتيه بالرياضة تنقصي 6_7 كيلو


طبعاً ده كلام اللي منزله الدايت و الله اعلم بس هنشوف لو 3 كيلو في الاسبوع ده بالنسبالي يكون كويس بردو عشان ابقى ريحت من التمر و اللبن و فيه تنويع شويه و بعدها اشوف هعمل ايه ان شاء الله و بدايه الريجيم ده النهارده يوم 29/8/2007 و ينتهي يوم 4/9/2007 ان شاء الله الميزان هقيسه 5/9 الصبح بدري

يا بنات خلاص محدش يرد هنا عشان الصفحه تقلت و انا عملت جزء تاني للموضوع نكمل مع بعض هناك بس ياريت كل واحده لما تدخل تكتب اسمها و سنها و الوزن قب بدايه الريجيم ده و ياريت كمان نكتب خسينا اد ايه من اول ما ابتدينا عشان نشجع بعض و الطول متنسوش كمان و ده لينك الموضوع الجديد مستنياكو و اوعو واحده متجيش هقطعكو
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?p=4228159#post4228159