انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 18

اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام الجميع بخير)

(المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة

    flower1 اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام الجميع بخير)

    اخواتى الفاضلات موضوع مهم فى الشهر الكريم وهو اساليب التغذية الصحية
    وهذا موضوع مهم للفائدة ولاتباع الطرق الصحية والعادات الصحية السليمة فى التغذية فى الشهر الفضيل والتى يجب علينا جميعا الا نتناسها حتى لانندم على زيادة الوزن والمتاعب الصحية بعد الشهر الفضيل


    *واتمنى لكم جميعاً صوماً مقبولاً وإفطاراً شهياً.*

    • اشربوا كمية كافية من الماء بين الإفطار والنوم لتجنب الجفاف.

    • استهلكوا كمية كبيرة من الخضروات أثناء الوجبات وتناولوا الفواكه في نهاية كل وجبة.

    • تجنبوا المأكولات العالية السكر كالحلويات وغيرها.

    • تجنبوا الطعام الحار (الحراق).

    • تجنبوا المشروبات الغنية بالكافيين كالكولا والقهوة والشاي، قللوا من تناول هذه المشروبات تدريجياً قبل 5-3 أيام من بداية رمضان، الإيقاف الفجائي للكافيين يسبب الصداع والعصبية والارتجاج.


    • لا تنسوا تنظيف أسنانكم مرتين على الأقل قبل النوم وبعد الإفطار.

    • للأشخاص أصحاب الوزن الزائد، رمضان هو فرصة ممتازة لخسارة بعضاً من هذا الوزن. أما الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي فليس مفترض فيهم الزيادة في الوزن خلال رمضان وبعده مباشرة.

    • بالنسبة للأشخاص أصحاب الوزن المنخفض أو على حافة الوزن الطبيعي فيجب حثهم على عدم فقدان المزيد من وزنهم. ينصح باستعمال قوائم المركبات الغذائية والسعرات الحرارية العادية أو المحوسبة للاتطلاع عليها ومتابعة وتخطيط النظام الغذائي المناسب لكل شخص.

    • ينتج التعب والإنهاك خلال وفي ختام فترة الصوم عن نقص السوائل في الجسم لذلك ينصح بشرب ليتر واحد من السوائل قبل الأكل على أن تكون الكميات الأولية محلاة (عصير الفواكه) لرفع مستوى السكر في الدم بعد هبوطه الكبير خلال الصوم.

    هذه المعلومات موجهة خصيصاً للأشخاص الأصحاء. على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية بشكل ثابت وعلى النساء الحوامل أن يستشيروا الطبيب


    ارجو ان اكون افدتكم بملخص هذا الموضـــــــــــوع الذى تم نشره فى احدى المنتديات الصحية قمت بتلخيصة للفائدة منه بقدر الامكان
    وكل عام وانتن بالف خير

  2. #2
    oum islam's صورة
    oum islam غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الموقع
    U S A
    الردود
    276
    الجنس
    أنثى
    شهوده جزاكى الله كل خير وكل سنه وانتم بخير

  3. #3
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة oum islam عرض الرد
    شهوده جزاكى الله كل خير وكل سنه وانتم بخير
    واياكم حبيبتى و - وكل رمضان وانتى بخير يا عسل

  4. #4
    أم شادى's صورة
    أم شادى غير متواجد ملكة المعجنات
    مُبدعة صيف 1430هـ "صاحبة الحضور المتميز بمطبخ لك"
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    الاسكندريه ... مصر
    الردود
    13,278
    الجنس
    امرأة
    مشكوره حبيبتى على المعلومات المفيده
    جزاكى الله خيرا











    الله لا اله الا أنت سبحانك إنى كنت من الظالمين
    صور مواضيعى المختفيه ستظهر يوم 20






  5. #5
    وشحليلي غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    الرياض
    الردود
    22
    الجنس
    أنثى
    الله يسعدك
    جدا استفدت من الموضوع
    خاصة اني ينخفض عندي السكر

  6. #6
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أم شادى عرض الرد
    مشكوره حبيبتى على المعلومات المفيده
    جزاكى الله خيرا
    العفو غاليتى لا شكر على واجب وخير وجزانا الله واياكم يا قمر
    تعقيب كتبت بواسطة وشحليلي عرض الرد
    الله يسعدك
    جدا استفدت من الموضوع
    خاصة اني ينخفض عندي السكر
    ويسعدك ربى حبيبتى اهلا بيكى ونورتينى يا قمر
    والحمد لله لنى قدرت اوصل شئ طيب وبالتوفيق - رمضان كريم

  7. #7
    **ام البنات **'s صورة
    **ام البنات ** غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Sep 2005
    الموقع
    **لـــ مع أحبائي ــك**
    الردود
    25,621
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • فنانة المعجنات
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • نبض وعطاء
      • طاهية متألقة
      • المشرفة المثالية لشهر جمادى الثانية
    (أوسمة)

  8. #8
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة **ام البنات ** عرض الرد
    موضوع جميل و مفيد بارك الله فيك شهودة و كل سنة و انت طيبة
    انت الاجمل ام البنات الغالية وكل عام وانتى بالف خير وسعادة والف شكر على التثبيت دمتى بحب ولك ودى

  9. #9
    لبنان وحبايبه's صورة
    لبنان وحبايبه غير متواجد كبار الشخصيات "متألقة مطبخ لكِ"
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    اليوم في الإمارات وغداً الله أعلم
    الردود
    11,921
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة 00شهد الملكة00 عرض الرد
    [
    • ينتج التعب والإنهاك خلال وفي ختام فترة الصوم عن نقص السوائل في الجسم لذلك ينصح بشرب ليتر واحد من السوائل قبل الأكل على أن تكون الكميات الأولية محلاة (عصير الفواكه) لرفع مستوى السكر في الدم بعد هبوطه الكبير خلال الصوم.

    [/center]

    وأنت بالف خير يا شهودة العسل وبارك الله فيك وبميزان حسناتك ان شاء الله حبيبتي.

    لي فقط تعليق بسيط فقط للإفادة يا قلبي .. شرب ليتر قبل الأكل سوف يشبع الصائم ويصيبه بعسر هضم لأن عصارة المعدة سوف تكون حينئذٍ غير فعالة ..
    ينصح بشرب كاسة صغيرة من العصائر الحلوة والتمر .. أما شرب ليتر أو أكثر بين فترتي العشاء والإمساك بعد أو قبل الأكل بنصف ساعة على الأقل..

    تقبلي مروري وان شاء الله صيام مقبول غاليتي وذنب مغفور وكل رمضان وأنت الشهد والعسل

  10. #10
    لالي لافندر's صورة
    لالي لافندر غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Jan 2007
    الموقع
    ابكيتني يا عراق
    الردود
    14,099
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
      • مُبدعة صيف 1430هـ
    معلومات مفيدة وحلوة
    بارك الله فيك وجزاك كل الخير








مواضيع مشابهه

  1. مبارك الشهر الكريم وكل عام وانتم بخير
    بواسطة زهرة الربيع^_^ في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-08-2010, 03:01 AM
  2. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في الأطباق الرئيسة
    الردود: 14
    اخر موضوع: 13-09-2008, 06:08 PM
  3. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات
    الردود: 8
    اخر موضوع: 06-09-2008, 11:09 PM
  4. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 06-09-2008, 10:49 PM
  5. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 2
    اخر موضوع: 06-09-2008, 12:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96