انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)

(المقبلات والسلطات والشوربات والمشروبات - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة

    flower1 اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)

    اخواتى الفاضلات موضوع مهم فى الشهر الكريم وهو اساليب التغذية الصحية
    وهذا موضوع مهم للفائدة ولاتباع الطرق الصحية والعادات الصحية السليمة فى التغذية فى الشهر الفضيل والتى يجب علينا جميعا الا نتناسها حتى لانندم على زيادة الوزن والمتاعب الصحية بعد الشهر الفضيل


    *واتمنى لكم جميعاً صوماً مقبولاً وإفطاراً شهياً.*

    • اشربوا كمية كافية من الماء بين الإفطار والنوم لتجنب الجفاف.

    • استهلكوا كمية كبيرة من الخضروات أثناء الوجبات وتناولوا الفواكه في نهاية كل وجبة.

    • تجنبوا المأكولات العالية السكر كالحلويات وغيرها.

    • تجنبوا الطعام الحار (الحراق).

    • تجنبوا المشروبات الغنية بالكافيين كالكولا والقهوة والشاي، قللوا من تناول هذه المشروبات تدريجياً قبل 5-3 أيام من بداية رمضان، الإيقاف الفجائي للكافيين يسبب الصداع والعصبية والارتجاج.


    • لا تنسوا تنظيف أسنانكم مرتين على الأقل قبل النوم وبعد الإفطار.

    • للأشخاص أصحاب الوزن الزائد، رمضان هو فرصة ممتازة لخسارة بعضاً من هذا الوزن. أما الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي فليس مفترض فيهم الزيادة في الوزن خلال رمضان وبعده مباشرة.

    • بالنسبة للأشخاص أصحاب الوزن المنخفض أو على حافة الوزن الطبيعي فيجب حثهم على عدم فقدان المزيد من وزنهم. ينصح باستعمال قوائم المركبات الغذائية والسعرات الحرارية العادية أو المحوسبة للاتطلاع عليها ومتابعة وتخطيط النظام الغذائي المناسب لكل شخص.

    • ينتج التعب والإنهاك خلال وفي ختام فترة الصوم عن نقص السوائل في الجسم لذلك ينصح بشرب ليتر واحد من السوائل قبل الأكل على أن تكون الكميات الأولية محلاة (عصير الفواكه) لرفع مستوى السكر في الدم بعد هبوطه الكبير خلال الصوم.

    هذه المعلومات موجهة خصيصاً للأشخاص الأصحاء. على الأشخاص الذين يتناولون الأدوية بشكل ثابت وعلى النساء الحوامل أن يستشيروا الطبيب


    ارجو ان اكون افدتكم بملخص هذا الموضـــــــــــوع الذى تم نشره فى احدى المنتديات الصحية قمت بتلخيصة للفائدة منه بقدر الامكان
    وكل عام وانتن بالف خير

  2. #2
    بنت اسكندريه غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    مصر _ الاسكندريه
    الردود
    20
    الجنس
    أنثى
    اشكرك جدااااا اختي الكريمة علي موضوعك الرائع
    جزاكي الله كل خير

  3. #3
    الجوري 2005 غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الردود
    44
    الجنس
    أنثى
    معلومات قيمة

    بارك الله فيكم

  4. #4
    um almajd's صورة
    um almajd غير متواجد كبار الشخصيات
    "نبض وعطاء " "مجموعه الابداع فى ركن الديكور"فنانة المقبلات""ذوقي راقي"
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    قــلـــ من يحبني ــــب
    الردود
    13,007
    الجنس
    امرأة

  5. #5
    حنان(البحرين) غير متواجد مشرفة اركان الاطباق
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    الردود
    21,316
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • نبض وعطاء
      • طاهية متميزة
    (أوسمة)
    جوزيتي خيراً عزيزتي على المعلومات القيمه

  6. #6
    إم قتيبة's صورة
    إم قتيبة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    عربية فلسطينية واعتز
    الردود
    3,426
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله معلومات مفيدة وجيدة
    تسلم اديك على المعلومات

  7. #7
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة

    Summer

    تعقيب كتبت بواسطة بنت اسكندريه عرض الرد
    اشكرك جدااااا اختي الكريمة علي موضوعك الرائع
    جزاكي الله كل خير
    تعقيب كتبت بواسطة الجوري 2005 عرض الرد
    معلومات قيمة

    بارك الله فيكم
    تعقيب كتبت بواسطة um almajd عرض الرد
    شكرا يا قمر على المعلومات المفيده
    يعطيك العافيه حبيبتي
    وكل عام وانت بألف خير يا شهد
    تعقيب كتبت بواسطة حنان(البحرين) عرض الرد
    جوزيتي خيراً عزيزتي على المعلومات القيمه
    تعقيب كتبت بواسطة إم قتيبة عرض الرد
    ما شاء الله معلومات مفيدة وجيدة
    تسلم اديك على المعلومات
    صباح الخير جزانا الله واياكم كل الخير ان شاء الله واشكركم جميعا لمروكم فى الموضوع الف شكر ورمضان كريم ان شاء الله

  8. #8
    ءام الحارث's صورة
    ءام الحارث غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Jul 2008
    الردود
    18
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله كل خير

  9. #9
    00شهد الملكة00's صورة
    00شهد الملكة00 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2007
    الردود
    4,380
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ءام الحارث عرض الرد
    جزاك الله كل خير
    واياكم عزيزتى الف شكر لك

مواضيع مشابهه

  1. مبارك الشهر الكريم وكل عام وانتم بخير
    بواسطة زهرة الربيع^_^ في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 6
    اخر موضوع: 19-08-2010, 03:01 AM
  2. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في الأطباق الرئيسة
    الردود: 14
    اخر موضوع: 13-09-2008, 06:08 PM
  3. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في المعجنات والسندويشات والفطائر والخبز
    الردود: 17
    اخر موضوع: 12-09-2008, 06:11 PM
  4. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 06-09-2008, 10:49 PM
  5. اساليب التغذية الصحية فى الشهر الكريم(كل عام و الجميع بخير)
    بواسطة 00شهد الملكة00 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 2
    اخر موضوع: 06-09-2008, 12:13 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96