1- المشي و لو لمدة عشر دقائق يومياً.
2- اتصلي بصديقة لك أو قريبة تحدثوا في مواضيع عديدة.
3- أعط وقتاً كافياُ لمنزلك ، غيري الديكور مرة كل أسبوع.
4- قللي من شرب القهوة و استبدليها بمشوربات مفيده كاليانسون و نقيع الأعشاب الطبيعية.
5- أعط نفسك 10 دقائق يومياً لتنفردي بها بنفسك فذلك يعطيك جرعة من الهدوء كل يوم.
6-اضحكي حتى ولو كنت حزينه.
7- قومي بعمل مساج لجسمك و وجهك.
8- اعرفي حدودك و لا تتجاوزيها.
الروابط المفضلة