انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 6 12345 ... الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 53

لا للريجيم نعـــــــــــــــــم للرشاقة ........موضوع جديد ورائع**وسام افضل تجربه**

(حصاد ركن التغذية والصحة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ام صائب's صورة
    ام صائب غير متواجد سيدة أعمال - كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    دنيا العجائب
    الردود
    12,750
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء
      • مجموعه الابداع فى ركن الديكور
      • جوهرة ركن الديكور
      • متميزة صيف31
      • 1430هـ

    المواضيع المتميزة لا للريجيم نعـــــــــــــــــم للرشاقة ........موضوع جديد ورائع**وسام افضل تجربه**


    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    نحن ناكل ونأكل ولا نعلم بعد ذلك كم من السعرات
    الحرارية نخزن في أجسادنا

    عندما نبدأبعمل الريجيم نقول:
    لي اسبوع أواظب على الريجيم ولم يقل الا كيلو واحد من جسدي
    عزيزتي هل تعلمين كم بقيت لتخزني هذا الكيلو لقد خزنت كيلوات كثير بسنوات عديدة او اشهر عديدة
    ولا يمكن ان تخسريها بيوم وليلة
    عليك الصبر والصبر لخسارة الوزن الذي تكدس مع وقت طويل


    ليس هذا موضوعي موضوعي هو
    هل تعلمين كم سعر حراريا يوجد في كيلو واحد من الدهون في جسمك
    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    أن الكيلو الواحد من الدهون يحتوي على 7500 سعر حراري
    وعليك لخسارة هذا الوزن
    القيام بنقطتين مهمتين
    الأولى هي

    القيام بمجهود حركي يحرق هذه السعرات في جسدك مثال على ذلك
    ركوب دراجة ثابتة لمدة عشرين دقيقة يستهلك 250 سعر حراري
    الجري الخفيف لمدة نصف ساعة يستهلك 300 سعر حراري
    تمرينات رياضية سويدية متوسطة لمدة نصف ساعة 250 سعر حراري
    المجموع 800 سعر حراري

    اما النقطة الثانية فهي

    حذف بعض الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية المعتادة عليها يوميا مثال على ذلك
    حذف صحن الحلاوة الصغير500 سعر حراري
    شرب علبة بيبسي واحد بدل 3 علب او أي مشروب آخر غازي 216 سعر حراري
    اكل برتقالة أو تفاحة بدلا من موزة 34
    المجموع 750 سعر حراري

    اذن خلال يوم واحد يمكنك أن تخفضي التالي
    0800+750=155 سعر حراري بزيادة النشاط وحذف بعض الأطعمة
    اذن بالشهر يصبح المجموع 1550×30=46500 سعر حراري
    وحيث ان الكيلو من الشحم =7500 سعر حراري اذن بهذا العمل نستطيع أن
    نخفض بالشهر ما يقارب 6 ونصف كيلو جرام من الشحوم الزائدة


    طريقة جديدة ورائعة وصحية دون الحرمان من الأطعمة التي تحبين
    وأنا جربتها ونفعتني كثيرا
    وان أردت السعرات الحرارية للاطعمة فانا جاهزة بما استطيع عزيزتي

    ارجو أن ينال الموضوع اعجابكم
    ودمت بحفظ الرحمن

  2. #2
    bearss's صورة
    bearss غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الردود
    123
    الجنس
    أنثى
    رااااااااااااائع جدااااااا

    سبحان الله اليوم كنت بفكر بهالموضوع وكنت بدور المشي لمدة ساعة مثلا يحرق كم سعر حراري باليوم

    تسلمي أختي جزاك الله خيرااااااااااا

    وياريت تزودينا من كرمك بالسعرات الحرارية للأطعمة

    الله يعافيك ويحفظلك كل من تحبين

  3. #3
    قوية الارادة 1979's صورة
    قوية الارادة 1979 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2007
    الموقع
    ارض الله الواسعة
    الردود
    2,053
    الجنس
    أنثى
    والله العظيم وانا اليوم كنت بفكر بالموضوع
    وكنت احكي اذا الكيلو بده 7000 سعر حراري نحرقهم لينزل
    معناه كل الريجيمات السريعة هادي ما بتحرق دهن
    وقعدت احسب على اكلي والرياضة الي بعملها
    طلع فعلا صحيح وانا بنزل بالشهر 5 كيلو
    وما بحرم حالي من شي مجرد تخفيف

    يســــــــــــــــــــــلمو ام صائب على الموضوع الرائع والله يعطيكِ العافية

  4. #4
    ام صائب's صورة
    ام صائب غير متواجد سيدة أعمال - كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    دنيا العجائب
    الردود
    12,750
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء
      • مجموعه الابداع فى ركن الديكور
      • جوهرة ركن الديكور
      • متميزة صيف31
      • 1430هـ
    تعقيب كتبت بواسطة bearss عرض الرد
    رااااااااااااائع جدااااااا

    سبحان الله اليوم كنت بفكر بهالموضوع وكنت بدور المشي لمدة ساعة مثلا يحرق كم سعر حراري باليوم

    تسلمي أختي جزاك الله خيرااااااااااا

    وياريت تزودينا من كرمك بالسعرات الحرارية للأطعمة

    الله يعافيك ويحفظلك كل من تحبين
    الله يسلمك عزيزتي
    الساعة الواحدة مشي متوسط تحرق 300 سعر حراري
    والآن ازودك بالسعرات الحرارية بالرد الآتي
    شكرا لمرورك

    تعقيب كتبت بواسطة قوية الارادة عرض الرد
    والله العظيم وانا اليوم كنت بفكر بالموضوع
    وكنت احكي اذا الكيلو بده 7000 سعر حراري نحرقهم لينزل
    معناه كل الريجيمات السريعة هادي ما بتحرق دهن
    وقعدت احسب على اكلي والرياضة الي بعملها
    طلع فعلا صحيح وانا بنزل بالشهر 5 كيلو
    وما بحرم حالي من شي مجرد تخفيف

    يســــــــــــــــــــــلمو ام صائب على الموضوع الرائع والله يعطيكِ العافية
    هلا قوية الارادة
    الكيلو 7500 سعر حبيبتي
    ومزبوط معظم البنات مغشوشين بالريجيمات الكاذبة والخطيرة على الصحة
    هذه أحسن طريقة لتخفيف الوزن
    وشكرا لمرورك عزيزتي

  5. #5
    ام صائب's صورة
    ام صائب غير متواجد سيدة أعمال - كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    دنيا العجائب
    الردود
    12,750
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء
      • مجموعه الابداع فى ركن الديكور
      • جوهرة ركن الديكور
      • متميزة صيف31
      • 1430هـ
    قائمة السعرات الحرارية

    1- فنجان شاى + حليب 50
    2- فنجان نسكافيه + ملعقة لبن بودرة 60
    3- كوب لبن بقرى 130
    4- كوب لبن جاموسى 200
    5- كوب لبن بودرة 165
    6- كوب عصير ليمون 70
    7- كوب عصير برتقال 90
    8- كوب عصير المشمش 105
    9- زجاجة بيبسى كولا 80
    10- زجاجة سفن أب 72
    11- عدد 1 بيضة مسلوقة 80
    12- عدد 1 بيضة أومليت 80
    13- ملعقة صغيرة من السمن 45
    14- 50 جم من الجبن القريش 50
    15- 50 جم من الجبن الاستانبول 120
    16- 50 جم من الجبن الركفور 180
    17- 100جم من الزبادى 60
    18- 4/1 رغيف فينو 120
    19- 4/1 رغيف بلدى 105
    20- عدد 4 ملاعق فول 210
    21- 50 جم من القشدة 104
    22- ملعقة واحدة من عسل النحل 50
    23- 50 جم من البسطرمة 141
    24- ملعقة واحدة من الطحينة 105
    25- 50 جم من الطماطم 73
    26- 250 جم من الخس 50
    27- 100جم من الخيار 18
    28- 100جم من الجزر 42
    29- 100 جم من البصل الأخضر 41
    30- عدد 4 ملاعق من الأرز 220
    31- عدد 4 ملاعق من المكرونة 145
    32- 300 جم من الخضار السوتيه 115
    33- 250جم من حساء الخضار 180
    34- 100 جم من الخرشوف 53
    35- 100 جم من القرنبيط 31
    36- 100 جم من الكرنب 33
    37- 100 جم من القلقاس 75
    38- 100 جم من ورق العنب 97
    39- 100 جم من الملوخية 66
    40- 100 جم من البامية 49
    41- 100جم من السبانخ 33
    42-100 جم من الباذنجان 32
    43- 100جم من البصل 49
    44- 100 جم من الثوم 140
    45- ملعقة كبيرة واحدة من السمن الطبيعى 135
    46- ملعقة كبيرة واحدة من السمن الصناعى 110
    47- 100جم من الزبد 750
    48- ملعقة كبيرة واحدة من زيت الزيتون 140
    49- 4/1 دجاجة مسلوقة ( 250 جم ) 300
    50- 4/1 أرنب مسلوق أو مشوى (250 جم) 290
    51- 100 جم من لحم الضأن 267
    52- 100جم من اللحم البقرى ( بدون دهن) 240
    53- 100 جم من الكبدة 136
    54- 100 جم من السمك 149
    55- 150 جم من التفاح 105
    56- 150 جم من المشمش 64
    57- 150 جم من البرتقال 75
    58- 100 جم من البلح الأحمر الزغلول 163
    59- 100 جم من الموز 102
    60- 100 جم من التين 88
    61- 100 جم من الكنافة 345
    62- 100 جم من البقلاوة 540
    63- 100 جم من الكعك 250
    64- 100 جم من اللوز 643
    65- 100 جم من البندق 732
    66- 100 جم من الفستق 637


    وهذه قائمة طويلة أخرى

    اسم الطعام *****والكمية بالجرام *****وعدد السعرات الحرارية

    شاورما لحم_______*****واحدة 134 جم *****تساوي340

    شاورما دجاج ______***** واحدة118 جم *****تساوي 323

    سندويش كفتة ______ ***** واحدة135جم *****تساوي 298

    سندويش لحم مفروم __ *****واحدة162جم *****تساوي356

    سندويش عجة _____ ***** واحدة144 جم *****تساوي 356

    سندويش فلافل _____ ***** واحدة168جم *****تساوي 354

    سندويش فول مدمس __ ***** واحدة176جم *****تساوي 294

    سندويش بطاط باذنجان _***** واحدة169جم *****تساوي 394

    فطائر سبانخ _______ *****واحدة 52جم *****تساوي 147

    فطائر لحمة ________ ***** واحدة 53جم *****تساوي 159

    فطائر جبنة ________ *****واحدة 67جم *****تساوي 191

    فطائر زعتر ________ ***** حبة 94جم *****تساوي316

    سمبوسك خضروات ____***** حبة 20جم *****تساوي 59

    سمبوسك لحم _______ ***** حبة 19 جم *****تساوي 57

    سمبوسك جبنة_______ ***** حبة 15جم *****تساوي 57


    الحلويات

    فطيرة تفاح______ ***** قطعة 158جم *****تساوي405

    كيت كات_______ ***** اصبعين 32جم *****تساوي 162

    مارس________***** واحد 48 جم *****تساوي 230

    سنيكرز________*****واحدة 60 جم*****تساوي 270

    تويكس ________*****واحدم 49 جم *****تساوي120

    باونتي ________***** قطعة 100جم *****تساوي 473

    مربى _________ _ ***** ملعقة اكل*****تساوي 52

    علكة اكسترا_______ ***** قطعة واحدة *****تساوي 8

    كنافة بالجبن_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي267

    كنافة بالقيمر_______ *****قطعة واحدة 75 جم *****تساوي259

    مخلل خيار بطول10 سم_*****واحدة *****تساوي7

    مـــــايونيز_________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل *****تساوي 99

    طحــــينة__________ *****ملعـــــــقــــــــة اكل ***** تساوي104

    حلاوة طحينية________ *****حبة100 جـــــم *****تساوي 516

    لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    خبز افرنجي رغيف متوسط الحجم 100
    خبز توست قطعة 123
    خبز عربي 2/1 رغيف 150
    معكرونة كوب مسلوق 197
    أرز ابيض كوب مسلوق 197
    ك*** كوب مسلوق 200
    عدس كوب مسلوق 230
    فاصوليا كوب مسلوق 240
    حمص كوب مسلوق 269
    فول كوب مسلوق 300
    مناقيش بالزعتر منقوشة 300

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الخضر

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    أفوكادو 4/1 حبة 50
    باذنجان كوب مطبوخ 25
    بازيلا خضراء كوب 60
    بروكلي كوب 24
    بطاطا حلوة حبة متوسطة الحجم 118
    بطاطا مشوية حبة متوسطة الحجم 105
    طماطم كوب مقطع 40
    جزر كوب مفروم 48
    خيار كوب مقطع 14
    ذرة 2/1 كوب 80
    شمندر 2/1 كوب مسلوق 52
    عرنوس ذرة عرنوس واحد 40
    فطر كوب طازج 18
    كوسا 120 غرام 45
    لوبياء خضراء كوب 40
    ملفوف كوب مفروم 16

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الفاكهة

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    إجاص حبة 50
    أفندي حبة متوسطة الحجم 37
    أناناس نصف كيلو 117
    برتقال حبة 59
    برتقال هندي (غريب فروت) حبة متوسطة الحجم 80
    بطيخ أحمر / أصفر 2/1 كوب 30
    بلح 5 حبات 100
    تفاح حبة متوسطة الحجم 80
    تين 4 حبات 120
    خرما حبة 50
    خوخ 3 حبات 45
    دراق حبة 45
    عنب 15حبة 50
    جوافة حبة 45
    فراولة كوب 40
    كرز 10حبات 46
    كيوي حبة 46
    مانغا حبة (300 غرام) 135
    مشمش 3 حبات 50
    موز حبة متوسطة 105

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الأجبان
    النوع الكمية السعرات الحرارية
    جبنة بيضاء 30 غراماً 75
    جبنة بيضاء حلوم 30 غراماً 65
    جبنة بيضاء عكاوي 30 غراماً 60
    جبنة روكفور Blue 30 غراماً 100
    جبنة صفراء Gruyere 30 غراماً 117
    جبنة صفراء Cheddar 30 غراماً 114
    جبنة صفراء Parmesan 30غراماً 42
    جبنة صفراء Camembert 30غراماً 85
    جبنة صفراء Mozzarella 30غراماً 80
    جبنة صفراء قشقوان 30غراماً 95
    حليب خالي الدسم كوب 90
    حليب صويا كوب 79
    حليب قليل الدسم كوب 120
    حليب كامل الدسم كوب 150
    لبن زبادي كوب 138
    لبنة ملعقتان 60

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    بذور اليقطين 30 غراماً 154
    جوز 30 غراماً 171
    زبدة ملعقة كبيرة 100
    زيت زيتون / ذرة ملعقة كبيرة 125
    زيت دوار الشمس / الصويا ملعقة كبيرة 125
    سمسم 4/1 كوب 221
    سمنة حموية ملعقة كبيرة 111
    سمنة نباتية ملعقة كبيرة 110
    صنوبر 30 غراماً 161
    طحينة (زيت السمسم) ملعقة كبيرة 91
    فستق حلبي 30 غراماً 164
    فستق سوداني 30 غراماً 161
    كاجو 30 غراماً 163
    كستناء 17 حبة 350
    لوز 30غراماً 167
    مارغرين (دسم 60%) ملعقة كبيرة 75
    ماكاداميا 30 غراماً 204
    مايونيز ملعقة كبيرة 100
    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض أنواع الزيوت والدهنيات والمكسرات

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    بيفتاك مشوي (لحم عجل) 100غرام 172
    لحمة مفرومة دون دهن (لحم عجل) 100غرام 225
    مارتديلا بقر 30غرام 88
    لحم غنم خال من الدهون 100 غرام 240
    لحم غنم مع دهن 100 غرام 331
    صدر دجاج بدون جلد 120 غرام 196
    فخذ دجاج بدون جلد 120 غرام 232
    سمك سلمون 100 غرام 183
    سمك تونا (بالماء) 100 غرام 111
    سمك تونا (بالزيت) 100 غرام 163
    قريدس مسلوق 100 غرام 99
    سلطعون مسلوق 100 غرام 85
    كركند مسلوق 100 غرام 71
    محار كوب 170
    صدف 100 غرام 63
    بيض بيضة واحدة 18
    صفار البيض واحد 59
    بياض البيض واحد 18

    لائحة بالسعرات الحرارية لبعض المنتوجات المتفرقة

    النوع الكمية السعرات الحرارية
    شوكولا بالحليب 30غراماً 145
    شوكولا بالحليب محشو باللوز 30غراماً 150
    شوكولا أسود 30 غراما 145
    شوكولا Mars لوح كامل 240
    شوكولا Snickers لوح كامل 290
    شوكولا Milky way لوح كامل 260
    سكر ملعقة كبيرة 45
    عسل ملعقة كبيرة 65
    علكة Care Free قطعة 8
    علكة Free dent قطعة 8
    علكة Chicklets قطعة 6
    علكة Dentyne قطعة 6
    علكة Bubble قطعة 25
    سكاكر Candy قطعة 10
    دبس خروب ملعقة كبيرة 42
    كاتشاب ملعقة كبيرة 16
    خردل ملعقة صغيرة 5
    صلصة بندورة كوب 30




    لائحة بالسعرات الحرارية والدهنيات في بعض الوجبات السريعة


    برغر كنج

    النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
    قطع الدجاج Chicken tenders 236 13
    قطع السمك Fish tenders 267 16
    هامبرغر ووبر (حجم كبير) Whooper 628 36
    هامبرغر ووبر (حجم صغير) 322 17
    هامبرغر عادي 275 12
    بطاطا مقلية حجم عادي 227 13
    بصل مقلي 274 16

    هارديز


    النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
    هامبرغر (حجم كبير) 500 30
    هامبرغر مع الجبن 320 14
    هامبرغر دجاج 370 13
    هامبرغر سمك 500 24
    بطاطا مقلية حجم عادي 230 11

    ماك دونالدز

    النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
    هامبرغر بيغ ماك 560 32.4
    هامبرغر بالجبن 310 13.8
    قطع دجاج 290 16.3
    هامبرغر سمك 440 26.1
    هامبرغر دجاج 490 28.6
    بطاطا مقلية حجم متوسط 320 17.1

    دجاج كنتاكي
    النوع السعرات الحرارية الدهنيات (غرام)
    صدر دجاج كنتاكي 283 15.3
    فخذ دجاج كنتاكي 294 19.7
    جوانح كنتاكي (قطعة واحدة) 178 11.7
    سلطة الملفوف بالمايونيز 119 6.6

    بيتزا هات
    عجينة سميكة / قطعتان
    بيتزا بالجبنة 518 20
    بيتزا بالبيبروني 500 23
    بيتزا سوبريم 540 26

    عجينة متوسطة / قطعتان

    بيتزا بيتزا بالجبنة 492 18
    بيتزا بالبيبروني 540 22
    بيتزا سوبريم 589 30

    عجينة رقيقة / قطعتان

    بيتزا بالجبنة 398 17
    بيتزا بالبيبروني 413 20
    بيتزا سوبريم 459 22

  6. #6
    omnony's صورة
    omnony غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    991
    الجنس
    أنثى
    مشكوره عزيزتي
    موضوعك رائع
    يعطيك العافيه

  7. #7
    ام صائب's صورة
    ام صائب غير متواجد سيدة أعمال - كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    دنيا العجائب
    الردود
    12,750
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء
      • مجموعه الابداع فى ركن الديكور
      • جوهرة ركن الديكور
      • متميزة صيف31
      • 1430هـ
    تعقيب كتبت بواسطة omnony عرض الرد
    مشكوره عزيزتي
    موضوعك رائع
    يعطيك العافيه
    أهلا أختي
    الله يعافيك
    شكرا لمرورك

  8. #8
    غــ نـجـد ــلا's صورة
    غــ نـجـد ــلا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في عالمـ الـذكـريات
    الردود
    839
    الجنس
    ماشاء الله عليك ام صائب

    دائما متميزه حتى بمواضيعك ماشاء الله عليك

    وهذا مو غريب عن انسانه مثلك

    متابعه لك داائما

    جزاك الله خير ويعطيك العافيه على جهودك الرائعه

    بانتظار ابداعك غاليتي

    دمتي بود

  9. #9
    روبي**'s صورة
    روبي** غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    أسيرة لقلب حنون ...... وأم لخمسة عيون
    الردود
    1,778
    الجنس
    أنثى
    فعلا ام صائب الموضوع مقنع

  10. #10
    ام صائب's صورة
    ام صائب غير متواجد سيدة أعمال - كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    دنيا العجائب
    الردود
    12,750
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض وعطاء
      • مجموعه الابداع فى ركن الديكور
      • جوهرة ركن الديكور
      • متميزة صيف31
      • 1430هـ
    تعقيب كتبت بواسطة غــ نـجـد ــلا عرض الرد
    ماشاء الله عليك ام صائب

    دائما متميزه حتى بمواضيعك ماشاء الله عليك

    وهذا مو غريب عن انسانه مثلك

    متابعه لك داائما

    جزاك الله خير ويعطيك العافيه على جهودك الرائعه

    بانتظار ابداعك غاليتي

    دمتي بود
    أشكر متابعتك عزيزتي غلا نجد
    ويسعدني تواجدك دائما
    بارك الله فيك

    تعقيب كتبت بواسطة روبي** عرض الرد
    فعلا ام صائب الموضوع مقنع
    الله يعافيك أختي روبي
    وشكرا لتواجدك

مواضيع مشابهه

  1. الريجيم الكيماوي... وما حدث لي** وسام افضل تجربه**
    بواسطة White Angel في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 26
    اخر موضوع: 14-12-2009, 09:54 AM
  2. تجربتي مع خل التفاح** وسام افضل تجربه **
    بواسطة ام اسيد البابا في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 36
    اخر موضوع: 30-09-2009, 09:39 PM
  3. تجربتى مع خل التفاح ** وسام افضل تجربه **
    بواسطة دبدوبة الحبوبه في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 16
    اخر موضوع: 10-06-2009, 09:49 PM
  4. توووووووووووووووووووبة من الخلطاااااااااااااااااااااااات ** وسام افضل تجربه **
    بواسطة زهرةالكريستال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 19-04-2009, 05:18 PM
  5. شو تجربتي مع المي........**وسام افضل تجربه **
    بواسطة مجدو في حصاد ركن التغذية والصحة
    الردود: 36
    اخر موضوع: 15-12-2007, 01:47 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96