انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

ترقق العظام وأسطورة الكالسيوم

(حصاد ركن التغذية والصحة - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    الفتاةالطويله's صورة
    الفتاةالطويله غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,973
    الجنس
    أنثى

    المواضيع المتميزة ترقق العظام وأسطورة الكالسيوم

    تعودنا أن نأخذ الطعام الغني بالكالسيوم عندما ينقص الكالسيوم في الجسم. وخصوصا عندما نكبر لنعالج به مرض ترقق العظام.

    ولكننا لم نتساءل .... أننا نأخذ الكالسيوم من المنتجات الحيوانية منذ نعومة أظفارنا, ولم نتساءل بأن هذا الطعام الغني بالكالسيوم لم يستطع أن يحمينا من ترقق العظام رغم عشرات السنين من استهلاكه؟؟

    فإذا فشل في حمايتنا فكيف سيكون دواء لترقق العظام؟؟ وخصوصا في سنين الكبر؟؟

    وهل أن العظام تتكون من الكالسيوم فقط كما يقولون؟

    طبعا لا.

    لأن العظام تتكون من الفوسفور والكالسيوم والماغنيزيوم والسيليكا وغيرها من المعادن الضئيلة.

    فلماذا يركز الإعلام على الكالسيوم فقط؟؟

    وهل أن منتجات الألبان تحتوي على كل هذه المعادن الضرورية لبناء العظام؟؟ لأن العرف السائد أنها الغذاء الكامل والأفضل لتغذية العظام.

    طبعا لا. لأن منتجات الألبان فقيرة جدا بالمغنيزيوم. ولن تكون وحدها الغذاء الكامل للعظام.

    إذا هي غير كاملة لبناء العظام.

    بل هناك أغذية أخرى يجب دمجها لإستكمال التركيبة اللازمة.



    وإذا سألنا ما هي تلك الأغذية التي تحتوي على الماغنيزيوم؟ لوجدنا أنها أغذية نباتية بحتة. مثل النباتات الورقية, الفاكهة, المكسرات والحبوب.

    وتلك الأغذية تحتوي على الكالسيوم أيضا بنفس القدر الذي تحتويه منتجات الألبان, بل إن بعضها يحتوي أكثر.

    هل هذا يعني أن المصادر النباتية كاملة من حيث المحتوى الغذائي لبناء العظام؟؟

    نعم.

    وإذا استكملت تلك المعادلة الغذائية, فهل هي كافية لإمداد الجسم بالغذاء اللازم لبناء العظام وتجنب ترققها؟؟

    طبعا لا.

    الغذاء ليس ما يبتلع من الفم بل ما يمتصه الجسم.

    إن كل حساباتنا الغذائية والعددية والنظرية نراها قد ألغيت وفقدت قيمتها أمام عامل الإمتصاص والتمثيل الغذائي وبنية الإنسان الفردية.

    ذلك العامل الكبير والفاعل في الإمتصاص لم ينوه عنه الإعلام العلمي, لأن التركيز قد توجه فقط إلى الحسابات والكم من المعادن ضاربين عرض الحائط بالعلوم الطبيعية التي تدرس الإنسان بطبيعته ووظائفه المتكاملة.



    كيف نتحكم في عامل الإمتصاص؟؟

    إنه في أيدينا, وبحاجة إلى عمل ومجهود ضمن برمجة أنظمة الطبيعة. وهذا المجهود لا يباع ولا يشترى, ولا يستطيع أحد أن يقوم به بالنيابة عن آخر.

    الرياضة البدنية هي أحد أفضل العوامل التي تساعد على إمتصاص الغذاء .

    خصوصا التي تمارس في الهواء الطلق وتحت أشعة الشمس.

    والرياضة البدنية قد تكون غير كافية للإمتصاص والتمثيل الغذائي.

    بل هناك نظام الغدد الصماء وخصوصا الغدة الدرقية والجنبية الدرقية (Thyroid and Parathyroid Glands)

    وهي تتحكم في عامل الإستقلاب وعامل امتصاص الكالسيوم.

    وكيف نصونها ونضمن كفاءة عملها؟؟

    يكفي تجنب مرض الإمساك.... باستهلاك الأغذية الغنية بالألياف, واستهلاك الخضار والفاكهة الطازجة.

    لأن كفاءة عمل الغدد الصماء مرتبط إلى حد بعيد بخلو الجسم من السموم. ولا يخلو الجسم من السموم في وجود الإمساك والقصور في عمل الكلى والقصور في تعرق الجلد.

    وإذا توفر كل هذا فماذا هناك أيضا؟؟؟

    هناك عامل المضغ.

    المضغ الجيد للطعام هو أساسي في جودة إمتصاص جميع الأغذية, والإستفادة من أكبر قدر ممكن من الطعام. كما يجنب الجسم من هدر طاقاته.



    وماذا أيضا؟؟

    يجب المحافظة على مستوى المعادن في العظام وتجنب هدرها.

    ما معنى هدرها ؟؟؟؟... هل يمكن أن تهدر بعد أن إمتصها الجسم؟؟

    طبعا يمكن, لأن هدرها أسهل بكثير من إمتصاصها, والهدم اسهل من البناء.

    وكيف ذلك؟؟ وماذا علينا أن نعمل أيضا؟؟

    تجنب الإفراط في أكل اللحوم.

    تجنب جميع أنواع السكريات والحلويات والمشروبات الغازية.

    تجنب شرب الكحول.

    تجنب التدخين.

    تجنب الكسل والإكثار من النوم, وخصوصا النوم ظهرا.

    مارس الرياضة البدنية.

    تعرض للهواء النقي وأشعة الشمس.

    استهلك الخضار والفاكهة الطازجة.



    ولكن أين ذهب كل الكالسيوم المأخوذ من الطعام وخصوصا منتجات الألبان الذي أخذناه منذ عشرات السنين الماضية؟؟

    بفقدان العوامل العديدة التي تعمل على التمثيل الغذائي تتحول المعادن المستهلكة من الطعام إلى التراكم في الأوعية الدموية لتسبب الأملاح المعدنية وتصلب الشرايين واحتقان الأوعية الليمفاوية والتهاب المفاصل والإمساك. وتذهب إلى أبعد من ذلك باتجاه الأمراض المستعصية والخبيثة.



    أي بلاد تعاني أكثر من مرض ترقق العظام؟؟

    إنها أرقى بلاد العالم, وأكثرها شهرة في التقدم العلمي. إنها كل البلدان الأوروبية وكندا والولايات المتحدة الأميركية.

    وكيف ذلك؟؟

    لأنهم أكثر شعوب العالم إستهلاكا للحوم ومنتجات الألبان والسكريات والكحول.



    اكثر سكان العالم بساطة وارتباطا بالطبيعة واستهلاكا للخضار والحبوب والمكسرات والفاكهة, وخاصة المرتبطون منهم بمهن تحتاج إلى العمل الجسدي هم الأقل إصابة بترقق العظام.



    في أي سن علينا التفكير جديا في تجنب الترقق.

    قبل أن تلدكم امهاتكم. لأنها مهمتهن.

    بنية الهيكل العظمي للإنسان يحددها غذاء الأم أثناء حملها.

    الأم الأكثر استهلاكا للحلويات والسكاكر والشوكولا والتدخين والكحول أثناء حملها تلد بنية ضعيفة, وتبقى ضعيفة وتعاني الترقق في سنين مبكرة جدا. ومن الصعب علاجها.



    أين كنا في الحديث عن الكالسيوم وكيف انتهينا بعوامل وحقائق أخرى لم نكن ندركها لنقول كلمتنا:

    " ليس بالكالسيوم وحده تحيا العظام"


    وها نحن لم ننتبه حتى الآن أن جسم الإنسان يتكون فقط من العظام, لأن الإعلام الغذائي ركز عليه فقط دون سواه من أعضاء الجسم.

    أين الغذاء الذي يحمينا من أمراض القلب والدورة الدموية والسرطان ؟؟؟ . لماذا لم تكتمل المعادلة ؟؟

    لماذا وقفت عند العظام ومنتجات الألبان منذ خمسون سنة ولم تتحرك ؟؟

  2. #2
    طيـــف's صورة
    طيـــف غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    شكرا على الافاده عزيزتي

    بارك الله فيك


    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  3. #3
    ام_منال غير متواجد مبدعة الخيمة الرمضانية
    تاريخ التسجيل
    Jun 2005
    الموقع
    في بلاد الله
    الردود
    2,639
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خيرا على الافادة

  4. #4
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    يااللــــــــه موضــــوع اكثـــــــر من راااااااائع
    وانا استمتعت بالمعلومااااااااااااااااات المفيدة
    تسلمين والله علىالافادة والتميز
    لا حرمك الله الاجر والعااااافية

  5. #5
    الفتاةالطويله's صورة
    الفتاةالطويله غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,973
    الجنس
    أنثى
    السلام عليكم
    والله وربي يشهد اني ان استفدت من موضوع احب انقله .لاني اشعر انه سيفيدكن مثلي

    لمووووو رباط طيف اشكركن على المرور

  6. #6
    عزيزه بإسلامي غير متواجد :: إشراقة لكِ :: زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الموقع
    الكويت
    الردود
    3,652
    الجنس
    بارك الله فيك أختي وجزاك الله خيرا على هذه المعلومات

    -------------------
    لا عز لنا إلا بالإسلام
    -------------------
    *** لطفا الرد من النساء فقط
    -------------

مواضيع مشابهه

  1. الأطعمة الدسمة تسبب ترقق العظام
    بواسطة ام طلال في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 18-02-2015, 10:07 PM
  2. الكالسيوم وفيتامين دي(D) وترقق العظام
    بواسطة جنـ أم ــى في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 13
    اخر موضوع: 22-10-2009, 05:56 AM
  3. الكالسيوم والتمارين وبناء العظام
    بواسطة احلى ورد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 12-03-2005, 07:39 PM
  4. مرض ترقق العظام ... ماذا تعرفين عنه؟؟
    بواسطة الخقاقة في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 11-07-2004, 01:34 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96