انتبهن صديقاتى من الجلوس الطويل امام الكمبيوتر

قرات فى مجلة ماجد عن دراسة تشيكية توصلت الى ان الجلوس امام الكمبيوتر لفترة طويلة يؤذى العضلات المحيطة
بالعمود الفقرى حيث تبين ان ممارسة التمارين الرياضية لا تنجح فى اعادة العضلات الى وضعها الطبيعى والافضل
هو التحرك والقيام بنشاط بدنى بين الحين والاخر كالمشى وممارسة الجرى ونصحت الدراسة بالحركة و الرياضة بشكل
دائمم وعند الجلوس يكون الظهر متسند بشكل 90 درجة دون الانحناء للامام والخلف وممارسة التمارين قبل الجلوس
الطويل لتليين العضلات

فعلا ده كلام سليم
حتى بالملاحظة بنلاحظ ان شكل الظهر ممكن يتغير بطول الجلوس بوضعيات خاطئة

شكرا حبيبتي على نقل المعلومات المفيدة
ياريت البنات يستفيدو منها
بارك الله فيكِ
بانتظار جديدكِ

تسلمين حيااتي
ع الوضوع الرائع

العفو يا بنات

تسلم يدك ..
معلوماتك حلوة ومفيدة ..

شكراااااااااااا وانا من محبي مجلة ماجد لاني باحب القراءة ما شاء الله عليك تقرئي وتفيدي غيرك

حـــلو اجل عشان البنات
الميتين واللي مايحبون يشتغلون
يخافون ويشتغلون ههههههه

شكراااااااااااا على الموضوع

مشكورة
غاليتي