انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 13

&...أنت والرياضة...&

(همسات بنات - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    إيمآن's صورة
    إيمآن غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    بقربكم.. القارئـــة سابقا
    الردود
    4,229
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    15
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ

    animal &...أنت والرياضة...&


    كيف حالكم؟
    بما انني اليوم اخدت اجازة مرضية من المدرسة
    قررت استغل الفرصة واكتب موضوع جديد في ملتقاي الحبيب بالذات انو صار لي فترة ماكتبت..<<سيرة حياتها

    امس كان يوم للمشي في مدرستنا
    وبعد الطابور المدرسة كلها تمشت لمدة دقيقتين ليس اكثر من خلال أخذ جولة في ساحة المدرسة
    كانت لفتة كريمة من مدرسات التربية البدنية العزيزات
    خاصة وانه تم ذكر فوائد المشي قبل البدء به

    حملة المشي هذه جعلتني أفكر كثيرا
    هذا الجيل الذي انتمي اليه لا يهتم بالرياضة ابدا
    في ظل توافر كل وسائل الراحة ومغريات الحياة التي تتسابق الشركات لاغراءنا بها
    وتثبيتنا على مقاعدنا دون حراك

    ومما يزيد الأمر سوءا الوجبات السريعة والاغذية المعلبة التي اقتحمت حياتنا
    فاصبحنا جيلا كسولا ترتفع فيه نسب البدانة والسكر وامراض القلب بشكل واضح


    وقبل ان ادعوكن لممارسة الرياضة فاني ادعوكن لمعرفة فوائدها::

    * أفضل الإحتياطات ضد الجلطات الدماغية.

    * تجنب ارتفاع مستوى الكولسترول والسكر في الدم

    * توازن مكونات الجسم "سوائل وعضلات وشحوم".

    * خفض الوزن وتجنب السمنة.

    *تمنع التراجع العقلي عندما نكبر في السن.

    *تحسن الذاكرةَ، والتخطيط، والمهارات المنظمة، بالإضافة إلى القدرة على تبادل المهام العقلية.

    *يساعد النشاط البدني على منع الإصابة بالتهاب المفاصل.

    * يقوي القلب ويحسن مستويات الطاقة.

    * تجنب المشاكل الصحية مثل السكرِي وبعض أمراضِ السرطان.

    * علاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية.


    وللرياضة بالطبع فوائد اخرى كثيرة لكنني اكتفي بهذا القدر.

    أيضا قد تفاجئكم معرفة اضرار عدم ممارسة الرياضة
    نعم فعدم ممارستها قد يؤدي لأضرار كثيرة مثل::

    1- تؤدى قلة الحركة الى زيادة الوزن الذى يصبح عبئا عائقا على أجهزة الجسم المختلفة والاربطة.

    2- ضمور العضلات ونقص حجمها مما يجعلها غير قادرة على العمل بكفاءة

    3- ظهور ألام الظهر والخشونة فى المفاصل والعمود الفقرى

    4- يصبح القلب أصغر حجما وأقل كفاءة وظهور أمراض القلب مثل ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم

    5- حدوث أمراض كثيرة مثل القرحة وعسر الهضم والقلق المزمن والتوتر

    6- ينقص مخزون الطاقة الكيميائية لذلك يصبح الجسم أقل مقدرة لمواجهة المتطلبات البدني

    7-تقل سرعةالشفاء اثر أى مجهود يقوم به الفرد

    8- تقل عدد ساعات انتاج الفرد لقلة الحركة ونقص اللياقة البدنية

    9-تزداد عدد ضربات القلب وكذلك سرعة التنفس عند بذل أى مجهود بدنى بسيط

    10-يصاب الفرد بالاجهاد والتعب لاى مجهود يبذله

    أيضا هناك أضرار أخرى ولكن اكتفي بها القدر.

    ولا تنسي عزيزتي ترطيب جسمك بالماء اثناء ممارسة الرياضة لما لأهميته

    آخر مرة عدل بواسطة إيمآن : 07-04-2010 في 12:05 PM
    **دخول متقطع...دعواتكم**

  2. #2
    بنت العيون's صورة
    بنت العيون غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الردود
    105
    الجنس
    امرأة
    موضوع جدا رااائع ومفيد

    الله يعطيكي العافيه

    وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا

  3. #3
    إيمآن's صورة
    إيمآن غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    بقربكم.. القارئـــة سابقا
    الردود
    4,229
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    15
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ

    pen

    والآن..
    وقفة معكِ غاليتي..

    * هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟

    * ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟

    * هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟

    مودتي وتمنياتي لكم بحياة صحية سعيدة..&


    ملحوظة:: لا أحلل النقل دون دكر المصدر
    آخر مرة عدل بواسطة إيمآن : 07-04-2010 في 12:06 PM
    **دخول متقطع...دعواتكم**

  4. #4
    إيمآن's صورة
    إيمآن غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    بقربكم.. القارئـــة سابقا
    الردود
    4,229
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    15
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ

    movingflower

    تعقيب كتبت بواسطة بنت العيون عرض الرد
    موضوع جدا رااائع ومفيد
    تعقيب كتبت بواسطة بنت العيون عرض الرد

    الله يعطيكي العافيه

    وان شاء الله نلتزم بالرياضه اليوميه علشان صحتنا


    أسعدني مرورك بنت العيون
    الله يعافيك
    شكرا لكِ
    **دخول متقطع...دعواتكم**

  5. #5
    "مسك الجنه"'s صورة
    "مسك الجنه" غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    الموقع
    الســـــــــ ـعـ ـــوـوـوديه الله يديمها بعز بين ايدي آل سعووود
    الردود
    612
    الجنس
    أنثى

    bigheart

    CENTER]

    * هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟

    نعم امارس ولكن للاسف ليس بانتظام .

    * ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟

    لا معوقات ولكن نحن كسولات لا نريد ان نقوم بالرياضه رغم اثرها الصحي على اجسادنا
    * هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟

    انوي ذلك وان شاء الله اقوم بها قريباً



    شكرا اختي مووووضوووع رائع


    آخر مرة عدل بواسطة "مسك الجنه" : 07-04-2010 في 02:54 PM

  6. #6
    رِيحَانَةُ آلْجَنَّة~'s صورة
    رِيحَانَةُ آلْجَنَّة~ غير متواجد زهرة لا تنسى - متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    وَتُبْقِي حَيَّاتُي كَمَا هِي .. لَا فرحَ يَكْتَمِلُ .. وَلَا حَزْنَ يَنْتَهِي ..!
    الردود
    7,738
    الجنس
    أنثى
    طهوراً إن شاء الله
    ليه شو بك
    إن شاء الله تكوني بألف خير
    ::
    ما شاء الله موضوع أكثر من رائع
    بارك الله فيكي و في جهودك
    ::
    أنا أمارس داااااااااااااائما و كثييييييييييييييييراً
    رياضة المشر خخخخخ
    لأني دائما خارجة خخخخخ
    بس في المدرسة أنا عملت إعفاء

    بس العام المقبل إن شاء الله
    حمارسها

    موفقة غاليتي


    الضَمْيَرِ أصْبَحِ فِيْ دُرِوْسِ النَحُوِ فَقْطِ !

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الموقع
    ♥ الدنـ‘ـ* أُمْ *ـ‘ـيَـا ♥
    الردود
    6,380
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ و ملتقى الفتيات لهذا الشهر
      • ذكية رياضيات
    (أوسمة)
    الف سلامه عليكي حبيبتي
    و شكرا علي الموضوع المفيد
    دخول متقطع : (
    ،
    ()

  8. #8
    إيمآن's صورة
    إيمآن غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    بقربكم.. القارئـــة سابقا
    الردود
    4,229
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    15
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ

    butterfly2

    تعقيب كتبت بواسطة "مسك الجنه" عرض الرد
    CENTER]

    * هل تمارسين اي نوع من انواع الرياضة بانتظام؟

    نعم امارس ولكن للاسف ليس بانتظام .

    * ما المعوقات التي تحول بينك وبين الانتظام بالرياضة؟

    لا معوقات ولكن نحن كسولات لا نريد ان نقوم بالرياضه رغم اثرها الصحي على اجسادنا
    * هل تنوين تخصيص نصف ساعة فقط يوميا من أجل ممارسة الرياضة لكي تعيشي بصحة جيدة؟

    انوي ذلك وان شاء الله اقوم بها قريباً



    شكرا اختي مووووضوووع رائع


    الشكر موصول لكِ غاليتي لتشريفكِ موضوعي
    اتمنى لك دوام الصحة والعافية
    مودتي..&
    **دخول متقطع...دعواتكم**

  9. #9
    إيمآن's صورة
    إيمآن غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    بقربكم.. القارئـــة سابقا
    الردود
    4,229
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    15
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ

    bigheart

    تعقيب كتبت بواسطة رِيحَانَةُ آلْجَنَّة~ عرض الرد
    طهوراً إن شاء الله
    ليه شو بك
    إن شاء الله تكوني بألف خير
    ::
    ما شاء الله موضوع أكثر من رائع
    بارك الله فيكي و في جهودك
    ::
    أنا أمارس داااااااااااااائما و كثييييييييييييييييراً
    رياضة المشر خخخخخ
    لأني دائما خارجة خخخخخ
    بس في المدرسة أنا عملت إعفاء

    بس العام المقبل إن شاء الله
    حمارسها

    موفقة غاليتي
    لا مافيش شيء خطير يعني مجرد احتقان باللوز و وداني بتوجعني
    بس انا مرهقة جدا من المدرسة وضغوطها وهدا الشي كان باين علي لما رحتت للدكتورة
    فاعطتني يوم اجازة

    فعلا هيه المدرسة بالنسبة لي العائق الوحيد
    ايام الاجازة بنطلع نمشي كتير
    لكن برضو مدرستنا كبيرة وصفي بالدور التالت
    فبعمل رياضة كتير في المدرسة برضو

    سعيدة جدا لمرورك ريحانتي
    مودتي..&
    **دخول متقطع...دعواتكم**

  10. #10
    إيمآن's صورة
    إيمآن غير متواجد زهرة لا تنسى
    تاريخ التسجيل
    Feb 2008
    الموقع
    بقربكم.. القارئـــة سابقا
    الردود
    4,229
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    15
    التكريم
    • (القاب)
      • متألقة صيف 1432هـ
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ

    flower3

    تعقيب كتبت بواسطة حنية عرض الرد
    الف سلامه عليكي حبيبتي
    تعقيب كتبت بواسطة حنية عرض الرد
    و شكرا علي الموضوع المفيد

    الله يسلمك حبيبتي
    الشكر ليكي لتواجدك وردك بموضوعي
    تمنياتي لك بحياة صحية سعيدة
    مودتي..&
    **دخول متقطع...دعواتكم**

مواضيع مشابهه

  1. نحن الحوامل والرياضة
    بواسطة عطر الندى~ في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 21
    اخر موضوع: 26-04-2010, 02:40 PM
  2. الى صاحبات الخبرة سوال عن الرجيم والرياضة
    بواسطة حبيبة زوجها2009 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 19-10-2009, 08:41 PM
  3. الحمل والرياضة ..............استفسار
    بواسطة إيمان الروح في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 5
    اخر موضوع: 20-06-2009, 09:45 PM
  4. عالم الصحة والرياضة
    بواسطة السمكة الفضية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 25-05-2006, 01:15 PM
  5. المسكنات والرياضة العنيفة خطر على الحوامل!
    بواسطة وسام في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 6
    اخر موضوع: 02-06-2004, 06:32 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96