المساج أو التدليك من وسائل ارخاء العضلات المعروفة التي يلجأ إليها الكثيرون عند الاحساس بالقلق أو التوتر لأنه يساعد علي إزالة الآلام الناتجة عن التقلصات أو الشد العضلي ويعمل علي إيقاظ الحواس وتصفية الذهن‏.

بعض الأجهزة المستخدمة لعمل المساج














نكمل

طريقة عمل مساج للجسم



تخلع الملابس تماماً ويصب الزيت في راحة اليد ثم يدلك الجلد باليد حتى يمتص الجلد الزيت ويكرر ذلك عدة مرات حسب الحاجة مع ملاحظة ان يترك فرصة للجلد ليمتص الزيت قبل الاغتسال بماء دافئ. وتستخدم حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية كالأكتاف والمرافق والوراك والصدر والبطن ، ويربت على العظام الطويلة والمناطق المستقيمة كالرقبة والسيقان والاذرع والفخاذ. تدلك كذلك برفق الآذان وفروة الرأس مع ملاحظة زيادة كمية الزيت على فروت الرأس والتدليك بشكل دائري لجلدة الرأس. على الأقدام يجب ان تعطى وقتاً كافياً لتليك باطن القدم باسخدام الضغط بالابهام على جميع المناطق ولا تنسى بين الأصابع وان تدلك كل اصبع على حده. وبعد 20 دقيقة يوخذ حمام ساخن ( غير ساخن جدًّا ) للشّطف بعيدًا الشوائب المظهرة من قبل الزيت . و إذا سمح الوقت, فإن الاستحمام لفترة طويله يؤدي الى نتيجة أفضل.


بماذا نعمل المساج

1 - الزيوت : مثل زيت الزيتون - زيت السمسم وغيرها من الزيوت

2 - بعض الكريمات

3 - بعض الأقنعة مثل العسل وزيت الزيتون


نكمل

المساج للشعر


لابد من عمل مساج للشعر وذلك باستعمال الزيوت او الكريمات
بالنسبة للزيوت لابد من تدفئتها قبل الأستخدام



وتتلخص طريقة المساج

1- عمل حركات دائرية على كامل الشعر
2 - تمشيط الشعر بطريقة عكسية


فائدة المساج للشعر
تتلخص فائدة المساج للشعر في تحريك الدورة الدموية وبذلك تتحسن استفادة الشعر من الزيوت وغيرها


** وللحصول على شعر صحي ممكن استعمال البيض وعمل مساج للشعر





نكمل

مساج للوجه

فائدته

1- يكسب الوجه النضارة بفعل تحريك الدورة الدموية
2 - يمنع التجاعيد إذا لم توجد بعد ويخفف منها إذا كانت ظاهرة
3- يساعد على نعومة الوجه وطراوته
4- يجعل الوجه مائلا للون الوردي

طريقة المساج

- يغسل الوجه ويجفف ويؤخذ أي نوع من الزيوت او الكريمات ويدهن بها الوجه ,قومي بعملية المساج بعمل حركات دائرية لكل جزء من الوجه على حده
- بالنسبة لمنطقة العين ضعي اصبعك السبابة من الزاوية الداخلية للعين حتى الزاوية الخارجية
اديري اصبعك عدة مرات ثم اعكسي الوضع
- عند الفم تعمل دوائر بواسطة الأصابع عند زاوية الفم عشرة مرات ثم اعكسي الوضع
- العنق ابدئي من منطقة الذقن وحتى نهاية العنق وانتي تضغطي بأصابع يديكِ بحركات متعاقبة اي كلما انزلقة يد الى الأسفل تبعتها الأخرى وهكذا حتى تنهي ثلاثين مرة تقريبا




اقنعة لعمل المساج

1- فنجان زيت زيتون + فنجان زيت لوز حلو + نصف فنجان ماء ورد
تخلط هذه المقادير على نار هادئة حتى تغلي وبعد ان يبرد ضعيه في زجاجة لأستعماله عند الحاجة

2- فنجان زيت برافين + فنجان زيت زيتون + فنجان زيت لوز حلو + فنجان ماء ورد
ويعمل بنفس الطريقة السابقة


الثــــــــاج

امسكي بقطعة ثلج ومرريها على وجهك


نكمل

موضوع رائع أختي، ولم أحتمل الانتظار حتى تنتهي لأقول لك جزاك الله كل خير

مساج للرموش

يؤخذمقدار صغير من زيت البرافين او زيت الزيتون اوزيت الخروع ويعمل مساج للرموش من منبتها وحتى اطرافها

فائدة المساج

يغذي الرموش ويعطيها لمعان وكثافة وطولا ملحوظا

استمري على ذلك

مساج لليدين

طريقة عمل المساج
امسكي كل أصبع على حدةبعد دهن يديكِ بزيت البرافين
ابدئي المساج من بعد الظفر متجهة للأعلى , أي حدود المفصل محاولة بذلك الضغط على الجلد الذي يتكتل فوق منتصف مفصل الأصابع عند ثنيها , وذلك بالصعود والنزول بطول الأصبع
يدلك كل أصبع ثلاثة دقائق على الأقل
اعملي مساج عام ودلكي يدكِ بطريقة دائرية وذلك لسطح اليد ,باطن اليد ثم اتجهي للرسغ ودلكيه من فوق لتحت
كرري مع اليد الثانية
اثني أصابعك وافرديها عشرة مرات , بعدها ستشعر يديكِ بالراحة


فائدة المساج

تنعيم الجلد
تزيل التجعدات
كرري هذا التمرين كل يوم

إيمان علي


وجزاك الله خير الجزاء

موضوع رائع بارك الله فيكِ

بارك الله فيك
موضوع جميل ومفيد جدااااااااا

will done


الله يجزيك الخير يارب


موضوع مميز