انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

كيف تحصلين على ذراعين جميلتين!!!!

(جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    مشاعل22 غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الردود
    56
    الجنس

    كيف تحصلين على ذراعين جميلتين!!!!

    للحصول على ذراعين جميلتين لابدمن اتباع خطة لياقة موجهة تقوم على نقطتين في غاية السهوله (تنحت)اللحم الزائد.وهي عبارة عن حركات خاصةتشد عضلات اليد من دون حاجة الى رفع اي اثقال . لتحقيق ذلك اتبعي التمرين التالي باْنتظام مرتين او ثلاث مرات في الاسبوع .اما النتيجه فتتحقق خلال اربعة اسابيع على ابعد تقدير.. 1_ اجلسي ارضا واحني ركبتيك،ويديك بضعة انشات خلف الوركين وضعية الكفين الى الاسفل والاصابع باتجاه القدمين. 2_ ارفعي وركيك حتى يتوازى جسدك مع الارض .ابق في هذه الوضعيه لثمان ثواني مع الضغط على الصدر الى الاعلى .اخفضي الوركين الى الارض وقومي بالعد حتى ثمانيه ..كرري الحركة 4 الى 6 مرات.......(منقووووول من صحيفة الحياة).

  2. #2
    بنت بلدها's صورة
    بنت بلدها غير متواجد زهرة لا تنسى "نحلة لكِ "
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    استودعكم الله
    الردود
    4,937
    الجنس
    هلا وغلالالالالالالالالا

    أسمك جديد عليه

    يا مرحبا ومسهلالالالالالالا

    حياك الرحمن

    موضوع رائع


    تسلممممممين

    استودعكم الله أخواتي في لك
    كم أحببتكم
    ويشهد الله على ذلك أرجوا أن لا أجد في قلبكم عليه لا حقد ولا زعل

    نحلـة لكِ

    واااااااااااو تعالوا تفرجوا شيء روعه ملمع وكمان مثبت
    OoOoOحصــاد مواضيعي في لكِ OoOoO
    كريم أساس قمه في الروعه يصلح فقط للأفراح
    كريم أساس ماكس فكتوري بنات هذي تجربتي معه

  3. #3
    إيمان علي's صورة
    إيمان علي غير متواجد لجنة جوال لكِ "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    أمريكا
    الردود
    36,171
    الجنس
    امرأة
    الله يعطيك العافية، رياضة بسيطة.


  4. #4
    القمرا's صورة
    القمرا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Jul 2002
    الموقع
    ويطاول الراس السحاب لاقلت اني سعودي
    الردود
    558
    الجنس
    امرأة
    الف شكرر اختي على الموضوع

  5. #5
    سموح غير متواجد مصممة ديكور متألقه
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الردود
    1,736
    الجنس
    أنثى
    مشكورة مشاعل الله يعطيك العافيه

  6. #6
    ورقة ليمونة's صورة
    ورقة ليمونة غير متواجد :: لؤلؤة لكِ ::
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    دمشق
    الردود
    2,728
    الجنس
    امرأة
    الله يعطيك العافية تمارين سسسسسسسسسهلة

  7. #7
    دارينو الحلوة غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    فوق السطح
    الردود
    1,416
    الجنس
    يعطيك العافيه
    ومشكورة
    دارينوووووووووو

  8. #8
    aroma's صورة
    aroma غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Aug 2002
    الموقع
    سعوديــه في الغربـه
    الردود
    2,922
    الجنس
    مشكوووره الله يعطيك العافيه

  9. #9
    عطور2004's صورة
    عطور2004 غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2002
    الموقع
    في قلب من احب
    الردود
    2,031
    الجنس
    مشكوررره

  10. #10
    ام ريماس غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    في قلب من احب **
    الردود
    579
    الجنس
    مشكورة والله يعطيك العافيه **

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 1
    اخر موضوع: 24-01-2010, 07:12 PM
  2. كبف تحصلين على شعر صحي
    بواسطة ام المهند1996 في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 4
    اخر موضوع: 12-12-2007, 05:55 PM
  3. الدليل الكامل للعنايه بساقين جميلتين .........لايفوتكم كثير حلوا ...
    بواسطة $$$ طيبة $$$ في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 18
    اخر موضوع: 12-05-2007, 11:39 PM
  4. من أجل ساقين جميلتين
    بواسطة هنوي في العناية بالجسم والبشرة والمكياج والعطورات
    الردود: 2
    اخر موضوع: 18-11-2005, 11:57 PM
  5. لعبتين جميلتين
    بواسطة مروى مالطة في ركن الكمبيوتر والإنترنت والتجارب
    الردود: 8
    اخر موضوع: 08-05-2005, 12:03 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96