السلام عليكم يا بنات
بصراحه انا مستانسه اني سجلت معاكم في المنتدى واتمنى القى لي مكان وسط قلوبكم.....

ابي منكم مساعده اذا ممكن

انا اعاني من كبر وترهل في الصدر ممكن تقولون لي شو حل لهالمشكله؟؟اذا فيه كريمات او رياضه معينه او اي شي ثاني ؟؟؟؟
بلييييييييييز لا تبخلون علي ........

حياك الله ياهلاله ...واهلا وسهلا فيك فى المنتدى ....

هلالالالالالالالالالا وغلالالالالالالالالا


والله كان بودي


بس


مردا من هذا إلا هذا ههههههههههههه


تسلمممممممممممممممممممين

للاسف ماقدر افيدك وبنات المنتدى اكيد راح يفدونك



ولك مني اجمل تحية......

ياهلااااا وغلاا بك

اشكركم خواتي ام غانم ،،،،،،بنت بلدها،،،،،،،،،،ودلوعة ابوها على الترحيب

واتريا من خواتي الباقيات يرحبوا فيني ويساعدوني

شكرا aroma على الترحيب

انا كنت اعاني من نفس المشكله بس الحمد الله بعد ما قرات في احد المنتديات عن وصفه وجربته فعلا حسيت با الفرق هذا وانا مادومت عليها
الوصفه طرق لتصغير و شد الصدر::::::::
اولا :التصغير:::::
1)استخدام الماء البارد مع مسحوق الشبه للتصغير.....اشتري شبه و اطحنيها جيدا ......خذي ملعقه من الشبه مع كوب ماء بارد ثم رشيه على الصدر و اتركيه حتى ينشف ثم ارتدي ملابسك


2) ضعي نسب متساوية من اوراق وازهار ( الزوباع)و(اكليل الجبل)و تلقيهم عند العطارين ثم ضعيهم على النار الى ان يصبحوا مستحلب ثم خذي ملعقة صغيرة من المستحلب الى فنجان ماء واخلطية جيدآ واشربية مرة في اليوم وقبل النوم خذي مقدار قليل من المستحلب ودلكية بها صدرك لمدة 5 دقائق

)اغسلي صدرك دائمآ بالماء البارد او خذي كيسين واملئهم بالثلج وضعيهم على صدرك لمدة 10 دقائق

4)اخذ قطعه ثلج و تدليك الصدر بها كل يوم الى ان تذوب

ثانيا:الشد و التجميل::::

1)لشد الصدر و البطن استخدام ماسك العسل و الدقيق
2)دهن الصدر بزيت الزيتون و تدليكه لعده دقائق ثم غسله بالماء الدافئ...و بعدها تمرير ثلجه على الصدر حتى تذوب

3)استخدام تفاحه مقشره و مهروسه جيدا ووضعها على الصدر لمده نصف ساعه على الاقل كل يوم

4)اضافه فنجان من خل التفاح الى ماء الاستحمام,,,كما يمكن تدليك الصدر و الجسم بخل التفاج ثم ثم الوقوف تحت الماء الساخن لمده ربع ساعه....ثم غسل الجسم بماء بارد مضاف له ماء ورد

5)ترمس مطحون+لبن+خل تفاح+ماء ورد.....و خلطهم ثم وضعهم على الصدر لمده ساعه ثم غسله و اضافه الماء البارد او الثلج.........انا بضيف على هذه الخلطه عسل و ملح

6)مسحوق الملح و الماء البارد يرش كل يوم على الصدر

ثالثا:التمرينات المساعده::::

1) الذراعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2)الذراعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3)الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .
)استلقي على ارض وكفوفك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .

5)انزلي على يديك وركبتيك، واتركي ذراعيك مشدودتين ويديك باتجاه أمامي ومفتوحتين على مساحة أعرض من الكتفين. اثني يديك حتى يصل صدرك تقريبا الى الأرض، شديهما ولكن ليس كليا و الان قومي بعمليه شد الكتف

vاهلا و سهلا فيج يا هلالة ونورتى المنتدى
والاخت ام ريان وروان اعتقد انها كفت و وفت وغطت الموضوع منجميع جوانبه الله يجزيها كل خير و يبارك لها فى ريان و روان

ما عندي حل لمشكلتج اسفه

بس ما حبيت اطلع من غير ما ارحب فيج اختي

ياهلا ومرحبا