السلام عليكم ..
يبنات كل ما عزمت اسوي رياضه للبطن ابطل
اخاف لما اوقف ينفرط البطن لأنو كل اللي سوها مجمع على كدا
قولولي صارلكم شي لما وقفتو رياضه ولا لأ..
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
السلام عليكم ..
يبنات كل ما عزمت اسوي رياضه للبطن ابطل
اخاف لما اوقف ينفرط البطن لأنو كل اللي سوها مجمع على كدا
قولولي صارلكم شي لما وقفتو رياضه ولا لأ..
يا هوه معقول ولا وحده قد سوت رياضه اي رياضه
والله العظيم ياديلارا
انه رياضه البطن قمه وماكو احسن منها بالعكس تشد عضلات البطن وتخفي الكرش
اذا ماعندك اراده او خايفه انها تاثر عليك حاولي كل يوم تسوينها عشر مرات وبعد فترة عشرين وهكذا لين توصلين ميه
والله من نفسك من تشوفين نفسك قاعده على ظهرك لحالك تقومين تسوينهااااااااااااااااااااااااااا
صحيح اول يومين ماراح تقدرين تنامين زين لانه المنطقع مشدودة بس بعدين تتعودين وراح تلاحظين هالفرق بس لازم تسوينها بعد ماتاكلين بساعه او اكثر مو عقب ماتاكلين مباشرة ديري بالج يااختج
واعذريني على كثرة الهرج
والله وراي بكرة امتحان فاينل وقاعدده على هالمنتدى ماااحب يطوفني شي
والسموحه
الله الله ادعولي يالطيبااااااااااااااااااااااات
دارينووووووووووووو
الروابط المفضلة