فية حاجة شكلها زى الطبشورة هدى اللى يكتبون بها على السبورة المهم قالت لى عليها شغالة امى
اكتبت لى اسمها بلغتهم طبعا وقالت لى تلاقينها فى بقالة اندونيسيا ورحت اشتريتها ادخلينها قبل اللى بالى بالكم بربع ساعة
واللة انا مجربتها رهيبة بصراحة
اللى عندها شغالة اندونيسية تخليها تكتبها لها او تعطى الشغالة فلوس وهى تروح تشتريها

اخواتي اسمحوا لي ان اشارك معاكم في هذا الموضوع ، وانا مع الاخت نونو 100% لأني جربت هذه التمارين ولها مفعول عجيب ، وتقدرين تسوين التمرين في اي وقت ومثل ما قالت الأخت نونو العضلة لازم تمرنينها علشان تنشد ، وانا أكدت لي صحة هذا التمرين دكتوره ، والتمرين كما يلي :
العضلة ، نفسها اللي قالت عنها الاخت نونو ، قومي بشد العضلة وكأنك في مصعد يصعد من الطابق الأول إلأى العاشر ، كلما وصلت إلى الأدوار الأخيرة تضيق اكثر وأكثر ، وبعدين نزلي من الطابق العاشر إلى الأول وانت ترخين العضلة ، كرري هذا التمرين 50 مرة كل يوم ، وراح تدعون لي

um yousif 28 الله يجزاك خير ...... لكن يكفي ثلاث مرات باليوم كل مرة بين10الى15 مرة مع الحرص على عدم كتم النفس بل يتم التنفس العادي وارخاء عضلات الفخذين والبطن ........يعني بس العضلات المطلوبة هي التي يتم قبضها ......الرابط مشروح فيه التمرين بالضبط لكن للاسف ما لقيت عربي......... وسلامتكم

اللة يجزاكم خير طيب سمعتو عن قشر الرمان انها تضيق اللى تعرف ترد

لسلام عليكم ورحمه الله وبركاته عزيزاتي المنطقه الي تتحدثو عنها حساسه كثير وما في تهانو في التعامل معها لدا انصحكن بعدم تجريب اي شئ غير مجرب او لم تتم استشاره الطبيب عليه وجزاكم الله خير وعافكن

اشكركن اخواتي نونو وام يوسف وام كلثوم , كلامكم صحيح , ما في احسن من تمارين الكيجل واغلب الوصفات اما غير مفيدة او تسبب الالتهاب او العقم , وذكرت اسباب ارتخاء العضلات والتمراين المقوية لهذه العضلات في موضوع آخر وهذا الرابط له :
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...threadid=38070

الاخت بارعة ارجوك علمينا عن هذي الاعشاب والله يجزاك خير ويحقق لك كل اللي تتمنين

يا اميرة الزهور قشر الرمان و قشرالبصل سمعت جدتي تقول تتبخر بيها الحرمه بعد النفاس ينظف الرحم ويضيق

اريج الزهور والى كل الاخوات حذاري حذاري من الخرابيط حقت الاندونيسيات لها اضرار في ارجووووووكم انتبهوااا ولا تتسببوا لانفسكم بمصايب انتن في غنى عنها

فعلا الريا ضه مفيده جدا وبتعدو عن الشبه لانها مضره وتسبب رطوبه دائما اما الملح مع الماء
بكميه بسيطه روعه انا مجربتها وفيه بعد غسول ممتاز كتبته لى الدكتوره هو بيتا دين دش مهبلى