أنا عضوه جديدة في المنتدى وبصراحة اعجبني مررررة
وارجو منكم مساعدتي بعد ولادتي بطفلي الأول صار بطني مترهل مرررررة وابغى ارجعه زي ماكان اذا عندكم وصفات ساعدوني الله يخليكم
ملاحظة : انا لي 11 شهر من يوم ولدت ولارجع ساعدوووووووووووووووووووووووووووووووني

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم

والله كان نفسي اساعدك بس ما باليد حيلة

بس انا رايحة احاول اساعد لانو انت اختي ولازم اساعدك
وشكرا

حبيبتي الزيدانية :اول شئ لازم تمارسي تمارين خاصة بمنطقة البطن كل يوم اقل شئ 10دقائق ,واشربي كأس ماء دافئ مضاف اليه ليمون في الصباح على الريق وقبل ماتنامي وبالاضافة الى ذلك نظمي طريقة اكلك يعني ماتاكلي الاكل وراء بعضو اعطي فرصة للطعام ينهضم وماتشربي الماء اثناء الاكل يعني اشربي بعد الاكل بنص ساعة لان الشرب اثناء الاكل ينفخ البطن وماتنامي على بطنك ابدا . وممكن تدخلي عالقوقل وتبحثي في هذا الموضوع رح تلاقي تمارين بالصور واشياء تفيدك بخصوص هالموضوع . ارجو اني اكون افدتك

يعطيكم العافيه واذا فيه وصات اخرى اسعفوني بها

الللللللف شكر لكل من اضاف رد

سفه على الخطا الاملائي ( وصات ) يعني ( وصفات )