بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بيكم يا اخواتى وشكرا ليكم لانكم اتكرمتم ودخلتم تقروا موضوعى باختصار وبدون اطاله انا عندى مشكله صغنتوته وهى انى بدينه واللى مضايقنى هو انى عندك منطقه اعلى اليدين يعنى الجزى اللى من الاذرع اللى فوق الكوع مليان وكمان ظهرى وانا من مصر وانو اكيد عارفين نظام اللبس هناك فيا ريت لو عندكم اى حل او وصفه او تمرين بس يكون مجدى وبيجيب نتيجه وسهل الحصول عليه ومتوفر وخصوصا فى مصر 0 على فكره نسيت اقولكم انى بعمل ريجيم ونزل وزنى بس الاماكن دى لسه برده مليانه
الروابط المفضلة