المأكولات التي ينصح بتناولها للحفاظ على صحة وحيوية الشعر:
ان الشعر يتغذى من خلال تيار الدم ويحتاج الى مغذيات مختلفه وفي حالة نقص هذه المغذيات يصاب الشعر بالضعف ويصبح سريع السقوط.
وأهم هذه المغذيات هي مايلي:

1-فيتامين(أ):ويتوافر في الجزر وزيت كبد الحوت والخضروات والفواكه عموما.

2-فيتامين(هـ):ويتوافرفي الزيوت النباتيه والمكسرات والقمح الكامل .

3-فيتامينات(ب):وهذه تتوافربصفه عامه في الحبوب واللحوم والخضروات.

4-الحديد:ويتوافر في الكبده واللحوم والخضروات الطازجه.
منقول للفائدة

جزاك الله خيرا المى وهحاول اعمل اللي قلتي عليه باذن الله وننتظر منك المزيد
اختك sgg

أهلين sgg
وشكرا على مرورك

تسلمين اختي على الموضوع المفيد

مشكوووووووووووورة عزيزتي > بنت الحمـــادي<

أسعدني مرورك

مشكورة ياخت ا لمي على هذه المعلومة

الشكر لك أختي sudanea77

على مرورك