لجمالك بدون مكياج
هناك تصرفات وعادات يوميه تؤذي جمال وجهك فانتبهي ....
1- لا تحاولي مطلقا وضع يدك على خدك حتى لو كنت تجلسين وحيده غارقه في التفكير لان ذلك يترك خطوطا وتجاعيد على بشره الوجه .
2- لا تحاولي تجعيد منطقه الانف كثيرا عندما تضحكين ولتكن ضحكه صافيه من القلب دون انفعال عصبي وتقلص لا مبرر له لعضلات الوجه .
3- اجلسي دائما بشكل صحي بحيث يكون عنقك منتصبا لانك اذا جلستي وكان عنقك بين كتفيك فان هذا الوضع غير صحي ومؤلم للعنق .
4- احرصي على شرب 6 اكواب من الماء يوميا على الاكل لان الماء هو العامل الاساسي الذي يساعد على ليونه ونضاره البشره .
5- من اجل بشره وجه نضره لا بد من نظام غذائي متوازن به كميات وافره من البروتينات التي يسبب نقصها ارتخاء الوجه او جفاف البشره , وللهواء الطلق وممارسه الرياضه والاسترخاء والعامل النفسي كذلك عامل مهم جدا لابراز جمال وجهك .
6- قللي من الشاي والقهوه فهما عنصران يتلفان العناصر الغذائيه الخاصه بالجلد .
7- اشربي شاي الاعشاب المكون من اكليل الجبل + الزعتر+ النعناع لتنقيه الكبد ويؤخذ مرتين يوميا محلى بعسل النحل الطبيعي .
8- اشربي كاس من الماء صباحا على الريق مضاف له ملعقه كبيره من الخميره النباتيه .
9- اكثري من شرب عصير الخضروات كالبقدونس و الكرفس و الجزر والشمندرز
10- تناولي الاغذيه التي تحتوي على فيتامين ( أ , ف, ه,ج, ب).
11- استعملي كريم حمايه مضاد للشمس ( منتج طبيعي ).
12- استعملي كريمات للبشره مصنعه من الجوجويا وزيت الكاروتين والفول السوداني واللوز والجلسرين لترطيب البشره وحمايتها من التاثيرات الخارجيه .
13- خذي كفايتك من النوم والاسترخاء.
14- اكثري الوضوء وذكرالله لمزيد من النور الطبيعي للوجه .
15- ابتسمي ..تفاءلي تصبح تقاسيم وجهك نظره . ( تبسمك في وجهك اخيك صدقه ) .
16- الحذر من التقشير العشؤائي الكيميائي او التقشير بواسطه الليزر لاننا في مناخ حار لا تتلائم معه عمليات التقشير والتي تسبب لك عيوبا جديده في البشره .
17- الحذر من كريمات تبييض البشره لانها تاتي بنتائج عكسيه في حاله التعرض للشمس وتتحول الى سواد داكن لان مثل هذه العمليات تتطلب البقاء في المنزل لمده شهرين على الاقل مع عدم التعرض للحراره , وتناول مضاد حيوي مع فيتامين A, وزيت السمك وعصير البرتقال للمساعده على ترميم البشره .
جوزيتي خيرا
الروابط المفضلة