| من يتصفح الآن | | |
يوجد حاليا, 21 ضيف/ضيوف
|
| |
مقالات خاصة: لوقاية بشرتكِ من الشيخوخة Anonymous بتاريخ 17-12-1423 هـ
القسم: العناية بالبشرة
|
1- لا
تعرضي نفسكِ للشمس
كثيراً .
2- عليك الإكثار من
الرياضة والاسترخاء
والابتعاد عن
التدخين .
3- يجب أن يكون غذاؤكِ
معتدلاً محتوياً على
كمية وافره من
البروتين .
4- إجلسي بشكل يكون
عنقكِ منصباً حتى لا
تتهدل عضلات عنقك
ويصاب بالتجاعيد .
5- لا تحدقي بنظرك إلى
البعيد فهذا يسبب لكِ
التجاعيد حول
العينين .
6- لا تنظري إلى الشمس
بدون نظرات لأن
التحديق بالأضوء
بصورة متكرره يسبب
التجاعيد حول
العينين.
7- أشربي على الأقل في
اليوم 6 أكواب ماء .
8- نامي مالايقل عن
سبع ساعات يومياً لأن
قلة النوم يجعل لونكِ
شاحب .
9- استعملي وسادة
مسطحة أثناء النوم .
10- تجنبي الإمساك .
11- عدم الإكثار من
المنبهات كالشاي
والقهوة .
|
|
|
تقييم المقال | | المعدل: 4.29 تصويتات: 17
|
|
عفوا، التعليقات غير ممكنه لهذا المقال. |
|
|