كيف أتصرف مع الوسوسه ولكن بطريقه عملية

س -السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
سعادة الدكتور ساطرح بعض الاسئله امل الاجابه عليها؟؟
مالحل في الوسوسه ولكن بطريقه عمليه لا تحتاج الى دواء؟؟
شاكرة لك..

الجواب:
على افتراض أن التشخيص صحيح وسواس قهري (والحالة أن كثير من الناس يسمي القلق وسواس) فلا بد من تفصيل سلمك الله ولا بد من نقاش عقلي لهذا الموضوع.
على العموم فإن مدار العلاج اللادوائي هو في عدم الاستجابة للوساوس أطول مدة ممكنة. قد يؤدي ذلك لبعض التوتر ولكن المطلوب منك هو البقاء هناك… وتحمل التوتر وعد الاستسلام لإلحاح الوسوسة بالاستجابة أطول مدة ممكنة … وهكذا تزيد المدة حتى تستسلم الوساوس لك.

http://www.najahteam.com/showarticle.php?idd=193

والسلام