السلام عليكم و رحمه الله وبركاته يا حلوات
ان شاء الله بس ما احد يكون زاد وزنه مع غياب المنتدى و غياب التشجيع
حلومه بدها تعمل رجيم التمر و اللبن
و هو انك عندك ثلاث وجبات باليوم و مع كل وجبه تاكلي 7 تمرات و كاس لبن منزوع الدسم (حلومه طنشت هذا الشئ خليه كامل الدسم علشان اتغذى )
الي بدها تعمل معي تقول
اكتبوا الوزن و قياس الورك, الخصر و البطن على ورقه و بعد اسبوع نشوف
انا كنت مقرره اعمله الاسبوع الجاي بس اليوم قمت من النوم متحمسه مش عارفه ليه
اكلبت هلق سبع تمرات و اللبن بس بعدني جوعانه
بس يمكن لانه اول يوم بيكون صعب
وين طيف تفيدنا بتجربتها
يالا بنـــــــــــــات بدي حمـــــــــــاس
الروابط المفضلة