رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23 ))

[مميزةبأنوثتي]

السلام عليكم انا بدي شارك معكن

[sweet 3ahhoda]

وعليكم السلام
مميزة انتي كل مرة تشتركي وتلتزمي يومين وتغيبي سنه
اتمنى المرة هده تكوني جادة وما تختفي بعد يومين

[Lovely lolo]

يوميات الخميس
نسكافيه 3
ربع صامولي 1
جبن 2
حلاوة طحينية 1

الغدا
سلطه 1
2 م رز 1
1سبيرنغ رول ف الفرن 1
عنب 1

العشا
2 م رز 1
نص سمبوسة 1
سلطه لبن 1
حلا 3
المجموع 17 نقطه

شربت ماء*
شربت م الكرش*
اكلت فواكه*
اكلت خضار *
لم اتجاوز نقاطي*
نشويات 5 ن

حظور ويوميات=**
التزام=*
نشويات=*
خصم 4 للحلا

المجموع=5*

[Lovely lolo]

مميزة بأنوثتي
اذا ناوية تستمرين اهلا وسهلا بيك

[Lovely lolo]

غياب/ الخميس
دودي
لؤلؤة
السنية
خصم 5 نجوم

[انوار الليل]

كيفكم عسولاات

مميزه حبيبتي لازم تاخدي موقف وتشدي عزيمتك

مش تلتزمي يوم وتتركي عشره

واحنا معك باذن الله

على فكره عسولات

لؤلؤه راسلتني مبارح واعتذرت عن المرحله

للاسف

ربنا يوفقها ويشفي جدتها ويبارك بعمرها وصحتها

[sweet 3ahhoda]

حظور ويوميات=**
التزام=*
نشويات=*
خصم 4 للحلا

المجموع=5*

لولو الحلا 3 نقاط فقط

[دودي ام مودي]

السلام عليكم

اعتذر عن غياب الخميس صارت لي ظروف خرجت من بيتي 7الصباح ولا رجعت الا متأخر واليوم كمان خرجت بدري وقبل شوية رجعت ماصار لي فرصه ادخل الا الان والله يعين ويعدي ظروفي على خير

لؤلؤة الله يشفي جدتك ويعافيها

[sweet 3ahhoda]

دودي
الله يعينك وييسر امورك
وقت كتابة اليوميات ينتهي الساعة 3 العصر من ثاني يوم
يعني مثلا يوميات الخميس عندك فرصة تكتبيها من بداية الخميس الى الساعة 3 العصر يوم الجمعة

[دودي ام مودي]

يوم الجمعه

الفطور:
ربع خبز بر1
بيضة مقلية بملعقة زيت زيتون 3
كوب شاي بحليب 1،5

الغدا:
5ملاعق رز 2
نص صدر دجاج 2،5

سناك:
كوز ذرة 2

العشا:
نص خبز بر 2
ملعقتين لبنه 2
ملعقة عسل 1
نص ملعقة زيت زيتون بزعتر 0،5
كوب شاي بحليب1،5
حبتين زيتون و4 حبات توت0،5

المجموع: 19،5 من 26

شربت 6اكواب ماء*
شربت شاي اخضر*
اكلت فاكهه*
لم اكل حلا *
مشي ساعتين********
النشويات 5نقاط
لم اتجاوز نقاطي

بالاضافة ل 70 _5= 65