|| « وجبة إفطار صحيّة بس لأخِي الصغير » ~ قطار المفاجآت ~ *شكرا لمشاركتكِ*
،
صباحكم / مساءكم سعادَة وصحّة ..
ربي يبارك فيكم وفي جهودكم وأشكركم على هذه المُسابقَة الفريدَة ()
:
بالبدايَة ..
من الأمور الهامّة جداً إقناع الطفل بأهميّة الغذاء الصحي بشكل عام
وأهميّة الإفطار الصباحي بشكلٍ خاص ..
والإقناع لابد ألا يأتي من فراغ بل يجب أن ينبّه مثلاً لأضرار الحلويات والسكاكر
وضرب الأمثِلة لأشخاص أصيبوا بأمراض وتسوس بسببها ..
لأن الطفل إن لم يُقنع وأُجبر على فعل أمر ما ، قد يستجيبُ لكِ أمامكِ فقط
بينما يفعل ما يريد عندما لا تكون عليه المراقبَة ..
:
اليُوم أعددت إفطار صحّي بس مو لطفلي .. لأخي الصغِير ..
ذوقه جداً صعب !
وملول جداً .. فقلت ليه ما أسوي له شي يحبّه ..
وأعرف إنها يحب الكبدَة على عكس كثيير من الأطفال ..
بالبداية قبل ما يروح على المدرسَة ..
عسل مع خبز أسمر الذي لا يخلوا منه بيتنا
بل الخبز الأبيض لا يدخل منزلنا أبداً ..
الفوائد /
بالنسبة للعسل فوائده معروفَة وما يحتويه من فيتامينات وأملاح معدنيّة وهو شفاء
ويكفي قوله تعالى { فيه شفاءٌ للناس }
بالنسبة للخبز الأسمر، فالفرق بينه وبين الأبيض كالفرق بين الكأس الممتلئ والكأس
الفارغ ..
فالخبز الأسمر يحتوي على أملاح معدنيّة وفيتامينات ( بالذات فيتامين ب ) وتلك
الفوائد قد أزيلت من الخبز الأبيض ..
وكما أنه جيد للجهاز الهضمي ولمشاكل الأمعاء ولمرضى السكر ..
وبالتأكيد أيضاً كوب الحَليب يجب ألا يخلوا منه أي إفطار صحّي ..
مع ملعقَة عسل أسود ( دبس التمر ) أذيبت به ..
وفائدة العسل الأسود كبيرَة جدا ًأقلها أنه يساعد على التخلص من فقر الدم ..
أيضاً التمر فهُو موصى به .. والمعمُول أضعه له لأنه لا يحبّ التمر / الرطب ..
وبالنسبة لإفطاره بالمدرسَة
ساندويتش بالكِبدَة (=
مع بعض الخضروات ..
والكبدة من المأكولات الهامة وللأسف نجد الكثير من الأسر لا تتناولها ..
وهي غنية جدا ًبالحديد فتعالج فقر الدم الذي يعاني الكثير منه في هذا الزمان .
كما أنه غني بالأملاح المعدنيّة والبروتين وغير ذلك ..
وجيّد أن تُجعل بها بعض الخس وبالبقدونس الغنية بفتيامين C حتى تساعد على
امتصاص الحديد الموجود بالكبدَة ..
وأخيراً غلفت له الساندويتش وعصير فواكه > غالباً يأخذ معه حليب لكن لزوم
الدلع اليوم 777
وطبعاً استغرب شايف تقرير مصوّر على الصباح والفطور شكله مرتب
لكنه سرعان ما فهم القصة ومافيها
وحبّي لقلوبكم ..
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة