مشاركه✿ :: كيف تعدين وجبة إفطار صحية لأطفالك ؟ :: ✿*شكرا لمشاركتكِ*

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • lone~ly
    كبار الشخصيات-نبض وعطاء
    متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ-شعلة العطاء
    • Apr 2005
    • 13181

    مشاركه✿ :: كيف تعدين وجبة إفطار صحية لأطفالك ؟ :: ✿*شكرا لمشاركتكِ*






    نسبه كبيره من ربات البيوت والأمهات
    تهمل في أعداد وجبة الأفطار خلال الأسبوع
    وبالأخص خلال العام الدراسي
    ويقتصر الأفطار على الإجازه الأسبوعيه
    ولا أخفيكم إنى إحداهن في أغلب الأيام
    ولن أطيل الحديث بسرد أسباب
    بقليل من التنظيم والتشدد يمكن تجاوزها

    وقد شعرت بالتقصير أمس عند قرأتي للموضوع
    وعاهدت نفسي أن أعاود الاهتمام بوجبة الأفطار
    وبدأنا اليوم بالإجبار على الإلتزام
    فلم تكن المهمه بالسهله
    طلب تناول الأفطار مائة مره بالدقيقه


    أسمحوا لي بمشاركتكم
    بأفكار بسيطه لوجبات الأفطار المحببه لاطفالي
    وأفكار لغداء المدرسه
    ونقرشات العصريه

    نبدأ بسم الله الافطار

    كأس الحليب من الاساسيات اليوميه
    ولا يخفى عليكم أهميته
    ببناء العظام في فترة الطفوله والمراهقه

    من أفضل الوجبات
    حبوب الإفطار أو الشوفان
    حبوب الأفطار ويفضل الغنيه بالألياف لأهميتها
    الشوفان غني بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم يساعد على تهدئة الأعصاب وغني بالألياف

    ويمكن أضافة فواكه منوعه حسب الرغبه


    الحواضر المنزليه
    زيت -زعتر-دقه -جبنه-مربى -خضار
    من فوائد الزعتر فاتح للشهية ومنبه للذاكرة
    زيت الزيتون فوائده لاحصر لها
    الأجبان غنيه بالكالسيوم

    سندوتشلت الأجبان واللبنه بجميع الاشكال
    وأختيار الأجبان التى تحتوى نسبة دسم أقل مع تنوع الخضروات



    الطريقه







    المناقيش بالزعتر أو الجبن وتقديمها مع الخضار







    البيض الملك المتوج ومحبوب الأطفال
    يعتبر من أهم وأسهل الأغذيه للأطفال غني بالبروتين والفيتامين والمعادن
    يمكن تقديمه بطرق منوعه ومتعدده مسلوق أو مقلي أو منكه


    نقوم بخفق البيض وقليه على هيئة قرص بقليل من زيت الزيتون
    وثم نضعه بالطبق ونضع على أحد الانصاف خضار مفرومه ناعم (بندوره فلفل حلو بصل وقليل من الجبن)
    ونقوم بإغلاقه وتقديمه


    بيض مخفوق ومقلي
    نقوم بتحميص الخبز بمحمصة الطعام
    نضع البيض وشرائح خضار ويقدم


    شرائح من التوست الجاف
    بيض مخفوق بقليل من الحليب
    نقوم بتغطيس شرائح الخبز بالبيض ووضعها فى مقلاه مدهونه بقليل من الزيت
    على نار متوسطه حتى نضجه


    بيض مسلوق مهروس مع ملعقتين من المايونيز قليل الدسم
    فلفل حلو بصل مفروم ناعم نخلطهم سويا
    ويوضع في شرائح من الخبز المحمصه


    الوافل و البان كيك
    ويمكن أضافة نكهات متنوعه من الفواكهه الطازجه أو المجففه
    وأستخدام العسل الطبيعي


    خليط بان كيك معتمد أو الخليط الجاهز
    ونقوم بإضافة الفواكه المفضله

    الوجبه المدرسيه يبدأ اليوم الدراسي من 8صباحا الى3ظهرا
    والوجبات المفضله لدى أبنائي الخفيفه وبعيده عن التعقيد تجدونها


    لا أخفيكم إني حصلت على تأنيب بسبب العصير
    لكنه شئ مهم لدى أطفالي أحاول قدر المستطاع أستخدام النوعيات الطبيعيه
    وقد تم الاستغناء عن العصير المرسل للمدرسه وأستبداله بحليب تقدمه المدرسه للأطفال
    بموافقة أولياء الأمور يوميا


    من التسالي التى يفضلها أبنائي خلا المساء

    مجموعه من الخضار مع تغميسه اللبنه

    أو شرائح خبز محمصه وبسكوت مالح
    مع اللبنه أوتونه أو الجبن الابيض مع البقدونس أو النعنع


    أو شرائح من الفواكه الموسميه


    أتمنى أن أكون وفقت في طرحي

    مع الشكر الجزيل لمشرفات الركن الرائعات
    وكل من شارك

    ملاحظه بسيطه
    ورجاء للمشرفات الحبوبات موضوعي مشاركه وليس من ضمن المنافسه
    التعديل الأخير تم بواسطة -بلسم الجروح-; 27-09-2011, 09:01 PM. سبب آخر: رااااااااااااااااااائع جدا بوركتى




  • ام رقية ويوسف
    النجم البرونزي
    • Feb 2009
    • 805

    #2
    ما شاااااااااء الله ما شااااااااء الله
    إيه الروعة دى
    والله فطار غنى جدا ومتنوع ورائع
    والله متميزة فعلا

    تعليق

    • -بلسم الجروح-
      كبار الشخصيات
      • May 2009
      • 13324

      #3
      موضوعك غاليتى فعلا فاق الوصف
      انه فى قمة الروووووووووووعة والجمال
      وكلام ونصائح راقية ومهمة
      اكثر شئ اسعدنى
      ان هذه المسابقة فتحت عيون امهاتنا الغاليات
      على اهمية وجبة الافطار
      وجودك بيننا اروع ما يكون
      بوووووركتى
      بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

      واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

      فقد ابصر النور"زين"

      بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

      أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



      عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



      الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
      لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
      بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

      لك الله ياغزة وفقط

      تعليق

      • { أم أنـــس }
        كبار الشخصيات
        • Mar 2007
        • 18627

        #4
        تسلم الايادي

        مشاركة رائعة
        نورتي الركن

        تعليق

        • ♥أم عبد الله♥
          كبار الشخصيات- بالعلم نرتقي -شعلة العطاء -لؤلؤة شتوية نادرة- بالعلم نرتقي - زهرة الحوار
          • Mar 2007
          • 10541

          #5
          بسم الله ما شاء الله

          وجبات صحية و شهية من أيادي الغالية لونلي

          جزاك الله خيرا و بارك الله فيك يا غالية



          تعليق

          • - بنت الأحرار -
            رئيسة أركان الأسرة - محرره بموقع لكِ
            • Aug 2006
            • 44703

            #6
            اه يا قلبي
            فريق التسمين هنا
            يا ماما
            هههههههههههههههههه

            بجد انا على الصور جوعت وراحت أفرط من الجوع كمان
            هههههههههههههههههههه



            يم يم يم
            بس قولي لي شو الفاكهه اللي عليه؟؟؟؟


            بجد صحي ومتنوع ورائع
            ورهيب جداااااااااااااااااا

            حفظك الله يا غالية

            تعليق

            • الشفاعة
              مشرفة ركن الصحة والتغذية - النجمة الفضية 2012م
              • Aug 2008
              • 15303

              #7
              صحي و رائع و منوع و غير شكل

              عنجد عجبني كل شي قدمتيه و عجبني التنويع كمان

              مشاركة راااااااائعة من لونلي ربنا يسعدك ياااااارب و يخليلك ولادك و يحفظهم


              بعد اذنك لونلي برد على بنوتة

              بنوتة هادا blue berrie

              بلو بيري هي فواكه ههههه ماعندكم منا بغزة ؟؟ هي اصلا موجودة اكتر شي باميركا و كندا






              اللهم انصر اهل غزة وسوريا و العراق واليمن و مصر
              و افغانستان وبورما و الشيشان ....
              اللهم انهم مظلووومون فانتصر لهم ياحي ياقيوووم .....



              الرجاء الرد من الاخوات فقط

              تعليق

              • * أم الأميرة *
                مشرفة ركني البشرة والشعر
                • Aug 2010
                • 5043

                #8
                ما شاء الله وجبات قيمة ومفيدة

                سلمت الأيادي

                تعليق

                • احلى حلم
                  عضو جديد
                  • Oct 2006
                  • 8

                  #9
                  مشكورة كثير
                  مفيد وصحي
                  تسلمين

                  تعليق

                  • ام البنين1977
                    كبار الشخصيات "قاصة مبدعة "- شعلة العطاء
                    • Jun 2005
                    • 11044

                    #10
                    يا إلهي وجبات شهية و لذيذة جدا يا قمر

                    أنا إمبارح في أخر الليل شفت الموضوع و كان مالك جالس معي و هالصورة لو تشوفي شو إشتهاها



                    طبعا ما قدرت أعلق بسبب الحروب الدائرة
                    مسموح لماما في الليل 5 دقائق تصفح فقط ههههههههه


                    تغميسة الخضار رائع و روعة أولادي عم يحبوه إكثير و الشكر لك يا حبي لإنك إنتي علمتيني كيف أصنعه

                    و الوجبات المدرسية في ركن الأطباق رح أطبقها بإذن الله
                    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
                    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ..
                    حسبي الله ونعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
                    حسبي الله ونعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ..
                    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
                    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
                    حسبي الله و نعم الوكيل لا إله إلا هو عليه توكلت و هو رب العرش العظيم ...
                    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ...






                    [

                    ]

                    تعليق

                    • ☺أم إبراهيم☺
                      كبار الشخصيات
                      • Aug 2006
                      • 20533

                      #11


                      عذاب عذاب ....

                      كل أكلة أحلى من الثانية

                      و عليها ختم صحي كمان ....


                      ما شاء الله تبارك الرحمن ...

                      أعجبتني أفكارك خاصة في السندويتشات التي تفقد في كثير من الأحيان لصحتها و قيمتها من كثرة الأخطاء ..,

                      و التغميسات ....ينغطس فيها .....


                      حماك الله و حفظ أولادك ,,,,,

                      بس شكل أعرف من جعلتك تحس بالذنب اتجاه العصير
                      نغيب و يرجعنا الحنين
                      اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
                      ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

                      تعليق

                      • الدّرر
                        كبار الشخصيات
                        • Feb 2008
                        • 20724

                        #12
                        ،

                        ماشاء الله
                        إفطااار صححي ولذيذ وافكارك جميلة وقيمة
                        ربي يبارك فيك ِوفي جهودك
                        رُبّ خيرٍ لم تنلْه ؛ كانَ شراً لو أتاكَ ~
                        بكلّ الحب .. كُنتُ هنا يوماً ()***

                        تعليق

                        • Pardise
                          النجم البرونزي
                          • Mar 2010
                          • 614

                          #13
                          ماشاء الله رووووعه تسلم يداتك
                          بجد منوع
                          يؤيؤيؤيؤيؤيؤيؤ ليه انا كاتبه بالاسود

                          لحظة




                          هذا مني ولازم اكتب بالاخضر علشان
                          تكملي وتفيدينا

                          لكي تقديري


                          تعليق

                          • lone~ly
                            كبار الشخصيات-نبض وعطاء
                            متألقة صيفنا إبداع 1431 هـ-شعلة العطاء
                            • Apr 2005
                            • 13181

                            #14
                            بارك الله فيكم ياغاليات

                            أسعدنى مشاركتى معكم

                            وما أدخل السرور إلى قلبى أنها نالت رضاكم




                            تعليق

                            • .:°أم التوأم°:.
                              النجم البرونزي
                              • May 2010
                              • 553

                              #15
                              انت فعلا سيلتي ريقي
                              ما شاء الله عليك
                              فطار رائع كامل ومتكامل
                              بس يا ترى الاطفال في سن سنتين و5 سنوات بيقدرو يخلصوهم؟
                              انا اولادي اعطيهم خيار اوطماطم احد الصنفين
                              وكوب الحليب بالشكولا
                              وخبز وزيت او خبز وجبن
                              ولازم يتركو نصيب من الوجبة
                              اماالكبيرةفلما تشرب كوب الحليب ما تكمل الباقي ابدا
                              هلكوني
                              والبيض دائما مسلوق اعطيهم الكبيرة مرة تكملها و10 لا
                              ححاول اجرب لهم وصفاتك يمكن تشهيهم
                              سلمت يمينك يا غالية

                              تعليق

                              يعمل...