اصبحت السمنه لدى الاطفال من اهم مشاكل عصرنا الحديث .. فقد ينظر الكثير من ابناء المجتمع بان السمنه لدى الطفل امر بسيط جدا .. ولكن في الواقع تعد السمنه من اخطر الامراض .
تعريف السمنه : هي الزياده في نسبة الدهون الموجوده في الجسم . وزيادة معدل وزن الجسم .
من هم الاشخاص المعرضين للسمنه ؟؟
كل الاشخاص بشكل عام معرضين للسمنه سواء صغار او كبار
ولكن السمنه عن الاطفال تؤدي الى السمنه عند البلوغ والكبر !!
لان الصفات التي اعتاد عليها الطفل الصغير من تناول الطعام بشكل عشوائي تلازمه هذه العاده طول حياته اذا ماتم التخلص منها ..
الكثير من الامهات عندما يشاهدون طفلهم ممتلئ يفرحون كثيراً ويكون هذا دليل على صحته وجماله واهتمام والدته فيه .
وان هذا المعتقد خاطئ جدا
لان الطفل السمين يكون اقل نشاط حركي لايبذل جهد فيكون بزيادة وزنه وهذا يسبب خطر على الطفل .
فكلما تقدم العمر نجد الصعوبه في التخلص من الوزن الزائد ؛
اهم العوامل والاسباب للبدانه عند الاطفال :
الهاء الاطفال عند البكاء بالحلويات الغنية بالسعرات الحرارية .
اهمال تناول وجبة الفطور .
ادمان الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والسكرية .
قلة النشاط الرياضي والحركي .
قلة ساعات النوم .
قضاء وقت طويل على الحاسب الالي و الشاشات و العاب الفيديو .
الرضاعه الصناعيه .
الرضاعه الصناعية
ان الرضاعه الصناعية تؤدي الى السمنه عند الطفل لان الحليب الصناعي يحتوي على كميات كبيره من الدهون والسكريات مما يجعل الحليب ذو طعم رائع ويتقبله الطفل .
ولذلك نحرص على الرضاعه الطبيعية لتفادي السمنه وامراض اخرى
الفطام
ان الفطام له علاقه بالسمنه
فان بعض الامهات اذا بدا الطفل بالبكاء تقوم الام باعطائه الشكولاته او اي نوع من الحلويات لاسكاته ونسيانه للرضاعه .
الوجبات السريعة
الافراط في تناول الوجبات السريعه مثل الهمبرغر والبطاطس المقلي و البسكويت و الغازيات يعتبر من الامور المساعده لزيادة الوزن
لانها تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية
الجلوس لفترات طويله امام الشاشات او الحاسب
على الام بتحديد الوقت لقضاء وقت الطفل امام التلفزيون او الكمبيوتر او الفيديو
توجد علاقه بين مشاهدة الطفل التلفزيون او تصفح الكمبيوتر والسمنه
فالجلوس الطويل امام هذه الشاشات وتناول البطاطس او الوجبات السريعه وقلة الحركه اهم العوامل التي تسبب السمنه
اهمال وجبة الافطار
ان وجبة الافطار من اهم الوجبات فعدم تناولها يسبب الجوع المصاحب للطفل طوال اليوم
ويقوم بسد الجوع باكل الماكولات الجاهزه والمعلبه وتناول الاطعمه ذات السعرات الحراريه العاليه و السكريات
قلة النوم
ان قلة ساعات النوم تؤثر على التركيز وتصاحبها مشاكل في الدوره الدموية و مشاكل بالقلب
فكلما قلة ساعات النوم قل النشاط الحركي وسبب الخمول طوال النهار .
_ ارتفاع نسبة الكوليسترول.
_ ارتفاع ضغط الدم.
_ امراض القلب و انسداد الشرايين .
_ الاصابه بمرض السكري .
_ مشاكل في العظام وصعوبة في المشي .
_ صعوبة التنفس .
_ امراض في الجهاز العصبي .
_ الكابه لدى الطفل .
ساعدي طفلكِ بالتخلص من السمنه ؛
1/ تشجيع الطفل على الرياضه والحركه .
2/ تشجيع الطفل على الاكل الصحي . (( ايتها الام حاولي ان تكوني قدوه لطفلكِ بالغذاء )) .
3/ تحديد وقت لتناول الوجبات .
4/ قدر الامكان تجمع افراد العائله عند تناول الوجبه .
5/ تشجيع الطفل تناول الطعام عندنا يكون جائعا فقط , وليس تناول الطعام عند الشعور بالملل ووقت الفرغ .
6/ تشجيع الطفل على شرب الماء .
7/ تقليل الوقت لمشاهدة التلفزيون او الجلوس مام شاشات الكمبيوتر
8/ النوم الكافي للطفل .
9/ التقليل من الوجبات السريعه والسكريات .
10/ عند احساسكِ بجوع طفلكِ قدمي له طبق من الفاكهه والخضار .
تمنياتي لجميع الاطفال بصحه دائمه بعيده عن السمنه
::ركن الصحة::||✿|| السمنه لدى الاطفال وطرق التخلص منها ||✿||
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة