تويت
☁Ξ جهد ملموس Ξ ☁ افكار بسيطة لمواجهة الشتاء
البدء بفتح نوافذ المنزل
حتي تشع الشمس دفئا وحرارة في الجسم والمنزل
تبني فكرة القيلولة فقد اوصانا بها نبينا محمد صلي الله عليه وسلم
فهي تعيد شحن بطارية الجسم
ضرورة مزج الاطعمة الملائمة مع بعض
مثلا عند تناول البيض يفضل تناول برتقال وليس جبن
لان البيض يحتوي الحديد
والبرتقال يحتوي فيتامين ج الذي يساعد علي امتصاص الحديد
[
/الاكثار من القرنبيط فهو نجم خضراوات الشتاء
وغني بالعناصر والفيتامينات
التي تقي من السرطان والامراض القلبية
الضحك مفيد في رفع الحالة المعنوية
ويساعد علي ارخاء عضلات
الوجه والبطن فنستنشق قدر اكبر من الهواء
ايضا يجب القيام بتمارين رياضية تجدد النشاط والدورة الدموية
الاكثار من شرب عصائر الفاكهة في الشتاء لانه تزود الجسم بالفيتامينات والمعادن والسكر
فهي تقي من الامراض القلبية
والسرطان لكثرة مضادات الاكسدة فيها
وتحافظ علي نضارة البشرة
وصلابة العظام
الحرص علي النوم المبكر ولفترة كافية
وللمساعدة في ذلك ذكر الله
تناول كوب دافئ
من الحليب
عدم التفكير في المشكلات
اخذت المعلومات من كتاب عندي
اختي ملكة الاحسان
تعليق