تويت
☁نادي لكِ الشتوي = اللون الأزرق بقيادة بحيرة البجع -الاسبوع الرابع والأخير☁
فريق اللون الأزرق بقيادة الغالية أم أنس
أهلا بكم
الفريق الأزرق
بقيادة بحيرة البجع (أم أنس )
كان 21 عضوا وصار 16 عضوا ثم أصبح 15 عضوا والآن 11 عضوا
وهو الفريق الذي كتلة جسمه من 28 - 32
وهن
أم الأميرة
wedad1111
طرريه
EnG.Me
امل الحياة
بحيرة البجع
Haja
صرخة امل
آلاء أحمد
وردددد
حليب نيدو
يوم الميزان سيكون إن شاء الله يوم الثلاثاء القادم وهو أخر اسبوع
كان هناك متميزات و رائعات
وكاانوا بصراحة كثر
ولكن أعلى نشاط رياضي + إلتزام باليوميات + إلتزام بالرجيم + نزول ولو جزء يسيرمن الوزن
ومن قمنا بتكريمهم الاسبوع القادم لم نكرمهم ولكن سنذكر اسمائهم
حتى نزيد من نشاط الأخريات
ولهذا كل الشكر للغالية
haja .. ولقد كانت متميزة وبقوة هذا الاسبوع ايضا
فكل الحب والود لها وإن شاء الله تستمر معنا للنهاية
حماكِ الله
وكان إختيارهم وهن
wedad1111
طررية
بارك الله فيهم جميعا
بشرفوا وبرفعوا الرأس
أتمنى نجد تفاعل هذا الاسبوع أقوى وأكثر
وفقكم الله جميعا
بالنهاية اشكر كل الشكر القائدة
حماكِ الله بحيرة البجع
اوصي القائدة من لم تلتزم بكتابة ما في النموذج بالكامل لا تسجل يومياتها
لأننا نريد التعاون منا كلنا للنهوض بحالنا قبل كل شيء
نموذج إحصائية نهاية اليوم
اليوم :
الإلتزام : نسبة إلتزامك بالرجيم المتبع عندك وإذا كانت تنقص 100% تكتبي المخالفات .
الرياضة : (اكتبي الرياضة بالدقائق)
الماء :
شفط البطن : يعني شفطت بطني كثير قليل فقط هذه لكي تشدي همتك وتشفطيه كثير وتتذكريها دائما
ونص ساعه مشي 
تعليق