☁Ξ جهد ملموس Ξ ☁ وصلتي للوزن المثالي ؟؟؟؟؟ تعالي عايزاكي

[bero333]

ازيكم يا بنات

الفترة اللي فاتت دي ما شاء الله فيه بنات كتير وصلوا للوزن المثاااااااااااااااااالي (عقبالنا كلنا بألف صحة و عافية)

و انا فكرت في نفسي يا تري من جواهم بيفكروا في ايه؟

و خفت عليهم اوي حبيت اني أعمل الموضوع ده كلام من القلب للقلب

اول حاجة عايزة اقولك ياللي وصلتي للمثالي

علي ايه بقي؟

مش علي انك وصلتي للمثالي بس لا فيه كذا سبب تاني

1- انك استطعتي و لمدة شهوووووووووور ان لم يكن أكثر ان تلتزمي بنظام غذائي صحي و تجنبتي كل ده

ايوة قدرتي انك ماتاكليش الأكل الضار او الحلويات غير مرة في الاسبوع فقط

صح؟

برافو عليكي شطورة لأنك عملتي ده لفترة طويلة

و عرفتي معلومات عن الهرم الغذائي و طرق التغذية السليمة

و أكيد في رحلتك دي عرفتي ازاي توازني أكلك و ازاي تعملي أكلات منخفضة السعرات و ازاي تطبخي اكل صحي قليل الدهون

وكمان عرفتي الكميات اللي تناسبك

و أكيد معدتك أخدت علي جحم و كمية معينة من الأكل

براااااااااااااااااافو عليكي قدرتي تعملي كل ده و لفترة طويلة

و ايه كمان؟

كمان انك قدرتي تلتزمي بالريااااااااضة و بقيتي نشيطة

و عرفتي انك تقللي السكر و انتقلتي من الأكلات و المشروبات كاملة الدسم الي قليلة الدسم و عرفتي ازاي تقللي من الدسم في كل ما تأكلين

صح؟

طيب تعرفي بقي انك عشان تتعودي علي حاجة و تبقي دي من عاداتك العادية لازم تعمليها لمدة 21 يوم متواصلة؟

وبعدها بتصبح عادة طبيعية جدا

طيب عايزة اقول ايه يعني؟

1-يعني لما وصلتي للمثالي اوعي تبوظي اللي عملتيه

اوعي تحسي انك كنتي في فترة تعذيب او تدريب و خلااااااااااااااااااااص وصلت لخط النهاية ارتاح بقي

لا يا قلبي

حافظي علي اللي عملتيه

فالأنجاز كل الأنجاز في رأيي

هو في الاستمرار علي نمط غذائي و نمط حياة صحي لفترة طويلة و لا تقولي ضعفت كتير

ده طبيعي جدا بس اكبر دليل علي قوة ارادتك انك دايما كنتي بترجعي للطريق الصحيح بدليل انك وصلتي للمثالي اهو

2-حافظي علي العادات الحلوة اللي اكتسبتيها لأنك اتعودتي عليها خلاص

نفسك في حاجة كلي منها بس انتي عارفة بقي ازاي توازني نفسك

3-خلي الميزان و شريط القياس أصدقائك حتي تستمري علي الطريق

يعني ينفع تنضفي البيت تنضيف عميق و راااااااااااائع و بعدين تسيبيه لمدة سنة بدون متابعة؟ تخيلي كده هيبقي ايه؟

هيبقي شكله كده

في النهاية تذكري دائما ان الأحتفاظ بالقمة أصعب من الوصول ليها

و لكل البنات و انا معاهم اللي لسة علي الطريق أهدي لنا هذه الصورة المعبرة جدااااااااااااااااااا حتي نتشجع و نقوم بما علينا فعله

[جبال الثلج]

يسعدني ان اكون من يرد على الموضوع

بيرووووووووووو
اول شي اخبارج وحشتيني كثييييير

الموضوع بجد روووووووووعه كثير
وانا دخلت الموضوع لسه ماوصلت المثالي لكن الي بقى قليل جدا للوصول المثالي

بيني وبينج اتوقع اسبوع او اسبوعين وخلص

لكن بصراحه اقول الج
انا مفكره اخذ فررررررررررري بس اوصل للمثالي تعرفي نفسي في حلويات انا باكل مو حارمه نفسي لكن نفسي فيها
ونفسي في شيبسات وبسكويتات <<<<<<<<<<<<< صرت مصيبه بتفجع في الاكل شفتي كيف

لكن بعد ماشفت الموضوع اتراجعت كثير في قراري
وظل ملتزمه باكلي ونظامي طول عمري

ربي يحقق حلمج يااااااااااااااااارب وتفرحينا فيه يااااااااااااااااااااارب

الله يعطيج الف عافيه

[bero333]

جبوووووووووووووولة
اسعدني جدا مرورك و ان الموضوع عجبك
تعرفي انك انتي اللي ألهمتيني للموضوع ده.؟
بعد الفترة اللي كنتي حاسة فيها بخمول و ملل من الريجيم بعد ما خلاص قربتي توصلي للمثالي
فكرت كتير فيكي و في كل اللي وصلت للمثالي و قررت اني أعمل الموضوع ده لكل بنوتة وصلت للمثال او أوشكت حتي علي الوصول له

و الحمد لله انا مبسوطة اوي ان كلامي قدر يغير قرارك ولو شوية
يا رب توصلي للمثالي و انتي بصحة و هنا و تحافظي عليه طوووووووووول العمر

تقبلي بووووووووووووووووسة لأحلي جبولة

[-بلسم الجروح-]

كلام فعلا رائع
ونصاءح مفيدة
جزيتى خيرا

[ام يوسف000]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الموضوع جميل جدااااااااااااااااااااا


هو انا لسه مش مثالي يعني لك جوزي مش عاوزني انزل اكتر من كده


فعلا انا اتعودت علي كم ونوعية في الاكل مش عايزة اغيرها


والحمد لله انا مش باكل الشيبسات والسناكس دي خالص

لكن بحب البسكوت بس بجيب دايجيستف لايت


امووووووووووووووواه الف شكر علي الموضوع


علي فكرة نفسي اقولك حاجة وحاسة انك حتحسيها
انا بحب مصر قوي
نفسي نتغير ونبقي احسن عشانها

اسال الله العظيم ان يهدنا وان يهدي بنا وان يجعلنا سببا لمن اهتدي

اللهم اجعلنا مسلمين صالحين وان نخدم بلدنا بالوجه الذي يرضيك عنا



لا اله الا الله محمد رسول الله

[bero333]

كلام فعلا رائع
ونصاءح مفيدة
جزيتى خيرا

ام يزوووووووووووونة
ايه النور ده تسلمي يا غالية و ربنا ما يحرمني من مرورك الرائع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الموضوع جميل جدااااااااااااااااااااا


هو انا لسه مش مثالي يعني لك جوزي مش عاوزني انزل اكتر من كده


فعلا انا اتعودت علي كم ونوعية في الاكل مش عايزة اغيرها


والحمد لله انا مش باكل الشيبسات والسناكس دي خالص

لكن بحب البسكوت بس بجيب دايجيستف لايت


امووووووووووووووواه الف شكر علي الموضوع


علي فكرة نفسي اقولك حاجة وحاسة انك حتحسيها
انا بحب مصر قوي
نفسي نتغير ونبقي احسن عشانها

اسال الله العظيم ان يهدنا وان يهدي بنا وان يجعلنا سببا لمن اهتدي

اللهم اجعلنا مسلمين صالحين وان نخدم بلدنا بالوجه الذي يرضيك عنا



لا اله الا الله محمد رسول الله

اللهم آمين
أم يوسف
انا مبسوطة اوي ان الموضوع عجبك و فعلا عايزين نتيغر عشان نغير مصر حبيبتنا للأفضل ان شاء الله
و علي فكرة انا ليا رأي في حكاية الوزن المثالي دي
الوزن المثالي من وجهك نظري هو الوزن المناسب لكل واحدة فينا شايفة نفسها حلوة فيه
ربنا يكرمك يا رب و تكملي و تحافظي علي جسمك و انتي بكل صحة و يسلم لي مرورك الجميل ده

[جبال الثلج]

جبوووووووووووووولة
اسعدني جدا مرورك و ان الموضوع عجبك
تعرفي انك انتي اللي ألهمتيني للموضوع ده.؟
بعد الفترة اللي كنتي حاسة فيها بخمول و ملل من الريجيم بعد ما خلاص قربتي توصلي للمثالي
فكرت كتير فيكي و في كل اللي وصلت للمثالي و قررت اني أعمل الموضوع ده لكل بنوتة وصلت للمثال او أوشكت حتي علي الوصول له

و الحمد لله انا مبسوطة اوي ان كلامي قدر يغير قرارك ولو شوية
يا رب توصلي للمثالي و انتي بصحة و هنا و تحافظي عليه طوووووووووول العمر

تقبلي بووووووووووووووووسة لأحلي جبولة

مشكوووووووره على البوسه ياقلبي

تسلمي بيروووووووو

التفاته كانت الي

انا بجد امل من الرجيم واتركه لكن بحس بضياع كبير وارجع اتبعه ثاني

اتركه يوم يومين ورجع ثاني

لكن مو عارفه حالي لما اوصل للمثالي كيف بيكون بعدها

يعني بلتزم كيف بيكون الالتزام

اقول مش باكل في نفسي لاباكل انا وصلت للمثالي وهذا حلمي وحققته وبعده ايش اعمل ؟

يعني انا بقول الج انا مش بعرف تثبيت الوزن كيف بيكون !!!

معليش انا رديت ثاني بس ماقدرت اسكت مارد عليكِ

[Pure Angel]

:

كلامكـ كله حكم يا قمر ..~

احنا اتحكم علينا ناكل ولا نشبعش ..

بس والله مع تقليل الاكل المعده بتتغير خالص بمعنى اصح بتصغر

وبتلاقى نفسك بعد ما كنتى بتاكلى طبق كبيييييير ..

بئيتى تاكل اكل يكفى طفل عنده سنتين .. سبحان الله تحول رهيبـ ..~

كمان الرياضه مهمه جدا مش بس عشان الرشاقه ، عشان كمان العظم يفضل سليم باذن الله ..

موضوع رائع جدا .. باركـ الله فيكـ ..~

:

[{ أم أنـــس }]

السلام عليكم
بيرووووووووووووووو حبيبة قلبي
اولا مشتاقة لك كتيرررررررر
ثانيا موضوعك جميل مثلك وبحييكي عليه
كمان عجبني كلامك ان الوزن المثالي لاي واحدة هو انه لما تشوف نفسها حلوة فيه وتكون راضية عن نفسها
ان شاء الله نصل للوزن المثالي ونكون رراضيين عن حالنا

احبك في الله

[أحلم بالرشاقه]

..

يسـلمووو ع الطرح ..

يارب نوصل للمثالي ونحافظ عليه ..

لسى في البدايه ..