شوشو تشرفنا بك حبيبتى
و بكل اهالى مصر
حليب ندو تشرفنا بك حبيبتى
و ربنا يخليلك الاولاد و تفرحى بهم
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
شوشو تشرفنا بك حبيبتى
و بكل اهالى مصر
حليب ندو تشرفنا بك حبيبتى
و ربنا يخليلك الاولاد و تفرحى بهم
جاءني الإسلام متسللاً كالنور إلى قلبي المظلم، ولكن ليبقى فيه إلى الأبد...
الحمدلله
حبيبتى ام مريم العراق
مرحبا بك حبيبتى
جبيبتى بعثت لهم بالامس
اول ما فتحت الموضوع
و لا نزال بانتظارهم الى غاية فجر يوم غد ان شاء الله
جاءني الإسلام متسللاً كالنور إلى قلبي المظلم، ولكن ليبقى فيه إلى الأبد...
الحمدلله
تفضلوا شويه فيتامينات
ترحيبا بكم
جاءني الإسلام متسللاً كالنور إلى قلبي المظلم، ولكن ليبقى فيه إلى الأبد...
الحمدلله
النجم الفضي
كتبت بواسطة um maryam12
تفضلوا شويه فيتامينات
ترحيبا بكم
يسلمووو ايديكى ام مريم فعلا محتاجينها كتيييرررر لصحة ماما والبيبى
النجم الفضي
السلام عليكم
حمض الفوليك أحد الفيتامينات الضرورية للإنسان، وهو فيتامين مهم جداً وضروري لانقسام وتكاثر الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل ومن أهمها تكون خلايا الجهاز العصبي المركزي.
حمض الفوليك مهم جداً أثناء الحمل فلأنه يساعد في تنظيم عملية تكوين الخلايا العصبية الجنينية في المرحلتين المبكرة و المتأخرة من حياة الجنين.
حمض الفوليك ضروري لإنتاج الطاقة و تكوين كريات الدم الحمراء , و هو يعمل كمساعد إنزيمي في عملية تكوين الأحماض النووية Dna و Rna لذا فله دور كبير في عمليات انقسام الخلايا و تكاثرها بشكل سليم.
في سنة 1991، وجد باحثون بريطانيون أن 72% من الأمهات اللواتي سبق لهن انجاب أطفال مصابين بتشوهات العمود الفقري .... أنجبن عدد أقل من الأطفال المصابين بنفس المشكلة بعد أن وصفت لهم حبوب ال فوليك أسيد قبل بداية الحمل .
قد تنجب النساء اللاتي يكون لديهن نقص في هذا الفيتامين أطفالا معاقين حيث يحدث شق في العمود الفقري ، يؤدي إلى إعاقة حركية شديدة وخطيرة. وقد أيدت دراسات كثيرة أن تناول حمض الفوليك لدى النساء - اللاتي أنجبن أطفالا معاقين في السابق - يساعد في منع حدوث تشوهات بالعمود الفقري, حيث وجد الباحثون في السويد ومعاهد الصحة الأميركية أن وجود مستويات منخفضة من حمض الفوليك في دماء السيدات الحوامل زاد خطر تعرضهن للإجهاض بحوالي 50%, بينما لم تتعرض الحوامل اللاتي يملكن مستويات عالية من هذا الحمض لنفس الخطر.
لذا فإن تناول السيدات لهذا الفيتامين ضروري جدا على شكل أقراص يومية قبل الحمل وخلال فترة الحمل مع الاهتمام ب تناول الأطعمة الغنية به كالخضراوات الورقية الداكنة .
من الملاحظ في مجتمعنا أن الطبيب يعطي الحوامل حمض الفوليك عند متابعة المرأة وهذا عادة يكون بعد فوات الأوان ... اذ أن أغلب النساء لا يكتشفن أنهن حوامل الا بعد شهر أو شهرين من بداية الحمل ، وبما أن العمود الفقري للطفل يتكون في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ..... فان الفرصة قد تكون فاتت على الأم لتفادي خطر هذه التشوهات ..... لذا يجب على جميع النساء المتزوجات واللواتي في سن الحمل ... أن يبدأن بتناول بحمض الفوليك 400 ميكرو جرام يوميا وذلك طبقا لتوصيات لهيئات الصحية الأمريكية.
أما النساء اللتي سبق أن أنجبن أطفالا مصابين بتشوهات في العمود الفقري, فينبغي عليهن تناول 4 مليجرام يوميا, قبل التخطيط للحمل بشهر.
يؤخذ حمض الفوليك قبل الحمل بما لا يقل عن شهر واحد يومياً إلى نهاية الشهر الأول إلى نهاية الشهر الثالث للحمل للاحتياط.وبما أن هناك حالات حمل بدون تخطيط مسبق قد تصل إلى 50% فانه ينصح بأخذ حمض الفوليك بمجرد وقف طرق منع الحمل الأكثر فعالية مثل اللولب وحبوب منع الحمل.
مصادر حمض الفوليك :
ويوجد في معظم الأطعمة خاصة الخضراوات الفواكه ومنتجات الحبوب واللحوم والعدس والفول والبندق.
هل لحمض الفوليك مضار ؟
الجواب : لا, ليس له أضرار جانبية, لانه من الفيتامينات الذائبة في الماء ولذا فإن الفائض منه يخرج مع البول .
هل هناك فوائد صحية أخرى لحمض الفوليك?
- تشير بعض الأبحاث العلمية لإلى أن حمض الفوليك قد قد يقلل الإصابة بالتشوهات الخلقية للجنين في الأعضاء الأخرى مثل تشوهات القلب ، الكلى ، والشفاه والحلق المشقوق.
- يلعب حمض الفوليك يلعب دوراً مهم جداً في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع الهيموجلوبين فهو مهم جداً للجميع في الحفاظ على الصحة, ولا سيما الذين لديهم أمراض دم مزمنة كمرضى الداء المنجلي وأنواع فقر الدم التحللي الأخرى.
- أشارت دراسات طبية في السنوات الأخيرة لإلى أن حمض الفوليك قد يساعد في منع أمراض القلب والشرايين التاجية وقد يمنع السكتة الدماغية.
- تشير بعض الأبحاث إلى أنه قد يكون لحمض الفوليك عامل وقائي يمنع الإصابة ببعض أنواع السرطان كسرطان القولون وسرطان عنق الرحم ، ولكن هذا لا زال قيد الدراسة, ولم يتم البت في صحته بشكل قطعي, وهناك حاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه الفائدة أو نفيها.
ملخص ما تقدم حول حمض الفوليك :
- أثبتت الأبحاث الطبية المتلاحقة أن أخذ حمض الفوليك قبل الحمل تقلل احتمال أصابه الأجنة بتشوهات الحبل الشوكي (كظهر المشقوق وغياب الدماغ ) بدرجة كبيرة.
- لا توجد أضرار جانبية من تناول حمض الفوليك.
- حيث أن معظم حالات الحمل تحدث دون تخطيط مسبق , لذا توصي المنظمات الصحية بأخذ حمض الفوليك قبل حدوث الحمل بفترة .
- الجرعة الدوائية لجميع النساء اللاتي في سن الإنجاب 0.4 مليغرام (نصف مليغرام تقريباً) يومياً. يمكن أخذ امليجرام ( بسبب توفره ) يوميا, حيث يأخذ الجسم حاجته ويطرح الفائض في البول.
أكثر الأقراص الموجودة في الأسواق منفردة : ا مليجرام, و 5 مليجرام.
- مع أن الاهتمام بمصادر حمض الفوليك أمر مهم, إلا أنه لا يعتبر بديلا لتناول أقراص الفيتامين بالنسبة للنساء ومن يحتاجونه بصفة خاصة, كمرضى المنجلية وغيرها.
- يمكن للحوامل تناول اقراص الحديد وحمض الفوليك والفيتامينات اثناء الحمل مجتمعة, بداية من الثلث الثاني للحمل وحتى النهاية, ككبسولات fefol , و أقراص ferose -f
ولكن يبقى حمض الفوليك أحد المواد الغذائيةالضرورية لصحة الإنسان صغيرا وكبيرا, منذ أيام تكوينه الأولى وحتى وفاته.
النجم الفضي
اهمية وفوائد حمض الفوليك للحامل
1. من الضرورى تناول اطعمة غنية بحامضِ الفوليك، أَو أطعمة مدعمة بحامض الفوليكِ.
و أي نقص في حامض الفوليك يمكن أن يُؤدّي إلى نوع من العيوب الولادية مثل الإنبوبِ العصبيِ. لمنع هذا، يجب القيام بالإختيارات الغذائية الجيدة مثل تناول الخضار الورقية، الفاصولياء المجففة، والبرتقال وعصير البرتقال، والخبز المدعم والباستا والحبوب.
2. قبل الحملِ وخلاله، يجب تناول ملحق يومي متعدّد الفيتامينات الذي يضمّنُ على الأقل تناول 400 micrograms من حامض الفوليكِ.
3. زيارة الطبيب بانتظام خلال الحمل والحصول على كافة التحاليل الضرورية.
4. التوقف عن تناول الادوية واستشارة الطبيب في حال وجود علاج منتظم.
اضرار نقص الفوليك للحامل
- إن حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات التي تدخل في تكوين الأنسجة وتكوين كريات الدم الحمراء ونقص حمض الفوليك قد يؤدي إلى فقر الدم، كما ان نقص حمض الفوليك في بداية الحمل قد يؤدي إلى بعض التشوهات خصوصاً في الدماغ والعمود الفقري لدى الجنين، والجنين بدون دماغ بالإضافة إلى بعض التشوهات القلبية والإجهاض المتكرر لذلك تنصح الحوامل باستخدام حامض الفوليك في بداية الحمل وقبل الحمل مباشرة خصوصاً السيدات اللواتي قد سبق لهن الحمل بجنين مشوه أو السيدات اللواتي يستخدمن علاجات تؤدي إلى نقص حمض الفوليك مثل المصابات بالصرع لأن استخدام أدوية الصرع يؤدي إلى نقص حمض الفوليك.. كذلك تنصح الحوامل بالتوأم باستخدام حمض الفوليك لأنهن أكثر عرضة لفقر الدم نتيجة نقص الحديد وحمض الفوليك وعادة توجد عبوتان من حمض الفوليك 1 ملجم و5 ملجم ويمكن استخدام أي منهما، كما أن معظم مركبات الحديد يكون مدموجاً معها حمض الفوليك في التركيب كذلك يوجد في بعض تركيبات الفيتامينات العامة كما يوجد في الخضروات.. وفي النادر قد يحدث الاجهاض المتكرر نتيجة عيوب خلقية في خمائر الدم تؤدي إلى نقص حمض الفوليك، وبالتالي الإجهاض.
النجم الفضي
حامض الفوليك ينتج من مجموعة فيتامين ب، يوجد في الخضراوات الورقية والحمضيات والحبوب الجافة ويعتبر مهما جدا لنمو الخلايا حيث ان الجسم كالعادة يحتفظ بمخزون كاف منه والحوامل بحاجة أكثر من هذا الحمض مقارنة بغير الحوامل والرجال وإن أخذ الكمية الكافية قبل الحمل وبدايته تقلل من إصابة الطفل بتشوهات شديدة في الجهاز العصبي المركزي نسبة 33%.
تشير دراسة في الولايات المتحدة (تكساس) أجريت على 35000 حامل أن أخذ حمض الفوليك قبل الحمل بسنة تقلل 50% من احتمال الولادة المبكرة (الخداج) وبنسبة أكثر احتمال الإجهاض في الثلث الأوسط من الحمل.
منذ إضافة الحمض في الطعام عام 1998 (الخبز، المعكرونة) في كندا درس الباحثون 3,1 مليون حالة ولادة لتقصي تشوهات القلب الخلقية وتبين أن نسبة تشوهات القلب انخفضت 6% سنويا منذ إدخال كندا لحمض الفوليك في الطعام عام 1998.
ننصح كل السيدات في عمر الإنجاب بأخذ 400 - 800 مايكروغرام من حامض الفوليك
وبسبب قلة عدد السيدات غير الحوامل اللواتي يأخذن الحمض (حوالي الثلث) فإنه من الضروري إضافة الحمض إلى الطحين حتى نضمن مقدارا معقولا من الحمض الهام للجسم.
حتى إن لم تكن هناك رغبة في الحمل. وبحسب بعض الباحثين أن نقص الحمض يؤدي إلى ارتفاع الإصابة بسرطان القولون خاصة والسرطانات عامة.
وأشار البعض الآخر إلى زيادة احتمال الإصابة بالسرطانات عند أخذ جرعة عالية من الفوليك اعتمادا على دراسات أجريت على الحيوانات.
وأشارت دراسات أخرى أن أخذ أكثر من 1 ملغم يوميا لثلاث سنوات عند الرجال المصابين بلحميات حميدة في القولون زادت نمو اللحميات الجديدة.
وعند متابعة 640 رجلا وجد انه بعد 10 سنوات زادت لديهم نسبة الإصابة بسرطان البروستات.
ويمكن تفسير ذلك بأن الناس الذين لديهم حالات مرضية ما قبل السرطان يكون نمو الخلايا أسرع بوجود الحمض وإنهم مع تقدم العمر تزيد احتمالية إصابتهم بالسرطان.
من هذا من المهم أخذ الكمية الكافية من الفوليك اسيد من مصادره الطبيعية (الخضراوات الورقية والحمضيات) وعدم أخذ الفيتامين بجرعات عالية حتى يتم التأكد من عدم ضرره على الجسم من ناحية التسريع بنمو الخلايا غير الطبيعية (السرطان).
__________________________________________________ ____
وللعلم انا سالت اكتر من طبيبه بالنسبه لزياده الجرعه للحامل وكان ردهم ان مفيش مشكله ولا يوجد ضرر من الزياده لان الجسم بياخد الكميه اللازمه والباقى يخرج مع البول عن طريق الكليتين
النجم الفضي
حامض الفوليك فيتامين مهم للحوامل ونمو الجنين
هو أحد أنواع فيتامين (ب) المتعددة، ويسمى «بي 9»، وهو فيتامين مهم جداً وضروري لانقسام وتكاثر خلايا الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل، ومن أهمها تكوين خلايا الجهاز العصبي المركزي.
ويوجد حامض الفوليك في معظم الأطعمة، خاصة الخضر مثل السبانخ، والفاكهة مثل الزبيب والبرتقال والتوت والأناناس، واللحوم وكبد الدجاج، ومنتجات الحبوب كالقمح والنخالة والعدس والفول والبندق. وهو من فئة الفيتامينات الذائبة في الماء، وليس له أضرار معروفة، بل هو فيتامين أمن، والفائض منه يخرج مع البول.
* فوائده
* « ثبت عملياً وفى أكثر من بحث طبي، أن حامض الفوليك يقلل من احتمال إصابة الجنين بتشوهات الحبل الشوكي مثل الشق الظهري وعدم تكوين الدماغ بنسبة تصل 50 ـ 70%.
« يمنع حدوث تشوهات القلب والكلى والشفاه والحلق المشقوق.
* يلعب دوراً مهماً جداً في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع هيموجلوبين الدم.
* يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية وقد يمنع السكتة الدماغية.
* هناك مؤشرات تدل على أن حامض الفوليك قد يقي من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم.
وفي بحث لفريق طبي من جامعة أوكسفورد، وجد أن انشطار الخلايا العصبية الذي يؤدي إلى داء الزهايمر، يبدأ بسبب وجود مستويات عالية من جزيئات مادة تدعى «هوموسيستين»، التي تتراكم من جراء نقص حامض الفوليك. وتشير التقديرات إلى أن حوالي 15% من سكان البلدان الغربية التي تتجاوز أعمارهم 65 سنة، سيصابون بداء الزهايمر، ويرجح أن ترتفع هذه النسبة في العقود المقبلة. وبالرغم من وجود حامض الفوليك في كثير من المصادر الغذائية الطبيعية، إلا أنه من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة منه من الطعام فقط، لصعوبة الالتزام بغذاء غني بحامض الفوليك أو تناول الأطعمة الرئيسية في الوجبات اليومية.
لذلك فعلى النساء تناول مصادر جيدة لحامض الفوليك كل يوم، يضاف إليها 0.4 ملجم من حامض الفوليك يوميا. ويؤخذ حامض الفوليك قبل الحمل بما لا يقل عن شهر واحد يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل، ويفضل الاستمرار إلى نهاية الشهر الثالث للحمل للاحتياط. وبما أن هناك حالات حمل بدون تخطيط مسبق، قد تصل إلى 50%، فإنه ينصح بأخذ حامض الفوليك بمجرد وقف طرق منع الحمل مثل اللولب وحبوب منع الحمل.
النجم الفضي
الحديد لدم المرأة الحامل
* الحديد والحمل:
- لماذا تحتاج المرأة الحامل إلى الحديد؟
- ما هو كم الحديد الذى تحتاجه المرأة أثناء الحمل؟
- ماذا عن مكملات الحديد للمرأة الحامل؟
- ما هى المصادر الغذائية الغنية بالحديد؟
- ما الذى يحدث إذا لم تتناول المرأة الحامل الكمية الكافية من معدن الحديد؟
- كيف تتصرف المرأة الحامل إذا اكتشفت أنها مصابة بأنيميا نقص الحديد؟
- هل توجد آثار جانبية من الإفراط فى تناول معدن الحديد؟
- احتياج المرأة الحامل للحديد:
الحديد معدن هام من أجل تكوين مادة الهيموجلوبين فى الدم، وهى مادة بروتينية فى خلايا الدم الحمراء والتى تحمل الأكسجين لباقى الخلايا فى الجسم كما أنه هام لمادة الميوجلوبين (الجلوبين العضلى - Myoglobin) وهو البروتين الذى يساعد فحمل الأكسجين للعضلات ومادة الكولاجين (البروتين الذى يتواجد فى العظام والغضاريف وفى غيرها من الأنسجة والعديد من الإنزيمات .. كما يساعد على تدعيم وتقوية الجهاز المناع ى بالجسم.
وتحتاج المرأة الحامل أثناء فترة الحمل إلى تزويد احتياجاتها من الحديد وذلك للأسباب التالية: لأن كمية الدم تتمدد ولذا يزداد الاحتياج إلى الحديد لتكوين المزيد من الهيموجلوبين، كما أن الجنين الذى ينمو بإطراد ويحتاج إلى المزيد من الحديد فى حين أن العديد من السيدات تبدأ حملهن بدون وجود المخزون الكافى من الحديد ممايجعل عدم التوازن بين الحديد وبين احتياجات الجنين المتزايدة منه ولا تستطيع المرأة الحامل الحصول على القدر الكافى منه من خلال النظام الغذائى وحده.
- كم الحديد الذى تحتاجه المراة أثناء حملها:
الكمية الموصى بها هى 27 ملجم فى اليوم، وأكثر من 18 ملجم يومياً قبل الحمل.
- مكملات الحديد للمرأة الحامل:
يعتقد العديد من الخبراء أن مكملات الحديد للمرأة الحامل هو بالخيار الصحيح. فعلى الرغم من أن جسد المرأة يمتص الحديد بكفاءة أكثر أثناء الحمل فهى فى نفس الوقت لا تحصل على القدر الكافى من هذا المعدن فى نظامها الغذائى بمفرده حتى لو كانت تأكل نظام غذائى متوازن. لذا يوصى معظم الأطباء بأخذ مكملات الحديد على أساس يومى تصل إلى 30 ملجم حيث يصف الأطباء فيتامينات تحتوى على الحديد وغيرها من الفيتامينات و المعادن الأخرى.
- أهم المصادر الغذائية الغنية الحديد:
ما لم تكن المرأة الحامل نباتية، فإن اللحم الأحمر أفضل المصادر الغذائية الغنية بالحديد أثناء الحمل (الكبد يحتوى على أعلى تركيز لمعدن الحديد لكنه يحتوى على كميات غير آمنة من فيتامين (أ) قد تضر بالمرأة الحامل لذا ينبغى تناول الكبد بحذر).
تحتوى اللحوم ، لحوم الطيور الداجنة، الأسماك على نوع من أنواع الحديد تسمى (Heme iron) أو حديد الهيم سهل على الجسم امتصاصه أكثر من ذلك الذى يوجد فى البقوليات والخضراوات والحبوب والتى يطلق عليها (Non-heme iron)، لذا فنجد أن المرأة الحامل النباتية ليس بوسعها الحصول على القدر الكافى من معدن الحديد. (الهيم هو الجزء المحتوى الحديد بالهيموجلوبين).
لكن هذا لا يعنى أكل اللحوم بإفراط من أجل الحصول على ما تحتاجه المرأة الحامل من الحديد فبإضافة القليل من اللحم إلى طبق وجبتك سيساعد على امتصاص الحديد الموجود فى غذائك (الأطعمة الأخرى) بشكل أفضل ولذا يمكن إضافة الأطعمة الغنية بفيتامين (ج) مثل الفراول ة والبروكلى.
* وهذه نصائح إرشادية لكى تحقق المرأة الحامل أقصى استفادة من الحصول على الحديد بقدر الإمكان من الأطعمة التى تتناولها:
- طهى الطعام فى أوانى من الحديد الزهر.
- الإقلال من شرب الشاى أو القهوة أو شربهما بين الوجبات لأنها تحتوى على مركبات تسمى (الفينول - Phenols) لا تساعد على امتصاص الحديد.
- الكالسيوم أيضاً والمكملات التى تحتوى عليه تقلل من امتصاص الحديد لذا ينبغى تناولها بين الوجبات.
- المصادر الغذائية الشائعة والغنية بحديد "الهيم":6 محارات مقليات = 4.5 ملجم.
3 اوقيات من اللحم البقرى (حجم ورقة اللعب) = 3.2 ملجم.
3.5 أوقية من لحم الرومى المشوى (الورك) = 2.3 ملجم.
3.5 أوقية من لحم الرومى المشوى (الصدر) = 1.6 ملجم.
3.5 أوقية من لحم الدجاج المشوى (الورك) = 1.3 ملجم.
3 أوقيات من لحم الدجاج المشوى (الصدر) = 1.1 ملجم.
- المصادر الغذائية الشائعة والغنية بـ (non-heme iron):
3/4 كوب من الحبوب الجاهزة والمدعمة بحديد بنسبة 100% = 18 ملجم.
1 كوب شوفان مدعم بالحديد = 10 ملجم.
1 كوب من فول الصويا المسلوقة = 8.8 ملجم.
1 كوب عدس مطهى = 6.6 ملجم.
1 كوب فاصوليا خضراء مطهية = 5.2 ملجم.
1كوب أسود مطهى = 3.6 ملجم.
1 ملعقة صغيرة مولاس = 3.5 ملجم.
1/2 كوب توفو جامد وطازج = 3.4 ملجم.
1/2 كوب سبانخ مسلوقة = 3.2 ملجم.
1 كوب عصير خوخ (برقوق) = 3 ملجم.
1/2 كوب زبيب = 1.5 ملجم.
- نقص الحديد والحمل:
إذا لم تحصل المرأة الحامل على القدر الكافى من الحديد، فسوف تتعرض للوهن والضعف بمرور الوقت ولن يستطيع الدم تكوين الهيموجلوبين اللآزم للجسم وستتعرض المرأة إلى الأنيميا وتسمى طبأنيميا نقص الحديد" والتى تجعل طاقة المرأة الحامل تخور ويصعب على جسمها محاربة العدوى وبالتالى تؤثر على الحمل فى النهاية. ووجود نقص الحديد فى المرحلة الأولى والثانية من الحمل يزيد من مخاطر ميلاد طفل مبتسر (الولادة المبكرة) أو طفل ناقص فى الوزن. وإذا كانت المرأة تعانى من نقص الحديد فقد تكون بحاجة إلى نقل الدم أثناء الولادة إذا فقدت الكثير منه أو إذا حدثت أية مشاكل صحية أخرى.
يحصل الطفل على احتياجاته من الحديد وهو فى رحم الأم ويأخذ نصيبه مما هو موجود بالفعل .. لكن إذا كانت المرأة تعانى من نقص حاد فهذا سيعرض طفلها إلى الخطر وخاصة فيما يتصل بمخزونه من الحديد عند ولادته حيث سيكون عرضة للإصابة بالأنيميا فيما بعد.
- التعرف على أنيميا نقص الحديد وكيفية التصرف فيها:
قد لا تعانى المرأة الحامل من أية أعراض خاصة بأنيميا نقص الحديد وقد تكتشفها من اختبار الدم فقط.
- أما أعراض أنيميا نقص الحديد التى تظهر فتكون كالتالى:
- الإحساس الدوار.
- الشحوب والضعف وخاصة فى أظافر اليد.
- شحوب فى الجفن السفلى للعين والشفاه.
- سرعة فى ضربات القلب.
- قصر النفس.
- مشاكل فى التركيز.
- وأخيراً أظهرت الدراسات وجود علاقة بين أنيميا نقص الحديد وبين الوحم للطعام غير الطبيعى من الثلج والطين والذى يُعرف باسم "Pica".
ونقص الحديد شائع على مستوى العالم وتزيد مخاطره مع الحمل، وإذا أظهرت نتيجة تحليل الدم أن المرأة الحامل تعانى من أنيميا نقص الحديد فستحتاج إلى تناول المزيد من هذا المعدن والتى تصل جرعاته من 60 -120 ملجم يومياً بحيث لا تزيد المرأة الحامل من جرعات المكملات (إذا كان الطبيب المتابع يوصى بها) من تلقاء نفسها إلا بعد استشارة الطبيب.
ومن أجل زيادة امتصاص الحديد تؤخذ الأقراص على معدة خاوية أو شرب الحبوب بعصائر تحتوى على فيتامين (ج) فهى تساعد على الامتصاص وليس اللبن لأن به كالسيوم والذى يعوق امتصاص الحديد.
والجرعات المكتوبة هنا هى للحديد الخالص (النقى) الذى لا يدخل معه أى عنصر آخر وقد توجد بعض المكملات التى تحتوى على 325 ملجم من كبريتات الحديدوز ونسبة الحديد النقى فيها يكون حوالى 60 ملجم .. أما البعض الآخر منها قد تحتوى على أملاح الحديد بدلاً من أو بالإضافة إلى الحديد الخالص.
أخذ الحذر من مكملات الحديد والاحتفاظ بها بعيداً عن متناول الأطفال لأنها تسبب التسمم للأطفال.
- الإفراط فى تناول الحديد:
النسب العالية من الحديد من الممكن أن تؤدى إلى اضطرابات الجهاز الهضمى، ومن أشهرها الإمساك والذى تعانى منه الكثير من السيدات الحوامل. أو قد تعانى المرأة الحامل من الغثيان وفى بعض الأحيان النادرة الإسهال. وإذا لاحظت المرأة الحامل هذه الأعراض عليها باستشارة الطبيب على الفور، فإذا كانت المرأة لا تعانى من أنيميا نقص الحديد فسينصحها الطبيب بأخذ فيتامينات بها جرعات أقل من الحديد، أما إذا كانت تعانى من أنيميا نقص الحديد فتستطيع أن تتجنب اضطرابات المعدة بالبدء فى جرعات قليلة من الحديد على أن تزداد تدريجياً إلى الجرعة التى تحتاجها أو أن تقسم الجرعات على مدار اليوم بأكمله، ولا تعانى بعض السيدات من الآثار الجانبية للحديد إذا أخذت تركيبات تفرز الحديد على المدى الطويل على الرغم من ان امتصاصه يكون صعباً فى هذه الصورة.
النجم الفضي
ومن أهم الاستعمالات الحديثة والمثبتة علمياً والمسجلة في كل من دساتير الادوية العشبية الانجليزية والألمانية والامريكية ما يلي:
- مخفضة لسكر الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.
- تسهيل الولادة المتعسرة.
- علاج الالتهابات الموضعية والحروق والقروح.
- مضاد للتشنج.
- منبه ومنشط للرحم ومقو للجهاز الهضمي.
وقد حضرت شركة فرنسية شراباً سائغاً من الحلبة باسم "بيوتريكون" لعلاج النحافة وفتح الشهية.
هل يوجد نوع آخر من الحلبة؟ وما هي المستحضرات الموجودة من الحلبة؟
- هناك نوع من الحلبة يختلف عن الحلبة العادية وتسمى حلبة الخيل المعروفة علمياً باسم Securigera Secridaca وهي ذات لون بنفسجي وبذور اطول من الحلبة العادية ولا تستخدم كغذاء وتختلف اختلافاً كلياً في الاستخدام عن الحلبة العادية حيث تستخدم لعلاج التهابات اسفل الظهر، ويجب عدم استخدامها كبديل للحلبة بأي حال من الاحوال.اما المواد المتوفرة من الحلبة في الأسواق المحلية فتوجد بذور الحلبة المنبتة وكذلك مستحضر صيدلاني يباع في محلات الأغذية الصحية ومسجل لدى وزارة الصحة ويمكن لاي شخص تنبيت الحلبة في منزله.
هل هناك محاذير من استخدام الحلبة وهل تتداخل مع أمراض أو أدوية اخرى؟
- نعم يوجد محاذير حيث لا يجب استخدام الحلبة للمرأة الحامل حيث انها تنشط الرحم ويمكن ان تسقط المرأة عند استخدام الحلبة كعلاج ولكن ليس بكميات قليلة كالتي تضاف لبعض المأكولات أو السلطة، كما لا يمكن استخدامها للاطفال تحت سن السنتين، كما يجب عدم استخدام الحلبة لمرض السكر من النوع المعتمد على الأنسولين إلا بعد استشارة المختص. كما يجب على أي شخص يعمل فحص سكر الدم أو الكوليسترول عليه ان يشعر المختبر انه يستخدم الحلبة لكي يأخذ في الحسبان الزيادة والنقصان في نتائج الفحص. تتدخل أيضاً مع ادوية تخثر الدم وكذلك مع الهورمونات.
نقلا عن جريدة الرياض الاثنين 07 ربيع الأول 1425العدد 13093 السنة 39
والحلبةيمكن أن تؤكل مطبوخة للتغذية وفتح الشهية ولزيادة الوزن , كما يشرب مغليها حيث أنه ينفع في بعض الإضطرابات المعدية والصدرية ..... كما تعطى للفتيات في زمن البلوغ لتنشيط الطمث , وكذلك لفقر الدم ولضعاف البنية والشهية وللنحفاء .
وقد وصفها الأقدمون مع العسل ضد الإمساك المزمن ولأمراض الصدر والحلق والسعال والربو والبلغم والبواسير والضعف الجنسي , كما تفيد في إزالة الكلف من الوجه .
و تشير الدراسات الحديثة الى أن زيت الحلبة يدر حليب المرضع ويفتح شهيتها للطعام .
توصف الحلبة للمرضعات بعد الوضع مباشرة . لزيادة أفراز الحليب ، أفادت مجموعة من الدراسات الطبية بأن الحلبة تعتبر من أهم الأعشاب المدرة لحليب الأم. وأوضح خبراء التغذية أن تناول المرضعات لملعقة كبيرة من الحلبة المسحوقة أو شربها مع الماء أو الحليب يساعد في زيادة إدرار حليب الثدي.
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة